simon980168

你漏左D野喎~~公仔箱論壇5 V, b7 q1 e. d5 v
# u" l8 e- R; m" A2 P' p6 a& ~
　　6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。( q' l- n0 Z/ X/ K7 f% _

' w! e% u5 {5 H; c! q$ O* u7 Xtvb now,tvbnow,bttvb　　8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!tvb now,tvbnow,bttvb, t/ C, Q1 ]- Z9 I; s

9 \$ O' y" F0 M' X" e3 K) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A( ^6 z& [8 {

  M1 t- W7 l4 G/ k8 i5 Ftvb now,tvbnow,bttvb　　12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
' x# C" K- m  V! V, u) ~0 i. \; L' wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 E% W$ M* e0 B4 o. _% @4 o
公仔箱論壇8 r( @' D5 A& D4 r6 i( }
　　15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
* p) ~+ B: N8 \# W. ~! I$ d公仔箱論壇
5 @: K  y+ E: C" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
/ Z0 V: Y5 Q! b0 X  D7 i& J8 btvb now,tvbnow,bttvb( N) P7 V, h( r1 f. p
　　22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。 不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。