熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
: G6 M K6 J* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘的按摩治療 5.39.217.77:88980 N) J9 U% t9 Z. r' D% C0 N# A
便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。 . V* Q! T @: {) J! X. v; [6 D
現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?7 G% V2 E% q
一、按摩腹部
7 |' g/ p# ^& d; F公仔箱論壇1.摩腹 0 h. S7 p' u% A
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
+ F X% M; B5 a0 I' }1 K2.按揉天樞穴 tvb now,tvbnow,bttvb; k x3 q' N8 W9 K" r
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
; D3 @( k2 m& ?/ v- C+ x3.掌揉中脘穴
7 @2 w) R& ?, a! F L5 |) Atvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
7 D" l. Z9 Q" N0 v3 k3 O: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.推肋部 5.39.217.77:8898( o' c$ c4 Y! c8 ~0 v* i9 L8 S
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 ! h% T5 S5 X7 u* E6 h; Q1 m
5.按揉關元穴 ' Y! l2 Q9 ]% O* E( O o: Y
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F" a/ ?- k; l- i6 V x |
6.提拿腹肌
, a" x C: t2 \& B. v) o- b仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
# v2 J4 ]# b( l+ D/ G4 ?/ @ J公仔箱論壇二、按摩腰骶
# A! C* A* w8 a3 }, b1.推擦腰骶部 ; L" F% N$ E8 D* N- n [- _
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
( c$ g) S5 F# ?! f. K公仔箱論壇2.按揉腎俞穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t& M0 k6 }+ _$ v
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb; H) b: O8 C: M0 t
三、按摩四肢 tvb now,tvbnow,bttvb7 i& B3 s, Q3 z1 K
1.按揉合谷穴
0 v+ [6 H/ X+ K: D/ J以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 tvb now,tvbnow,bttvb6 u- |$ W* M$ `+ X
2.按揉支溝穴 + x. k/ L- J j X% A. h. P7 B
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 tvb now,tvbnow,bttvb3 X- J1 x6 c: R- O
3.按揉足三里穴 公仔箱論壇% v/ {! Z4 W2 m j9 w. ?: }# E
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 * ?: j8 e8 J( ~8 s
4.按揉三陰交穴
; T# W* V- R0 y1 ?. U% a ~8 X坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 tvb now,tvbnow,bttvb, ~+ z' I# I6 U0 e
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
7 U, Y% A) m6 Z+ F5 b5.39.217.77:8898便秘的飲食療法
0 M' [' Z& T9 }; s4 Rtvb now,tvbnow,bttvb(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M) ^6 ^/ e* j5 f8 I( N J! U- C
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
0 ] |2 g+ |4 ?6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
1 L# a" E2 \0 C7 o3 K% f(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 8 Q. |& |7 g' Z) |3 n+ j
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
3 O: Z6 l2 ?# L) v7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
+ w7 N, d( |4 Y m8 I公仔箱論壇(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
4 O8 u X, r% X- `公仔箱論壇(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
8 E, M( v: Y' P [# y; I公仔箱論壇(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 5.39.217.77:8898- C9 ]/ z, D& A. |4 j2 e, L# k
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 7 F/ x- t& B, Y s" [0 ?
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 公仔箱論壇& ?0 r% a& \# f
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 " Q1 Z# E4 ^4 l. f& b
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
( X- R5 E% x: c0 V9 _tvb now,tvbnow,bttvb預防調護
5 \- E- b/ |: L" c1 Z0 xtvb now,tvbnow,bttvb避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
/ K) y2 ~6 h k9 u# I' O" O; W6 z5.39.217.77:8898六種食物輕鬆改善便秘
7 p$ C! s& i( ~# t1 f5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： 5.39.217.77:88986 K$ ]6 e2 O& X. `
1、熟香蕉
) Y/ Q/ [" w5 s& Q% ?7 l) t" J+ e9 T5 W1 _5.39.217.77:8898香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
* X& L6 O: l# {6 P( q$ |! wtvb now,tvbnow,bttvb2、核桃 3 g& Z# b. T! x2 c. L8 v4 c# Q
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 tvb now,tvbnow,bttvb/ ?: [6 r) Q$ V6 h
3、柚子、葡萄柚： tvb now,tvbnow,bttvb( Z) w4 S5 r c8 P
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f, ]4 M* o" B( P6 E' b5 Y
4、地瓜（紅薯）： tvb now,tvbnow,bttvb0 |# W7 q) R/ [5 |; M
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
" N3 }$ d6 _# ^) d公仔箱論壇5、糙米
% x/ A' z# L9 s! ?6 V/ o/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
% @3 h3 ]% d3 M7 K% Q6、蘋果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f0 Y2 j. o- q& o9 S) ]+ ^
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
4 V/ W! Y' x/ L8 b+ y+ ?tvb now,tvbnow,bttvb同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。公仔箱論壇6 p- j5 h( R: x! k! c5 V6 F% ^
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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