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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
, T; t" g) u8 `3 T# J: k/ t5.39.217.77:8898吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 - ?/ S4 r5 R4 f$ X# y& g% w( h4 r
呼氣短即可，在五TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z/ t; U' h) I
分鐘內會入睡。
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9 d! c5 N! f' Ttvb now,tvbnow,bttvb(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。6 n" T$ H( T' K
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5 ~3 M% K8 @7 j4 Y, o有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
. x5 e- o9 H4 E公仔箱論壇次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
$ ^! u! z' q* {5 ]內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥. A9 F1 i6 B/ t3 A1 _" z
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [" e) Y+ K8 [8 A, d; I
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然公仔箱論壇) Z a9 B o- s# T, K' u# A# `
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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: o6 O, x1 N1 ?8 k' h6 Q: d6 w公仔箱論壇(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
# J0 T+ G- O$ @# k2 P( a公仔箱論壇差，尤其是進食後，最多細菌 。
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4 p% [: `' o/ Z( `5 z) A% X( ]如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
Z, }/ {2 \ z6 y2 C0 j% j( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。5.39.217.77:8898; _$ x4 R+ s" u3 ^/ ]' Z) K
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。tvb now,tvbnow,bttvb* x- F8 B2 v; [8 f* @1 w
' X, b: `0 o+ U6 [' s5.39.217.77:8898(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [4 h d1 J2 |3 R, f/ E- Y# d& J: ]
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% b+ R7 K. X2 L* s2 n7 `* o7 \! t有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
/ I4 |/ j* D; b1 E" Q3 m( z) k5.39.217.77:8898要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
; Q4 a3 s# K" ^% `" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動來燃燒這多餘的脂肪。
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3 m; \7 {5 {* I( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
9 v: N5 {9 C' v3 h6 stvb now,tvbnow,bttvb價。公仔箱論壇+ W7 ]# T6 h+ f. F; @! P
: O# S4 N/ w( s J(10) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q0 G( u5 H B4 G% u& |
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
0 X, i+ @5 W5 L! b7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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) r; N/ u( ^3 X |1 Q4 Z(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
6 S$ I, ^$ a8 o s4 [( x; t6 |7 f) l9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內，不會排出，會長期積聚體內。
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(13) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n0 \4 X! d' Q& x
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓4 p" u9 _5 I' E' E
力增加時，就會發出來。
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5 d+ k+ J! b7 S- m公仔箱論壇如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是( _8 Y4 W% }) s- v3 C% r" _; K
不可以的。
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2 }# ] l7 a$ \/ g+ @/ M6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(15)
# q$ m5 M2 O0 h) N) {5.39.217.77:8898纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多7 V2 j- [8 I$ n
吃。
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5 r; Y' c+ R* w5 a4 z公仔箱論壇(16)
8 w# ^: y3 ?# @8 w& h香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
1 B9 u, ?" I# [7 N; X: Z) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多；而且事前無特別病公仔箱論壇0 l3 M4 f% a& _/ ?7 D* ?1 n/ G
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9 ~8 Q* _7 U. e4 }( k2 k, N) J2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(17) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m" _. Y6 j. l0 u
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
- F2 h+ E" k+ d: B+ E1 j後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。; o' ], r8 V0 {$ Y6 A
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {1 ~1 T) p- @$ g
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
0 _6 \8 |% z3 A$ U$ b4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& W+ d! H e$ z7 W( q
4 R5 Q7 S- Z6 G' J9 H公仔箱論壇(19)
6 ^* k1 ?$ K$ d肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
$ v) h( \& o$ r2 c H# \: Wtvb now,tvbnow,bttvb女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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" R; v8 H! E" U1 W m公仔箱論壇減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
G5 }( G9 H# r0 {; r! Gtvb now,tvbnow,bttvb肥。
' |8 L% i% e5 M" R! Y5 f0 j8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {9 C! L0 v7 q" z! [3 }+ {/ r
b* A: H2 o: ]9 i Q5.39.217.77:8898(21) tvb now,tvbnow,bttvb) M( @$ q8 ?, m A& }0 i- S
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子公仔箱論壇) S' o: M3 _9 B; P! `
變質，影響健康。
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
) U0 U8 u2 A1 Z$ F' U" `1 W5.39.217.77:8898夠一次過飲晒就可以。
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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
$ Z: H. B3 ]% V; s$ Q, K) btvb now,tvbnow,bttvb要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
+ I/ H [" v( l% O; x便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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- f; v) Y+ ^0 P0 N: X4 i6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(24) tvb now,tvbnow,bttvb3 l k: F e; [0 o5 P
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。& |) Q0 d9 M% a' Y7 k# P
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) M- P: W0 K* D; p5.39.217.77:8898少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
5 c/ a( k0 u u5 G; V: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! `" t" k2 I" R: a$ K6 O公仔箱論壇(26) 公仔箱論壇2 _" ?) O% J. o3 m' p* \
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
0 y' y8 E2 @0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
4 i* X" N( p7 @$ [8 }' r* g6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898 c& V2 I" O2 E% H7 m1 y' Z k
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2 H1 X! M* @0 y公仔箱論壇不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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公仔箱論壇4 Q+ i) O: f2 ]
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# {& E! n; Y. ^, y% c% _成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
C6 x# Z0 q0 y% C- b7 Z6 ctvb now,tvbnow,bttvb要不斷緞練肌肉。 `! R0 j. z& q5 V% d; y
( Z P- A& F+ n P. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f" u! m4 b5 {7 |2 c+ m' ~
(29) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x8 n% e- D( ?3 k# e$ p+ ^4 h
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
: q8 K+ F7 p4 z: k公仔箱論壇好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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