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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,5.39.217.77:88986 x9 Y% R& z/ W O
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 ( f9 t' k c, P$ ?" @0 i
呼氣短即可，在五
+ b ^5 U: N1 e! ^0 ntvb now,tvbnow,bttvb分鐘內會入睡。" G5 V0 J1 q R0 A# s/ B& i a( X
, K* `& P" C; f1 g! f5.39.217.77:8898(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F. z. ^3 W5 F0 }3 x8 X
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a6 q$ f% O3 J' W, ?
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
. o) F7 G# L7 S L1 V0 ptvb now,tvbnow,bttvb內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥5.39.217.77:88988 Y# V- R* T7 w5 R( R% o, t
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
' l7 H) ?; F, J' x* N* r+ I( S5.39.217.77:8898是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K) R- u3 H2 _- ^2 M# v+ B
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。公仔箱論壇, H d x. B @' _7 i: g
9 Q- f' b# y1 c& }% ?) D$ W* ? ?(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k$ l$ b( o# I/ x: g: t" y" D
差，尤其是進食後，最多細菌 。
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q2 U/ ?* [: f. H5 f* `8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
8 Z* |. Z% r! ^2 u" P6 l0 t* p5 Z' Y* V6 Qtvb now,tvbnow,bttvb二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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" A' |8 A& }* T1 h7 g& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。5.39.217.77:8898: n, U. H" Y+ u: s* R" \' W2 W
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只公仔箱論壇! c4 c4 A8 D; }
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
+ A$ i. p* d9 [! `7 Y. M2 Y運動來燃燒這多餘的脂肪。公仔箱論壇' `9 {: a# F7 ]- H4 r+ Y$ u w5 N
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y0 y" A( X1 x7 y5 r) K
價。
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) }; T2 P/ X- o9 m1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10)
, q6 p$ w, t4 p1 t9 |5.39.217.77:8898鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
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: i6 ?1 }, f' b6 Stvb now,tvbnow,bttvb(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚5.39.217.77:88985 z: _; {& \$ {1 c& K, d4 S0 o
內，不會排出，會長期積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z2 l) ?% v. r% ]4 N- P% o3 h
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2 N& V$ s4 _. X* |無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
8 U1 j7 o5 v6 }% M; Z7 i# U" X9 b( ztvb now,tvbnow,bttvb力增加時，就會發出來。公仔箱論壇% B8 i' T# @& l6 C
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$ ]' D# A0 o. e5 I( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
. a4 `7 o" O2 a6 N# v5.39.217.77:8898不可以的。 K/ O3 }) I7 X
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- |# K X+ t0 Z6 c: {* w公仔箱論壇纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
0 S* v( e! {$ C K$ R# J- G吃。tvb now,tvbnow,bttvb3 M0 i! d: q5 d2 j7 P( m
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(16) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y! G& y0 p1 S( u; ?
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更tvb now,tvbnow,bttvb# r/ |$ t& W1 ~3 B
多；而且事前無特別病
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: R# |, J- T. y8 I1 q6 R4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
7 f1 [4 z J. j後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
7 v S- R! f, U( y/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。公仔箱論壇8 g$ Z$ t3 Z% {2 y2 u7 I( Z
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8 j; H h( V& d3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(19) ( O q+ q. _- z( `
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子公仔箱論壇# {! [; u$ }: m6 \) ~" a
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。tvb now,tvbnow,bttvb; D E- u$ T! ~4 t1 y/ t! e
1 V I+ C. y& [/ B2 |8 l, p1 g4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ I% L8 E# D5 r$ p+ M0 U v b8 ttvb now,tvbnow,bttvb減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
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0 L. A" g9 Y( F+ K r/ ^煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
$ G$ ^2 n& M* u% E W變質，影響健康。( Z1 o: w8 y* H" |
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" }3 R- z( z$ ], W湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足5.39.217.77:88988 N" ^5 Q7 y7 Y# E7 I2 ~
夠一次過飲晒就可以。
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' @, N2 _' H2 Z7 K& ~# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
9 b9 P$ J q# e" Z要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有5.39.217.77:8898- }# u) z8 r6 t7 c0 V
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。公仔箱論壇3 d$ E* B/ C8 G
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) s: r0 l: h7 S+ W1 f& f) l5.39.217.77:8898翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。tvb now,tvbnow,bttvb- C; [2 ]5 P0 u
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8 M' C) u2 z; w2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。公仔箱論壇% O$ _+ h3 r+ Z# L7 \! G0 n" h
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+ m3 y2 x' N: U& n! B u6 V, s9 Y一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120tvb now,tvbnow,bttvb, V/ z4 I9 s# h- ~' w2 U2 S$ r. j' i
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
6 e/ r7 e7 |' u$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) }$ }3 i4 r. r( |4 T% d
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! J1 {7 {. A- k" q; p9 n2 B0 ]不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。% }* ^ ~$ I% \4 M b; _% V
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; t9 o% u$ G. Z& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(28)
8 O- q$ d; {* M! b' }" o7 J公仔箱論壇成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
5 V, {( `2 k' |: T/ p, H" M5 s2 S要不斷緞練肌肉。
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(29) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b* v- f$ W* J8 v' G( O/ U
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
3 H2 [' n. L+ D0 f7 J7 N- M+ \0 z公仔箱論壇好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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