[冷知識分享] 老年人宜多蜜少糖

尛滊靤

　　蔗糖是我们生活中不可缺少的碳水化合物和甜味剂，消耗量较大。但对人体而言，蔗糖食用过多则弊大利小，因为蔗糖虽能产生热量，解决燃眉之急，但是中老年人因胃肠功能渐弱，多食蔗糖类甜食会腹胀气滞，不利消化，影响食欲及营养的正常吸收，形成慢性消化不良等胃肠道疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t4 E# p& B% n$ l+ y! g; ^  i
　　蜂蜜虽也称蜂糖，但它的主要营养成分是果糖和葡萄糖这两种单糖，而属于双糖的蔗糖含量仅在4%左右。单糖进入人体胃肠道后不需转化就被直接吸收，不会积累而造成脂肪堆积。而且蜂蜜中富含氨基酸、维生素、矿物质、酶类及乙酰胆碱等营养成分，其含量均符合人体所需的比例。老年人常服蜂蜜，益处多多。
# e9 J+ T0 X, @" n3 ~
# g8 _+ p# M3 t# I/ @/ y　　保护胃肠 公仔箱論壇% m% R0 h& t! {0 }; q/ }& F
tvb now,tvbnow,bttvb. t2 A& G0 v6 t' t6 v! a$ x) S3 t$ @
　　患胃炎、胃及十二指肠溃疡等胃肠病的中老年人宜常食蜂蜜，因为蜂蜜中的酶对胃酸有双向调节作用，可渐渐将胃酸调节至正常水平。
" A* v; L% J, btvb now,tvbnow,bttvb
# z2 b1 q. }* I! l) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　降压通便
! \* d1 X1 l& b% ?) u3 |8 g" S3 t公仔箱論壇
: v: {+ K$ r2 [& m) w& h公仔箱論壇　　蜂蜜中含钾量较高，钾离子可促进钠离子的排出，维持血液的电解质平衡，故常食蜂蜜有保护血管、降低血压、润肠通便的作用。 , d+ E& o1 m+ m6 j9 g0 O
7 N$ ?) t5 G. S$ }
　　镇静安眠公仔箱論壇8 p0 g- {1 w6 M0 W
9 F. f! q+ }4 W8 _, n+ F  a
　　蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。蜂蜜没有其他药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。