男女有别，自古亦然，多年来，美国医学专家一直在对男性饮食进行专门研究，他们认为，有9种元素是男性饮食中必不可少的。
$ x" c) ]) C$ f) k7 d5.39.217.77:8898
1 ^/ E/ X0 Z, b xtvb now,tvbnow,bttvb
1 {5 q9 n) a3 i1 D+ Y2 w- c
$ a/ [+ R0 W; a: \" c' z公仔箱論壇 铬是至关重要的一种元素，它有助于使男性体内的胆固醇保持正常水平，促进肌肉生长，增强肌体的耐力，一名成年男子每天至少需要50微克铬，从食物中很难得到如此数量的铬。因此，美国人使用专门的食物添加剂，实际上，药店出售的一些含复维生素和矿物元素的药物中也含有铬。
: a. }/ k( K! H. J1 B; o5.39.217.77:88980 n" S- {& i& F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S8 N0 k* C$ k* C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W+ Y7 Q `9 j ^) y0 }
植物纤维也有助于使胆固醇和血压保持正常，富含植物纤维的食物有助于预防直肠癌，调节血液中糖的浓度，建议每次进食至少摄取18-20克植物纤维，粗加工面粉，胡萝卜，绿色蔬菜，草莓，梨，苹果含有大量植物纤维。 - h4 e3 q% W1 H. z, l
8 ~3 a0 r; f7 h
9 x0 N' y5 D L! F1 [+ x' Q' U) v \6 R6 h I
镁对保证心脏的正常运转不可或缺，它有助于降低血压，减少患心脏病的危险，增强精子的活力，从而增加受孕成功的概率，香蕉，豆类，烤土豆，燕麦，叶菜，海产品等食物中富含镁元素。 tvb now,tvbnow,bttvb+ l& J0 Q, F% S" B- y0 {' g V
公仔箱論壇5 t, Q; h2 M! D; t: h( T- s4 w+ V
5.39.217.77:8898+ Q4 \& y8 Q, F3 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k8 ^ ^+ B; g8 V7 y; V& Q
维生素A有助于提高免疫力，保护视力，有防癌功效，每天摄取1000毫克足已，胡萝卜，鱼类，动物肝脏，奶制品，杏及香瓜中含有维生素A，应当指出的是，维生素A摄取过多反而对身体有害。 5.39.217.77:8898' E7 }8 c+ x. c3 J$ Y8 Y% a/ A
公仔箱論壇" q4 F8 q d- f' V5 X
F- t$ Z! F" N
9 W# u% D* L; v2 g: r% ^8 x! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 男性患肾结石的概率比女性高一倍，为了防止这种疾病，食物中应当含有维生素B6，它可以提高免疫力，预防皮肤癌和膀胱癌，每天的摄入标准为2毫克，两只大香蕉即含有大约2毫克的维生素B6，从事体力劳动或者运动的男性需要的维生素B6要多一些，因为在体力活动中，它很快就被消耗掉，除香蕉外，鸡肉，动物肝脏，土豆及葵花子中也含有维生素B6。
9 E. c* O1 h1 K0 T/ z% r" H5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb0 a# g" U# ]4 Y1 l) A
5 _, p5 n0 k2 {2 o3 h8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K3 ]0 ]$ f4 L% f
维生素C是维生素之王，它可以防止肿瘤，忙乱因管疾病和中风，对牙齿，牙龈，眼睛有益，还能防止哮喘和男性不育，有助于延缓衰老，苹薇，黑醋栗，柠檬，橙子，红莓，青椒等含有维生素C，美国专家认为，每天至少需要摄入60毫克维生素C，最好是摄入200-300毫克，抽烟的人则应摄取更多的维生素C。
8 P) L9 l/ [! S) W' x4 W$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898& p; b1 x( g" \: o& p9 i& b9 O
tvb now,tvbnow,bttvb' E6 l$ k" l3 H8 K( ?
& y2 F8 ]5 b7 {+ ]
维生素E有助于消除体内垃圾，使胆固醇保持正常水平，防止白内障，扁桃和花生中富含维生素E。 5.39.217.77:88982 ?& ]' I. j5 ]
6 s& D! K6 u i) G7 \2 S2 D7 e 公仔箱論壇3 W. Q. `- b4 ^% Z4 s5 b: d0 @. T
公仔箱論壇, ~* r# |/ V* }
每个男人都希望保持性生活活力，微量元素锌对此大有裨益，含有锌的药物可以医治阳萎，建议每天摄入15毫克的锌，在保持积极的生活方式时更应如此，牛肉，火鸡和海产品含有这种重要元素，120克瘦牛肉中锌元素含量占每天摄入标准的一半。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y& b. |' f( r z
! W% C6 V1 e; d1 v/ N: V5.39.217.77:8898
$ t. |: ?# Y( r4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88982 R7 ?: G; F% _5 }, Q
健康男性必须的最后一种元素是水，肌肉发达的男性更应多饮水，肌肉中水的含量比脂肪中多2倍，水可以保证各关节的滑润，调节体温，为体内各组织提供矿物质，中等个子的男人每天应喝8杯水，爱运动的人更应多饮水。 |
發表於 2009-3-5 04:06 PM
| 