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[健康資訊] 电脑达人必看——四个小动作 快速消除眼疲劳

许多上班族每天都必须用到电脑,屏幕看久了会出现眼涩、发痒的症状。除了合理补充眼睛所需的维生素,如维生素A、维生素C等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l0 x, o7 L2 Y- X
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  多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等护眼食物外,每天做做以下的小动作,也可以帮你消除眼疲劳。  5.39.217.77:8898; s" J( P6 p" G2 |  h

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+ T/ ~; t% N8 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  每天眨眼300次& R! g; W$ ^7 d, Z, i# ]( m2 c
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  在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4~5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼,对眼睛的保护非常有效。一般而言,每天特意眨眼300次比较合适,不仅有助于促进泪液分泌,而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。" A# i- m  t& W0 N  G
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  按压眼球法tvb now,tvbnow,bttvb" U9 I, B0 a1 e3 [

7 T; {7 d/ p3 R7 C, p  闭着眼睛,用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。公仔箱論壇/ c$ b) \+ K3 z
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  按压额头法tvb now,tvbnow,bttvb7 h+ G, V1 e3 W
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  双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。重复做3~5次。公仔箱論壇# A: K; }+ e0 U% }1 f
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  按压眉间法* a  R* p, G: N- U& q: @9 b% u
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  拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝四周方向转动,头部不可晃动。
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