饮食习惯助瘦脸

尛滊靤

　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。tvb now,tvbnow,bttvb( a( j1 o" M( n0 @7 G

; c2 o- W! A' t3 G) a9 s公仔箱論壇　　1. 每天至少喝800ml水 - g/ b- H4 Z' z( t1 Y+ G* o7 u, k) a
公仔箱論壇6 M+ x$ N; f( v2 m1 p! {  l' S; l
　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 tvb now,tvbnow,bttvb$ C' J. ^/ g5 t3 `$ I1 x- W0 ?
8 I: H+ |9 _( [( a6 K2 B
　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 公仔箱論壇, i4 I3 R+ [7 b
tvb now,tvbnow,bttvb' H# G- D/ k  ?9 G& W
　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 公仔箱論壇5 {1 ~5 U8 @1 z/ U

, O0 W8 @) W# Q+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3. 对酒精说“不” 公仔箱論壇& l$ o; [" Y" }0 p0 Y, D

0 f0 @" D7 \5 B" h/ Ntvb now,tvbnow,bttvb　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
+ ^0 K$ ^; T# X# }5 e5.39.217.77:8898
5 _" |9 Y1 j$ `1 d1 C6 C8 Gtvb now,tvbnow,bttvb　　4. 增加钙的摄入量
2 c: @- i: z0 j. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x4 S# G+ E& |% X" j/ ^
　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
' d* A3 [" c5 D2 j7 [/ h# @/ Etvb now,tvbnow,bttvb/ b! d2 ?( H2 e
　　5. 控制盐分的摄入
) V! i% x1 g4 q( J9 s! l
6 i% G! H. m/ e  K1 B* Q　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。