熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
# Z; l6 D& }" d# z1 `便秘的按摩治療
# m6 ?2 G4 k! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
3 @; c" B' f3 o, d9 ? P0 l5.39.217.77:8898現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 公仔箱論壇3 |/ W3 C% m4 I0 |. l3 [
一、按摩腹部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X' f5 D# o; Z+ Y5 Z4 p
1.摩腹 ! n& G2 c! D) }# ~7 p# _
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H. {0 Y7 H0 x' }% b; g0 z
2.按揉天樞穴
; @% J# Q& z) U2 V8 |) G* j. [, E仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {9 t" t+ x: ?+ {: L: a4 ^
3.掌揉中脘穴 * t3 o; y ~; K( g
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
. r( c; A+ f5 W/ z: p6 u* u- u公仔箱論壇4.推肋部 1 V: q0 e( H$ H( a; M( O, s" a* X
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 公仔箱論壇/ I8 p5 L6 n5 \3 c- ?" z
5.按揉關元穴 7 ]) O* c) v B# z: P! [& ^
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
$ `) V: f1 p5 K% w( c) P6.提拿腹肌 0 ]2 f4 S, ]* f( B T6 F' l1 M L- z
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 9 I& n& Q; e; [# c9 b1 N
二、按摩腰骶 公仔箱論壇) T6 y$ ]6 y g0 m0 e& z/ t
1.推擦腰骶部 公仔箱論壇9 v& g+ Q; L( G- K( J4 ~) A
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
! V3 _! h4 ^& H: ^/ D' V! v5.39.217.77:88982.按揉腎俞穴 " {5 f0 [- [7 q
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
( c3 g7 ]+ G3 j' ?+ G三、按摩四肢 tvb now,tvbnow,bttvb5 c+ n7 }2 u$ V; Q' B; G
1.按揉合谷穴
y- b% X9 \. O以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
' L Z: b# M. t; e2.按揉支溝穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j7 A4 s* t. k! V V8 d
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
S! w. I* N% l, d公仔箱論壇3.按揉足三里穴 5.39.217.77:8898+ v( x8 Z, G( G+ F
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 tvb now,tvbnow,bttvb; x5 P4 _2 [8 q R: o
4.按揉三陰交穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G& S5 P& y' X/ ~
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 1 l- b- g# c( k2 l% D) w5 M" k, v
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。1 V$ w0 e9 n! e% k) ]0 I- B) W8 N
便秘的飲食療法
M; S2 P; ]! ]6 x" s公仔箱論壇(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 5.39.217.77:8898- H. T3 |0 m1 H9 ~# s7 X0 P1 n
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
8 R5 F, F; H6 [- E5.39.217.77:8898(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
' D& g6 a2 k& F# |" B& G' D+ [* n公仔箱論壇(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
6 P$ w \, |& E+ d9 btvb now,tvbnow,bttvb(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 * a$ r9 F$ ?1 g6 N1 o
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
5 y6 D- B# L+ s. M+ Y2 @7 R(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 tvb now,tvbnow,bttvb5 E" t& A% g7 p; ^0 t
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
! H/ G9 [3 ~ U# [1 B i" q公仔箱論壇(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
! q* {2 @/ W" L% W3 [8 W* p- [公仔箱論壇(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
4 T7 D m( W6 j公仔箱論壇(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
. ]( f) V( I- g; B/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb& u# z, T! H( u! s
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
( C/ @2 @# m. F* h, z/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防調護
' ]8 o6 q4 H9 o8 q1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
! L9 t- }/ V: R6 K2 g4 F- N7 J1 r- b- D5.39.217.77:8898六種食物輕鬆改善便秘
0 c' m C# q& G+ [) |$ j0 vtvb now,tvbnow,bttvb便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
1 I& X+ v6 `/ K4 p2 M# j) I公仔箱論壇1、熟香蕉
& n6 p/ T: r1 ]7 x5 K8 J6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 1 Z6 w3 ?" y1 ?! l' E" y
2、核桃 tvb now,tvbnow,bttvb/ P, ]6 \; ^& ~9 i9 r+ D
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L' N; E4 G+ q% a" q S- M/ L, U
3、柚子、葡萄柚： 公仔箱論壇; [+ F( D; M! _. ^+ I
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
# B" M4 J+ j) h% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、地瓜（紅薯）：
! K; ^; m; [6 M& z' L( ^味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 5.39.217.77:8898& E/ m( }" R7 X3 J- F5 q
5、糙米
) g& X" w/ u/ O! @9 s/ Atvb now,tvbnow,bttvb糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 5.39.217.77:8898* ^5 M2 I* S- v- f* h
6、蘋果 2 p) f* \: b3 V9 @! h# I
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
8 u* G A6 I4 e4 g1 e5.39.217.77:8898同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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