[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

尛滊靤

木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。
5 s, H5 |- O) o" N/ U5.39.217.77:8898　　2人份
% p, I! t0 Z# V  }! a公仔箱論壇　　做法：
8 k2 n  G7 q9 ?* P' T, l8 t9 ?　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；
# a& V" |3 a5 A5.39.217.77:8898　　2. 红枣洗净，拍扁去核；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B- M" i4 G" R9 Z! y
　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。
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　　功效：5.39.217.77:8898% J2 @1 B4 {/ ~( P2 }2 S1 o
　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。
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% n8 b! W4 F7 U/ v. Q" R0 j公仔箱論壇　　●靓汤心水
! f, ]3 l( z' T  o5.39.217.77:8898　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。