饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
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- O" o* I, H. A$ ^  @% W1 Z- \4 _5.39.217.77:8898　　1. 每天至少喝800ml水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]3 O3 @, F0 v  J
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　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。
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: V- i/ H0 v  O' R1 j& \/ H公仔箱論壇　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 5.39.217.77:88981 H1 w4 [8 h7 z' L' x

: D, ]0 e  V; G" C: E% |8 Ytvb now,tvbnow,bttvb　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x! Q$ c+ f: I, ^, D$ ^, G

. f) Q, {7 N5 r3 s1 q( g4 c4 E　　3. 对酒精说“不”
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/ P8 s& ~+ i: |1 l' Stvb now,tvbnow,bttvb　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
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  p5 P7 t/ Y6 V+ Q0 ?5.39.217.77:8898　　4. 增加钙的摄入量
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& U/ Y- a4 ~1 Y/ {/ G. r" ]　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
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& L9 x, w8 \+ B: b$ [3 \# y7 `/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5. 控制盐分的摄入
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. c7 c, [7 x. Z) F" M" n公仔箱論壇　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。