[冷知識分享] 不错的冷知識

(01) 5.39.217.77:8898. U- z: \1 b# {! U8 n% M0 Y* `
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,+ A6 Y; b5 \7 Z+ t
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五tvb now,tvbnow,bttvb0 R' F% n, E" t) s8 h" z1 o  c6 m8 y2 {
分鐘內會入睡。
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。, [1 }- U5 I  p% p2 |: Y7 s
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(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下tvb now,tvbnow,bttvb$ v: q# A3 i1 A* d8 N9 g% p
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚tvb now,tvbnow,bttvb1 U/ O: R. o. t4 C! d
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥5.39.217.77:88988 y2 m5 B) D  v' x- X* b* @
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應- u% z, G% H  l9 @- B
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然2 g, ?. Q* o7 v* t4 Y" {
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。& W8 \4 v! ]2 B$ Z* O% K6 u4 H
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z2 q- [3 h/ h" [  }
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(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v' [7 P5 N6 \* {2 z
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只3 U8 V2 f; P. B
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做公仔箱論壇$ i3 v* A2 I& I5 J
運動來燃燒這多餘的脂肪。

(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
價。5.39.217.77:88988 F/ o  L! h" `5 _( x0 t
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(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。公仔箱論壇: r( M; X, s9 Y: q: F& v) w5 j8 Y

(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。

(13) 公仔箱論壇' [; f7 A. b7 ^1 {' B' g! M' [: J
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓4 \: T+ G8 l1 S6 H
力增加時，就會發出來。公仔箱論壇2 ], S# j7 M$ f8 H1 z7 e( b
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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是tvb now,tvbnow,bttvb2 {( y9 N$ {: P3 M3 r: [' [
不可以的。tvb now,tvbnow,bttvb/ \/ z+ r  L+ x8 ]* B# L
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(15) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h: b/ E' Z# k! N
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。

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(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g" O7 M2 v. C1 m# t+ B6 ~4 s
多；而且事前無特別病

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(17)   {/ T3 L; n$ u: k/ p
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。公仔箱論壇8 m' k# g  ?4 m, j

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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。tvb now,tvbnow,bttvb6 G6 j- X8 j- d' v  n

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減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。

(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子1 x7 ~( Q& |/ B+ N4 m
變質，影響健康。
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(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `6 ]" h& \2 O* g
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(23) 5.39.217.77:8898& G1 B/ _/ O  @. {$ C, B' p5 K
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但; v2 U6 \! L# r6 ]0 F
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有tvb now,tvbnow,bttvb+ V" j, S, v& f5 J8 L# M
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。( Y  V  b  {1 V4 G/ v1 ]

(24)
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。

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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。

(26)
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120, p0 W. z) G7 R' T: }: j% D
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z2 q. g, |  `
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(28) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P; h6 B5 F* ~% G
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb2 r, D. C; [/ f5 R8 D

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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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