[冷知識分享] 老年人宜多蜜少糖

尛滊靤

　　蔗糖是我们生活中不可缺少的碳水化合物和甜味剂，消耗量较大。但对人体而言，蔗糖食用过多则弊大利小，因为蔗糖虽能产生热量，解决燃眉之急，但是中老年人因胃肠功能渐弱，多食蔗糖类甜食会腹胀气滞，不利消化，影响食欲及营养的正常吸收，形成慢性消化不良等胃肠道疾病。 + g1 }0 ^* {) K( K  l3 c0 ?
　　蜂蜜虽也称蜂糖，但它的主要营养成分是果糖和葡萄糖这两种单糖，而属于双糖的蔗糖含量仅在4%左右。单糖进入人体胃肠道后不需转化就被直接吸收，不会积累而造成脂肪堆积。而且蜂蜜中富含氨基酸、维生素、矿物质、酶类及乙酰胆碱等营养成分，其含量均符合人体所需的比例。老年人常服蜂蜜，益处多多。5.39.217.77:8898" U/ ]5 C5 d: G4 u8 U. [$ v

/ _3 ?2 u6 X/ [. S$ O9 Y6 f3 o# dtvb now,tvbnow,bttvb　　保护胃肠
! ^# w% y# M/ S8 F/ W5 t" V9 @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D+ |, v) s3 u1 h/ d6 J; t, w6 O
　　患胃炎、胃及十二指肠溃疡等胃肠病的中老年人宜常食蜂蜜，因为蜂蜜中的酶对胃酸有双向调节作用，可渐渐将胃酸调节至正常水平。 ) t% ]& P, r# R5 @  f' Y, g

9 F9 ?( m6 k( I4 v, Y$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　降压通便
$ l9 [, v: s- s6 O" i9 ^5.39.217.77:8898
0 {9 a; }/ n* E9 }9 r2 {公仔箱論壇　　蜂蜜中含钾量较高，钾离子可促进钠离子的排出，维持血液的电解质平衡，故常食蜂蜜有保护血管、降低血压、润肠通便的作用。 * ~# W  W: K% |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q4 O( M! e: H  R2 D
　　镇静安眠
' ^* b9 Q9 S4 e3 w公仔箱論壇! W: r6 c0 ^# |/ l$ ~* f( j
　　蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。蜂蜜没有其他药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。