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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,5.39.217.77:8898; |/ A* y6 x3 B" `# ?+ I
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
" k0 c( Y5 k+ P; c呼氣短即可，在五$ J/ b8 o" O3 n* @
分鐘內會入睡。
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+ Q: K# Q! W8 n5 M6 T# [' X(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下, ]9 `0 ]+ V3 J. V, g4 H' |$ @; z
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
5 Z! \/ ?7 I/ e T. C1 u公仔箱論壇內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
+ {! i! ^6 u% N+ ]+ i/ g- J% t7 F公仔箱論壇的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
; b' P9 e6 U9 `是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
: y9 L$ p4 D$ L: D; i會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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/ r% r. T+ X6 y4 f% w% jtvb now,tvbnow,bttvb(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
( K9 ]8 R' O" f5 a: S( U7 A) H3 D- P5 L5.39.217.77:8898差，尤其是進食後，最多細菌 。5 C; [" o2 P+ I" M4 M8 n0 d
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9 [8 E: L0 T5 S* P# Y公仔箱論壇如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
& w# U' V$ w& G) r# a二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。5.39.217.77:8898 y! `+ X& D6 E8 n' E+ `
5 Y: x( Z* n% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。3 E; w1 [5 z# B) o" y
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2 G% D& D. ?- _有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
! h" Q' b' F2 B+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z! @; R" q. O$ C" f
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
1 k' n6 ]- J' r6 m價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L1 y4 c. E7 v2 w* Y9 Q2 O) v
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: N4 m7 L ^" i& t5 \: T; X6 v; v6 {公仔箱論壇鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸tvb now,tvbnow,bttvb3 ]0 n3 g* H# L7 Q# K' F; _
取。
* F6 H4 t s5 }7 J' `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A2 r! Z5 ?# J3 u. U
(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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* t5 S; b6 z. q, c! v# Z5 |+ U公仔箱論壇(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
4 p) ], v' @5 R$ p2 A/ H+ B9 A1 I內，不會排出，會長期積聚體內。
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
0 A2 a) ? G& Y+ T# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力增加時，就會發出來。
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
1 ~0 B) ^# W1 D8 h+ m$ J不可以的。$ G* P. s& {4 v. y9 ` z- p& m
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多5.39.217.77:88986 ]8 [0 j/ p; A9 `
吃。
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! g, V: `. x; O- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
& B3 L0 N3 k; \, X* F, U多；而且事前無特別病5.39.217.77:88982 G) g z3 S- }8 ^
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1 D! j% X6 X# [ G3 D- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食公仔箱論壇/ R9 c5 J; p$ e7 S" L, w% i
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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5 w' k7 U0 M: T* r% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! s$ T6 N! r' ?' h$ F7 r H( s* z" m
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5 O; [6 q- K3 r5.39.217.77:8898少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
" W7 Y; J" v' Z3 Q( z+ U3 B; F5.39.217.77:8898紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。5.39.217.77:8898" @, U% V, z1 E- W4 @/ a1 {% r
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8 _( O) O! U* P6 ~( b9 ]3 L公仔箱論壇肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子7 i: a; o# R- c& S' j0 U) H
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。tvb now,tvbnow,bttvb9 B2 U% t# z& P$ r3 {) v: Z
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5 _/ G, A% e$ h, B7 F" {2 k$ Y( v1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
% }( o1 B" c M& I$ f' o8 `9 Ktvb now,tvbnow,bttvb肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K5 L' T P& s; N) s7 {
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, a, a+ o X- Z煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s7 s8 O+ J+ `+ \
變質，影響健康。
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+ c3 p; s, C8 A+ W; j公仔箱論壇湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
5 O( y- U. V- i8 B- U+ D0 H* F6 G夠一次過飲晒就可以。$ f4 \6 n. Y+ a: j
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- T2 D" v6 t* t: I# S5.39.217.77:8898如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但5.39.217.77:8898 R. r$ f$ i5 ~/ f3 Q
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
" ?) W* D! W2 n( k! O便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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9 L' I( [- o3 ^3 I5 F, [5.39.217.77:8898少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q1 z# c* W: G
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
1 R& o5 K4 @# c% x, W: S3 f公仔箱論壇上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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# l3 ~( o& `1 t: U4 Atvb now,tvbnow,bttvb不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
( S/ q+ t! W! a& o- Z& \2 t5 j5.39.217.77:8898公仔箱論壇1 |& G; p E" j5 W+ I4 {0 R) d1 Z
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8 w6 K: n, _( T+ I! Z成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以公仔箱論壇% ~7 T! [ ?0 J2 H1 M
要不斷緞練肌肉。- x$ o! S: @ J/ L, ~* n5 a* P. ?
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% ?! Y* y: e E, ]8 r3 Y1 a( }tvb now,tvbnow,bttvb(29) & @2 d( Y" l: f+ ?7 ^5 x
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
& F, v% o0 K: D d. }$ ~tvb now,tvbnow,bttvb好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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