[冷知識分享] 老年人宜多蜜少糖

尛滊靤

　　蔗糖是我们生活中不可缺少的碳水化合物和甜味剂，消耗量较大。但对人体而言，蔗糖食用过多则弊大利小，因为蔗糖虽能产生热量，解决燃眉之急，但是中老年人因胃肠功能渐弱，多食蔗糖类甜食会腹胀气滞，不利消化，影响食欲及营养的正常吸收，形成慢性消化不良等胃肠道疾病。
$ q4 m- }2 M/ o9 htvb now,tvbnow,bttvb　　蜂蜜虽也称蜂糖，但它的主要营养成分是果糖和葡萄糖这两种单糖，而属于双糖的蔗糖含量仅在4%左右。单糖进入人体胃肠道后不需转化就被直接吸收，不会积累而造成脂肪堆积。而且蜂蜜中富含氨基酸、维生素、矿物质、酶类及乙酰胆碱等营养成分，其含量均符合人体所需的比例。老年人常服蜂蜜，益处多多。
% ?3 j, }0 S' J) x( n2 s1 s5.39.217.77:8898
3 H5 b: o2 R6 ?- _% v7 |/ v" T8 w) _5.39.217.77:8898　　保护胃肠 5.39.217.77:8898' C1 l$ l$ `, i! N9 Y9 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [: c0 v, a' {
　　患胃炎、胃及十二指肠溃疡等胃肠病的中老年人宜常食蜂蜜，因为蜂蜜中的酶对胃酸有双向调节作用，可渐渐将胃酸调节至正常水平。
" a9 [. C( R7 ?  N; w3 v! Ftvb now,tvbnow,bttvb
5 C7 j% l3 g/ O　　降压通便
; a0 S3 ]4 }2 @5.39.217.77:88989 z  P9 g/ `7 {3 p) M1 E
　　蜂蜜中含钾量较高，钾离子可促进钠离子的排出，维持血液的电解质平衡，故常食蜂蜜有保护血管、降低血压、润肠通便的作用。
5 Q) h. o. A- N/ I1 {" A5.39.217.77:8898, f! J7 x& R8 [- W# _) C
　　镇静安眠5.39.217.77:8898, O- q# Y& b0 p' Z! l0 ~( C

. D' R4 O( W, m+ J; P公仔箱論壇　　蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。蜂蜜没有其他药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。