[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

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小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

9 \( w5 c5 ~) {2 t7 o　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。tvb now,tvbnow,bttvb7 N: u- D4 @$ l. y" k( I; C$ ~
　　（3－4人份）, |9 ]9 ?+ w4 S% v. L( n6 X
　　做法：
6 z  w2 z( I. X  m3 E# J　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。
& V- t$ A! }0 O' |# g4 [# O5.39.217.77:8898　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；公仔箱論壇  I: `: u1 V  f/ ~( y8 ?, J/ L% G
　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；
/ l# Y# D" f$ M6 _( ~5.39.217.77:8898　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。
  h" N& H# n8 h) P$ T5.39.217.77:8898　　tvb now,tvbnow,bttvb% ]& S0 Y# u( z: s
　　功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z7 [1 e8 n6 l3 d
　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。; t, u# a/ f' }
　　
4 v4 k! a( a% K: a公仔箱論壇　　●靓汤心水
+ n- S8 S" X! x　　味噌可在大超市或一些便利店买到。