[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

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木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。
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　　做法：
" O0 {/ l* D5 z) c* q　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；
, |* F5 c! v& w- F$ g; h) \tvb now,tvbnow,bttvb　　2. 红枣洗净，拍扁去核；
! K* \7 M7 p( S  q5.39.217.77:8898　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。5.39.217.77:8898* k* f: k. @1 b8 R* s1 |
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　　功效：
8 Y) r; B9 ?; z4 D1 C" U0 f　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。5.39.217.77:8898$ Y6 B! ]9 w* o& G

* P2 g/ D; }- f9 s% S: O! {8 v8 d3 n公仔箱論壇　　●靓汤心水5.39.217.77:8898: e7 k" P( k- S" K) J# S/ R1 @6 m
　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。