[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

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小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

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　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z* m! O% ^/ G* u- P5 c( c6 j& d. X
　　（3－4人份）公仔箱論壇+ J( T6 v; T5 I5 B. r# R
　　做法：公仔箱論壇' Z6 T7 o  }. z  J  Q, ]5 A
　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。
  w+ e# w% y6 X5 K7 ]  R) ~6 q5.39.217.77:8898　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；
3 b) r# @  y3 r6 o7 t　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；
$ z. `' u" u! y2 y( p) I$ M　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。0 ^/ k: H. \5 N# _* K" ?
　　
7 E: T! F9 ?. `7 E9 z) x9 o　　功效：tvb now,tvbnow,bttvb4 C0 T, q& s# m0 c0 s" `* ?
　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d( G8 N. x9 ?% F) e, |' p0 S$ k2 s) t
　　
5 j  J2 I$ n3 e8 M: [5.39.217.77:8898　　●靓汤心水
1 Z/ Y# T1 a# l; x: X" I　　味噌可在大超市或一些便利店买到。