[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

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小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

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　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。
2 N. k0 C8 ^: M) v公仔箱論壇　　（3－4人份）5.39.217.77:88982 b  j1 d0 u; G
　　做法：
- S1 U! v/ g+ C! |2 [5 ^　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。; B& D5 M- D3 J. H5 G
　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z: W( V, q, _' G7 J2 y
　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；5.39.217.77:88981 r+ v9 X+ e1 L( c% j
　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。
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　　功效：
7 H( A/ ]3 h- k2 U7 ~. t! F: }! e# n% ktvb now,tvbnow,bttvb　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。4 `/ k2 ]! k5 O9 V/ t& y
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　　●靓汤心水tvb now,tvbnow,bttvb' A. f  z$ A' s" D5 L5 G: M
　　味噌可在大超市或一些便利店买到。