熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。 , `: }5 c( S. K$ J0 M1 D
便秘的按摩治療
2 y: M" Y g; s3 \' [便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
9 S; u* x2 E6 {8 I現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
% r) k# V0 g( E! q: D7 P一、按摩腹部
# ^! E. Y: ]; Y4 Ttvb now,tvbnow,bttvb1.摩腹 6 X- }: }( T/ j% U) r: K5 Q3 F, }! c
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
' ~. J( Z) J. Y$ I9 }2.按揉天樞穴 公仔箱論壇) Q$ }% r2 s. m# G& c, O4 Q% }# [, E
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
; M# n: b3 ~5 e* s. v& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.掌揉中脘穴
1 W# N G2 ]2 E {% Z仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 " I4 R4 O0 P/ `; }9 ]1 x
4.推肋部
( }5 R x# m5 a. B8 i( f& q" v5 h7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb" M* v* Y7 k7 U# I- S1 u; A
5.按揉關元穴 1 ^: |9 I |% i1 m
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
. f% x- Z$ t. ^5 C, j0 Utvb now,tvbnow,bttvb6.提拿腹肌
( _- V! [4 v: ?5 a1 q* |5.39.217.77:8898仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
. s" ?7 u" X2 _5 X9 w$ \( F# X* ?tvb now,tvbnow,bttvb二、按摩腰骶
/ U+ u b* p) T5 Mtvb now,tvbnow,bttvb1.推擦腰骶部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i" w% i M+ k0 V0 w) h3 x0 y
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 5.39.217.77:8898+ v5 @6 u; s2 N+ ~
2.按揉腎俞穴
+ x. s) Z- r* y+ V. Rtvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
. c/ a' M, t! ]( Q) G* a1 k4 \; ?三、按摩四肢 5.39.217.77:8898* Y& r3 i0 c$ V/ a, K( k/ P
1.按揉合谷穴
: t2 r: `# z+ g以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
4 k a# p# O! ?5.39.217.77:88982.按揉支溝穴
% [% x9 ~# F$ C' s* e' z以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
! a$ e1 Z" H* |" }. L' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.按揉足三里穴 公仔箱論壇0 L. _% S m. x
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
7 t1 D( c( x/ Z$ Q m/ stvb now,tvbnow,bttvb4.按揉三陰交穴 5.39.217.77:8898' n, j1 g) F% }6 h" {" p, R$ w
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ?! [- ] ?; e% |1 C
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。$ D9 n) _# U* C7 A
便秘的飲食療法
% t6 }8 S6 A# ~7 Q1 E( X(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 $ C# i5 v1 B* o5 m4 y5 R( y
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 7 Z* O# n' U$ h; _
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 tvb now,tvbnow,bttvb; {, \0 j# M8 q% y8 B) R. H5 y" i) ]# [
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q) Z( g' P7 C2 O- C
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 6 X% T) t. ]8 }9 C! S3 ~/ ^6 w, ^
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 $ K$ {' y/ [. U1 }" ^0 ~4 z4 b
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 5.39.217.77:8898( c- F; ]) L ^+ _5 j( Z
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
8 t" ~. W1 |2 @4 \9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 tvb now,tvbnow,bttvb5 f& O1 f* c( N8 q4 Q5 l
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 公仔箱論壇) \0 ?! P" S+ H0 |" ]- F
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w' ~' \! N1 p" n! B
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb1 f, ^: h* {1 y; o+ l1 ]+ C7 Q" A
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。5.39.217.77:8898! [" ~0 N: S* U u }
預防調護 * U5 v) M$ s: ^9 @+ ^9 Q: D
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
" W3 s, [, R( [* a! A六種食物輕鬆改善便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g* I2 R8 \: b t" r4 c& I
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
$ M: h- P a, n6 Y, W+ z+ y1 \1、熟香蕉
/ T9 ^3 C/ v. U2 j5.39.217.77:8898香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
) w# ^7 v+ @2 @$ V9 }2 Ytvb now,tvbnow,bttvb2、核桃 tvb now,tvbnow,bttvb6 F9 ?0 A) Z" A3 P
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
) t4 d1 y) O* `- J' ^4 |3、柚子、葡萄柚：
3 U) R/ l. x+ Z! c- g" _/ f公仔箱論壇午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 5.39.217.77:8898# t8 S! R$ i1 A1 \/ k* j
4、地瓜（紅薯）： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s) H7 k" s# @2 x; Z7 D3 @4 B
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb5 Y# F5 y: t. ^" I z. [
5、糙米
1 H, G( U& G1 k糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
/ s: p* v% E* Z9 K公仔箱論壇6、蘋果
. T9 Q+ U6 n3 S r' F4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
; o& v' s" K/ g$ o- C1 V$ F8 u9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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