熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g% Z* @0 L# G) q
便秘的按摩治療 公仔箱論壇9 G- I- l6 X* k* D( }8 s" l
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 " ]: Y, G5 Y2 v& i' C
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
8 n d; n# F/ R" S公仔箱論壇一、按摩腹部
9 S# L" d i6 Y/ o' Q1.摩腹
. i, \' d4 f2 Z3 G' q4 ~仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
. y$ j6 l3 ]1 U" O+ [公仔箱論壇2.按揉天樞穴 % ~* e0 }/ [6 U5 q
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
9 e, Z; }9 U8 b$ u3.掌揉中脘穴 tvb now,tvbnow,bttvb* m7 F" T5 a$ Y
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G" e* W* N3 I, \ f6 r
4.推肋部
: A5 M* ?5 \: h/ ?0 ftvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m# |; f% ~' L- f$ _2 P6 p8 v
5.按揉關元穴 5 n9 V0 T4 r$ ~) C
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb1 C" G" U* H \. B
6.提拿腹肌 公仔箱論壇6 @2 C4 Q3 ?) M
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 . {' Q9 a( e' o+ f
二、按摩腰骶 公仔箱論壇% W( z4 E" y1 W: w" d0 \
1.推擦腰骶部
1 Y4 T1 w8 o6 ^0 q' D坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
* \2 @8 t3 k* ]4 V9 h5 j2.按揉腎俞穴
% C, {: O* o$ _4 J) X- C7 R' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 / F/ n, ]" N# m8 y
三、按摩四肢
# E3 \% v; N# g公仔箱論壇1.按揉合谷穴 公仔箱論壇& v# S. h" r: ^1 S* z
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 公仔箱論壇1 [8 D8 l8 U: @% I
2.按揉支溝穴
8 v6 V `% | ?0 Z/ |以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 tvb now,tvbnow,bttvb7 _9 @% T/ ? c" H
3.按揉足三里穴 ( d6 l: O2 J. G; o2 n9 J& @
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 公仔箱論壇1 R0 S. B' K6 g6 r& m
4.按揉三陰交穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V& Z4 w8 d/ s& Y% S
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
6 r5 P5 H) _* h7 N% j5.39.217.77:8898以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。: ^0 @7 o, F, c' W+ b5 B7 r
便秘的飲食療法
7 Y9 _$ t+ x& q9 E1 ^% X" D(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 6 ^: |* V3 g- Y/ E
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 公仔箱論壇& i7 V$ I" p0 l
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
* ]: h) J( l4 o C {4 K# t% x, t5.39.217.77:8898(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 公仔箱論壇: t7 R/ C }+ Y8 i' a
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q5 B* A# {* f. D5 S& B% K c
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 公仔箱論壇2 E, z7 d+ E& J2 N! I. {% y
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
5 o9 g+ P, K+ t& J, M) u$ |; N公仔箱論壇(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
5 v. l3 a, S2 a" y% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 5.39.217.77:88986 A {# w8 i# @7 o1 |
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
. U+ N- R+ C+ _; u(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 5 Q% d) {* F/ E5 |
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 # {: R5 ~4 Z7 p& F* t( F. h9 d
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。% H8 Q8 f+ E3 p6 E
預防調護
8 ]# f# a$ O- {* Y( k避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 公仔箱論壇4 T/ F$ \4 a- [/ H
六種食物輕鬆改善便秘 & Q" W2 ]: m* r5 e+ M- @
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
! X# u1 B6 E0 ~+ ~2 o% Q公仔箱論壇1、熟香蕉 0 x5 L) f% @5 K
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 3 D/ ^" p' O7 _; [! A* d3 f% B
2、核桃 4 Q: C( ` s/ s8 S/ v$ E
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
! v% I. \0 M& `5 j4 F* T$ j5.39.217.77:88983、柚子、葡萄柚： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W) ^ r6 x% F; y1 K2 M. \
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 5.39.217.77:8898; W! y8 D" W# P) G: P
4、地瓜（紅薯）：
( X. J; B4 S$ ]! Q8 \% h4 K$ t8 l' g味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 $ H+ P0 u3 I! o$ y" D% I
5、糙米 1 z& x: S V) _. F- f; s" x' d0 u5 {/ B
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
. W1 F- @3 T; j9 P4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、蘋果 tvb now,tvbnow,bttvb9 Z3 y: e2 z1 |% b' p& {
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
" _$ c$ U1 w5 {+ B5.39.217.77:8898同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
: \5 \5 q0 _: v& u" n5.39.217.77:8898公仔箱論壇& H) t* }! R, H) H) X
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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