你漏左D野喎~~5.39.217.77:8898( d6 e3 w2 r4 k* q1 b& g
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6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
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8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!
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11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j$ ` I# T2 W) Q9 w/ M7 f& `
& x, |& N) M7 f, Q 12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。公仔箱論壇) \4 V, B# H) \( b
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15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。, Z- ^& L4 ~7 a% _* L- c
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17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb2 V% O' {* K7 I4 W$ A# S
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22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。 不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。 |
發表於 2011-2-8 12:13 AM
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