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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
( ^. f! V3 }6 p- b, x! A( m' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
& Z4 w4 `+ ?5 b. a公仔箱論壇呼氣短即可，在五公仔箱論壇% Q* E5 n8 L" ]# l
分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb' @% ?5 d+ ? s g: K$ d8 B
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。5.39.217.77:8898: o5 @7 S' l, V1 y1 f7 I% \2 L
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1 e: L4 V( W1 g% N) w( ^有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
# h3 h- \# _; R次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
* D7 s7 _' \& A3 n- M! ^+ ptvb now,tvbnow,bttvb內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥公仔箱論壇! k2 ^$ G4 q, B( X
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
- A$ B6 }) Q) p5 Y- Ktvb now,tvbnow,bttvb是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
" E6 ]6 z& r8 U" `8 e# jtvb now,tvbnow,bttvb會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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8 O- j I( H& G9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還# C3 w3 j2 p$ K! Z6 |+ Q w% ~
差，尤其是進食後，最多細菌 。公仔箱論壇5 E% B; p; G" z% L( q. R( T/ ]; u
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十5.39.217.77:8898) m) ]. S9 E" n: o# R1 ^: l2 z
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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$ b1 e" N- u( S/ g5.39.217.77:8898(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只9 a3 T( Z6 e) m6 _
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
9 z( O' n! P/ g' A. @tvb now,tvbnow,bttvb運動來燃燒這多餘的脂肪。5.39.217.77:8898, C9 F Q6 {5 t! s- G6 F+ o5 o4 c
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# c8 t! J) p- y& Y+ Z美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
6 L9 l$ G* d) m' [! ~$ L$ r/ u0 _價。
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' c/ {# f$ o; Y6 @1 s公仔箱論壇鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
" h' M2 y4 q; W6 y, L+ f1 I5 ftvb now,tvbnow,bttvb取。5.39.217.77:8898& g/ N9 k; H+ q8 N# ?2 f$ K/ J% Y
4 W, [8 I& `1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。5.39.217.77:88984 C" t3 t( ?& w6 c* [$ a; f* X
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
! t& o* V9 d& a3 c, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內，不會排出，會長期積聚體內。
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4 X3 _! A/ I4 f% c* e5 Z0 k5.39.217.77:8898無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓7 n( v0 E, s2 g# m
力增加時，就會發出來。: ~7 m4 {2 U( t( E( A' D! R
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是$ }" K$ ?' M: Q7 f8 `* T
不可以的。
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多5.39.217.77:8898( N$ X) s7 h7 A9 E3 i6 |
吃。公仔箱論壇9 }- M6 S. t# ^) ~* @& K. B) [
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3 {% w" i9 C3 H0 T公仔箱論壇香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
8 l- c7 R8 k' w4 k8 q7 Q7 c& x0 f多；而且事前無特別病" J# \- t6 X+ E. Q3 J, I% D
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6 ~0 j& d: i S" V: Z! a+ [- M每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食% x7 \( x' \) T
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。5 E+ f ]. b1 F# W: S: B
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+ W& I6 [' R* Z* F8 u9 G' G公仔箱論壇少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或公仔箱論壇9 t2 C/ [* B: Y7 c6 M* T( c. ^7 Y
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。tvb now,tvbnow,bttvb! _9 r: a3 N* {5 s5 b# j
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: L: I7 T* t7 O& n! M) t; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
/ P) N9 h# ?$ }- M) R2 l8 ctvb now,tvbnow,bttvb女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。; F( C6 J J- h! c' q4 E/ T# g4 @
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% z5 _* u v: Q# U, r6 r HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(20) : Z% d, J0 r: s# t2 g7 K. F( @
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
: C' H* J0 R+ w. X7 m+ y) |肥。
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' _" \- z' ] ~& gtvb now,tvbnow,bttvb煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子公仔箱論壇6 o( ^ L( J6 i, R& P4 O D
變質，影響健康。
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
2 D9 D3 c( c( k1 D! ]1 U) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夠一次過飲晒就可以。
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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
/ i2 F' N$ `: y* [# T$ t- qtvb now,tvbnow,bttvb要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
% i% l* K- v7 [: v( T公仔箱論壇便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。公仔箱論壇+ `9 ?. D" B; `, y: K7 Y
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1 d4 L( [* ~; k. B* y( }5.39.217.77:8898(24)
4 ]5 {! X3 C& t1 ]; v8 @" @tvb now,tvbnow,bttvb翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。: G. J. v6 }8 o3 V8 d& {, M
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. P' z$ ~6 M+ F1 m. d; `少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。tvb now,tvbnow,bttvb& G( B# i; h9 ]2 T0 [
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一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
6 K1 _6 P+ z! r t( c1 U2 D公仔箱論壇上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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: P8 ?) [+ [$ N6 ~6 x- C( ^公仔箱論壇不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
# o3 J9 ?1 T$ E. O公仔箱論壇要不斷緞練肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb* ~+ k. t# m, T. |5 F6 h
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗# Y; m/ l& g! m
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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