(01)
1 X4 s8 [- }* V% V9 _5.39.217.77:8898失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
2 }3 T1 ^, N+ D7 t# {+ A吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
1 K, y: O- c' D( m. x, Ntvb now,tvbnow,bttvb呼氣短即可，在五公仔箱論壇2 u- M2 _+ h1 a7 r# _# ], q0 e6 W
分鐘內會入睡。
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0 W9 m8 j5 s/ s/ d(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
, I) a% c- E0 w- x# e1 G) T次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚% s6 c4 I2 y0 F G
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥公仔箱論壇( r4 b2 {3 ~, ?- o( Z$ v. i- w9 c
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
% P s2 q, r0 P, o5 e3 }# @是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然5.39.217.77:8898/ ?3 Q O# G. w' U' O
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還公仔箱論壇( ~$ m* j/ \+ h6 t! e
差，尤其是進食後，最多細菌 。9 e9 A+ E/ z9 J* E, F8 B, M1 M
% @+ e; Z f8 g4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(05)
& K* ~9 x G4 g' I% |+ `2 stvb now,tvbnow,bttvb如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
- u2 d) H4 k6 ? i# g% Y7 F7 N公仔箱論壇二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
. r) G3 z* B% G e2 i7 A, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {1 T8 W; d s, U/ H
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。5 B0 M+ J [* d1 |8 T8 p
3 t. L, J* J5 }4 q+ E公仔箱論壇(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。公仔箱論壇& m. `% R$ a0 e
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8 ]' e+ ?) `) Z2 D6 A+ A3 z A有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只5.39.217.77:8898+ q* l: H1 V, w
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
& }3 |) p' Z/ k' h0 ?) f運動來燃燒這多餘的脂肪。
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
, _. Q" F+ b) A公仔箱論壇價。公仔箱論壇1 r+ T8 E/ j* ~& F! t$ O3 y
! Z! p0 t$ J% Z' I- D! v+ t8 E. D5.39.217.77:8898(10) 5.39.217.77:8898% }0 K/ Z* g" b; u
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
' w7 a2 ~6 T: A' `% _* l取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r5 l9 v5 X7 t& R" [+ ?( _
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 \2 d9 U! l, g" B
! R+ P) @: C% F7 }tvb now,tvbnow,bttvb(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚+ n! X8 p( x8 o8 Z
內，不會排出，會長期積聚體內。
- g' O8 C8 Z# z( O! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z) ?+ V. ]; R' K( X$ U1 f% d
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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
2 G$ u/ u' K* utvb now,tvbnow,bttvb力增加時，就會發出來。5.39.217.77:8898/ b* M9 Q& v3 r+ [
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是$ n! ~! Z; p0 A2 p. |
不可以的。
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( r. {9 b2 v$ l/ z! [5.39.217.77:8898纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多5.39.217.77:8898# i8 I1 F: n5 z$ h
吃。
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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更公仔箱論壇$ [. s' a9 n8 e0 p* ?
多；而且事前無特別病
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食公仔箱論壇3 N: n% v& G( j" N3 _8 P
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。" Y% x( {8 i; c. @ i
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/ R* G- F5 D# M9 y1 ^公仔箱論壇(18)
% t! q7 O3 e4 y. A9 F3 l" Xtvb now,tvbnow,bttvb少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U% R4 q7 E, J; V4 _: k0 T1 a
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子# n* b6 p9 |% r; W _* [ [
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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4 t1 J0 k6 d2 P' E5 _. w( H0 T4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(20)
) V2 F' ~1 a0 W8 Q1 atvb now,tvbnow,bttvb減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更$ B6 `- A/ D$ q5 h1 E: D
肥。3 k$ h# w& u# ^4 M0 f7 D, Y. e) Z
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( q/ C1 i9 s4 t( O& K8 }公仔箱論壇(21)
8 a0 @! N8 r+ z3 `/ m煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]2 V1 |4 v6 i# {4 P5 J
變質，影響健康。
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& |" s1 S, Q+ g p* K& R1 y, s6 R公仔箱論壇湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P% G8 d8 V4 Y( H% U
夠一次過飲晒就可以。公仔箱論壇& g& u5 M6 j( I5 W+ G- X# Y7 ]. ?
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& Y. x" x7 F5 v, O. S/ htvb now,tvbnow,bttvb如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但/ P9 z( b) r7 d& I0 F0 a
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
! Q$ D+ f7 ` u- Z3 M8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。5.39.217.77:8898$ B7 [7 K7 a z8 k
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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2 ]% f$ ]) g' Ktvb now,tvbnow,bttvb少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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) V X& J* Y* }5 Q* h: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
3 u" x& R( T; t+ k0 p2 g% C# htvb now,tvbnow,bttvb上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。公仔箱論壇 j1 ]# ~9 ]5 ], j, E& [
& x: M2 D7 h( Q8 H3 M# n/ K5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 B" J8 y5 L& M( v! g5 f
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( s9 G! m: r0 }3 M/ ~& t. @成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O( c( V+ t' C- y* r" X
要不斷緞練肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E1 }' \/ A1 X
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(29) tvb now,tvbnow,bttvb: l6 A5 K9 m9 I6 f, |# h2 ^& X1 S3 U8 X
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗7 u* @# Z% o. \, u4 D i
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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