[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

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木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。4 y; a$ ]0 Z- m5 O% K" D$ C
　　2人份
8 g7 P2 O' n, J- H0 Y) u公仔箱論壇　　做法：
+ o; |5 \+ S/ V' X; F5.39.217.77:8898　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；5.39.217.77:8898$ `) i' P1 A. X+ l% q; g) B7 l
　　2. 红枣洗净，拍扁去核；$ Q; z0 P. v  y  M7 j1 }4 I
　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。5 x: l! T/ d# X" c3 e2 q! p7 O
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　　功效：
7 W4 M  k/ ^8 C6 X- P　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。
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　　●靓汤心水1 `- |0 h6 h1 h0 J
　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。