(01)
+ G( L5 V6 [) K( U- F失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,tvb now,tvbnow,bttvb: A t2 H& q7 ?7 r2 X% W# K
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 5.39.217.77:8898- y& b0 Y( Z4 K# m% ]; t
呼氣短即可，在五5.39.217.77:88985 u' E F2 w C
分鐘內會入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T, F0 z @4 t0 a5 j1 x
8 i1 U* ^% r* `$ B" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。公仔箱論壇. H" R# w- Q' ^+ ^, Y+ N
# X7 c+ p: E) ?1 _( j% S8 Q(03) 2 R4 r$ }9 n; v1 G8 v' K. m
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
6 }4 v7 x- `/ B7 Y. c次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
- w, h6 Y: X; c2 B; {: q9 n* ]" d5.39.217.77:8898內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥( A" g' u, q- h# `6 k3 g# j
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應3 p" X7 E/ T' N
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然5.39.217.77:8898; v, o' e' `' U3 G F
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
0 O6 A H5 M5 ? `公仔箱論壇( q! q9 {- r7 i+ I# e
(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {9 U/ y; I8 l. I; |
差，尤其是進食後，最多細菌 。+ W- H5 ~0 P ^* ~# V+ r
6 ?0 u# x! V) w: C: ?6 J; ~6 v' }% I公仔箱論壇(05) 公仔箱論壇- Z6 b! [4 u+ z4 o c* d# ]
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
+ Y; L% e/ c" C# K, p; Q公仔箱論壇二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
% F& Q* ?( X2 j, y! n% m5.39.217.77:88985.39.217.77:8898' T3 s2 D! H3 o" k3 F0 `$ j
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
0 J7 J1 l% h; P
2 U: i+ t6 `7 s+ |# f$ f/ s4 Y2 a% i" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B; b0 z. I U, @
tvb now,tvbnow,bttvb! ]+ M' u; V4 m
(08) tvb now,tvbnow,bttvb0 m, p6 ~ [9 x# S6 {* G# x+ D B
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
) `8 }, C+ S# ^要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
) m: w U) a& j1 Q公仔箱論壇運動來燃燒這多餘的脂肪。公仔箱論壇* {7 ?! T( J: P; z
$ s! x6 i5 B8 e5.39.217.77:8898(09) tvb now,tvbnow,bttvb* e$ j2 I9 c% ?# V8 T
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減tvb now,tvbnow,bttvb2 c. v8 }# |# d9 f" t
價。5.39.217.77:8898; u+ p; O0 w$ ^9 ]
9 i% `% {2 p% L1 H5.39.217.77:8898(10)
3 x s; [7 U: v! P- m. Atvb now,tvbnow,bttvb鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
* e) e. x1 @; x; f5.39.217.77:8898取。
0 n& U% h. V; B4 {5.39.217.77:8898
" p% S/ Z; v( B1 L2 v% A& ttvb now,tvbnow,bttvb(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。: o& C* ^3 l9 P" k# E% u
! X) M+ Q+ r8 f T; H, c5.39.217.77:8898(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚: C5 j( R, B! V" t7 \+ [% [3 I
內，不會排出，會長期積聚體內。
5 k8 Y' R. {! Y, H公仔箱論壇5.39.217.77:8898/ a) X* K( \; r! r1 d
(13)
1 a/ R% n: j- V# p& m6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
9 S) L' v( v% B+ R! P& W O力增加時，就會發出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W# ^/ _( Y3 j# G3 |) p
) w) C& v& m. V% }" v, Y9 E. v
- p( z8 |" G: y( i5.39.217.77:8898(14) 5.39.217.77:8898% U5 Z; A3 m- G3 c5 H: y. ]% ?* j
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
* k+ ^8 z+ D7 M5.39.217.77:8898不可以的。 _: x: D- n' @" x% E+ I
! H$ o+ [8 f" p% W1 _tvb now,tvbnow,bttvb
% O7 [! e; N G. w! A7 M rtvb now,tvbnow,bttvb(15)
5 _( |$ I) B0 c! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m0 w$ {- U% _2 A! }4 h) L& ` |
吃。tvb now,tvbnow,bttvb0 D! K5 U" @. ]3 Z' J8 J/ a
9 w* e/ F7 d8 V+ l Q* X4 w% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 W8 l% w# v1 {3 V6 L* o5.39.217.77:8898(16)
) @3 W# [# u8 k/ y香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更公仔箱論壇9 c1 E2 d- B+ _/ ^2 {; L8 `
多；而且事前無特別病5.39.217.77:88981 ]# W! m P) `% y9 B
tvb now,tvbnow,bttvb- M+ G$ S" [' z1 U. G/ \, P# p
* K+ r" A4 L8 i* o$ C& M* }(17)
1 g) C5 b' R3 G B) _tvb now,tvbnow,bttvb每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
2 l3 q7 q8 f3 Z: {. C9 [tvb now,tvbnow,bttvb後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
1 y1 p7 k% Y8 k6 I" W5.39.217.77:8898
+ s+ ]0 _( R2 |5.39.217.77:8898
, \. { l$ x; x# G. N- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(18) 1 V; T F7 d7 G, W
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C. {, G1 S# q! p0 ]5 P, [: _( A8 Y
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。tvb now,tvbnow,bttvb* x* o4 N9 g% q- S Z
& z: r: U' l q. o2 `6 Mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898& u) F8 p* a3 j+ @7 e
(19) tvb now,tvbnow,bttvb/ F, u- g; w9 T9 G% [4 m
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子tvb now,tvbnow,bttvb. G6 f; O' n8 b0 |$ @1 ?* l" w
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C8 n& s9 b: X% v6 l$ e
4 j: v4 S4 d% z0 e# {4 A; N公仔箱論壇
7 W- s) {$ r% ~; f$ n! n; e! _tvb now,tvbnow,bttvb(20) 6 S/ j1 V: Z7 j) Y& x
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更5.39.217.77:8898* l3 y# O9 Z" a( n4 Z# c
肥。
# h% w6 |$ F4 L6 U& |' T! V2 `公仔箱論壇
' J V4 q: n3 o" q+ D
$ r p* ^" ] VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(21) 5.39.217.77:88981 V$ r. Z6 Y8 D. \: p$ B- N% I
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
7 j6 S3 X% ^8 \+ r5.39.217.77:8898變質，影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb7 h: F e$ z( H% P4 t
/ ]) U2 A$ k$ K4 e- h4 v- n
tvb now,tvbnow,bttvb0 S2 c2 {3 |& i
(22) 公仔箱論壇/ Z; H' t' I$ @
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
, I* K C; t; F夠一次過飲晒就可以。
$ K8 G" O0 {1 e$ |
/ k0 n2 o/ n4 ?, v5.39.217.77:8898
1 c% p, H# @; _/ N4 y" t/ |: F; t# V0 Z(23)
) w6 ~3 R$ g. T$ P0 O如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但5.39.217.77:8898' x H$ j- L9 L; L0 T
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
& n% v5 b3 j4 k5.39.217.77:8898便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。% d0 a( U, P4 r# ~) k4 e
$ ~/ ]) p9 c4 M0 Z% A9 t& U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z4 P% F D% [% K/ w5 W9 D: @
(24) tvb now,tvbnow,bttvb; S8 d/ X* W9 \; r+ F3 t. K" D! h2 D
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。5.39.217.77:8898- J. M; W1 w8 ? D
) i+ U9 t% l) C4 }7 P6 H+ p9 N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ i& j, l. v9 ~
(25)
4 A* N! k/ L; ^4 k少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
4 K/ A7 o; D1 Z5.39.217.77:8898公仔箱論壇" N1 O/ _( I9 {7 Z
(26)
* F3 X! t* q6 t4 S一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
* |4 v# p5 `" g- d2 a5.39.217.77:8898上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。5.39.217.77:88983 e" R2 J) r1 O! K
公仔箱論壇4 M8 I0 [# U9 E' l9 Z) F$ F
tvb now,tvbnow,bttvb) U9 [% e# u3 ^& g3 _; W+ w( b8 W* P
(27) $ I. O/ e5 w e6 `
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
& f1 a5 x% g# w公仔箱論壇
x" ~6 w" v+ N0 O2 \! A( [5.39.217.77:8898& {" F- g+ h/ J) O' F8 d% P2 @
(28)
3 m. j6 M$ K$ n# j- m( K5.39.217.77:8898成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
& Q7 V7 l/ M$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要不斷緞練肌肉。
" K( U0 l& ?% Y. f, J2 l公仔箱論壇
9 q9 u3 j3 u* b/ P( `- ?2 C5.39.217.77:8898
! U0 z4 e s; o+ a$ W* t& htvb now,tvbnow,bttvb(29)
. [2 e7 J; @+ y' E' m. ]" Btvb now,tvbnow,bttvb增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗% N/ Q H. }4 C5 X0 m/ |0 E2 X
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
| 