[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

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小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

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　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。
' Y% C8 p# a; B* W( b- L9 C- ]　　（3－4人份）
5 r& r) H5 A- X# B1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　做法：5.39.217.77:8898) m& V, j$ S" m0 [8 o. P6 c
　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。
0 h9 Q$ n# [" k1 M  x" b% V　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n7 i! _6 L' ]6 a9 y
　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；
6 K8 |$ n# a5 d$ `3 w) j  _5.39.217.77:8898　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。
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　　功效：
% s! {# J/ @* Z) U  o公仔箱論壇　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。
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　　●靓汤心水tvb now,tvbnow,bttvb6 g" e& K/ _9 B
　　味噌可在大超市或一些便利店买到。