许多上班族每天都必须用到电脑，屏幕看久了会出现眼涩、发痒的症状。除了合理补充眼睛所需的维生素，如维生素A、维生素C等。
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多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等护眼食物外，每天做做以下的小动作，也可以帮你消除眼疲劳。
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% X$ K2 P$ Y+ O& x- A0 U 每天眨眼300次5.39.217.77:8898: L! u6 h, Q! }/ Y
! q) V+ o; b% X. q0 z% x$ P# X" H- Stvb now,tvbnow,bttvb 在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。
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; j1 L) s1 i, T4 k0 S公仔箱論壇 按压眼球法
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& b1 |5 g: [" S/ X) [ 闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
, a3 ~1 Q% j) M- U5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [' w, |9 O" C; c3 s, U
按压额头法" E* `' a% n8 w
9 B X7 b4 _: c1 W8 L6 i$ [" u) I 双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。重复做3～5次。1 }# `2 Q1 e6 F8 Z# X# ^
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按压眉间法公仔箱論壇: r6 i/ A, P R7 U
! A0 {9 _5 E9 G- r! Atvb now,tvbnow,bttvb 拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝四周方向转动，头部不可晃动。 |
發表於 2009-3-3 02:19 PM
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