[美食介紹] 栗子红薯排骨汤 ， 描述： 补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒

尛滊靤

栗子：400克（去壳）

红薯：两根

排骨：400克

红枣：4粒

姜：2片

水：8碗

* ^* u  z) a* H1 B- L; O; M# D　　在困难年代，红薯和栗子都是老百姓不可多得的“代粮”，它们都含丰富的糖、淀粉、膳食纤维，营养价值很高。不仅如此，红薯和栗子有很高的药用价值，都能补虚益气，健脾胃，强肾阴。在现在这个时代，我们食用红薯和栗子已更多地注重它们的功效，今天介绍一款栗子红薯煲排骨汤，香甜可口，暖身养胃，非常适合冬日食用。9 v/ x9 @  a' n6 B6 E
　　3－4人份：
) z5 @/ E0 y5 F1 U0 Q% C+ U5.39.217.77:8898　　5.39.217.77:88988 Q7 M2 v- b, W# B) `$ Q. f. D
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E5 V3 G& C* ^' G8 X
　　1. 排骨洗净，切块，汆水捞起待用；5 b- R1 }  p4 }9 ?! _. A9 t
　　2. 栗子去壳去衣；红薯去皮，切大块；' P4 t5 _; Q! z$ w, M7 P
　　3. 红枣洗净拍扁去核；3 p0 e8 @- e2 `9 c: p8 [, b! ]! Q
　　4. 煮沸清水，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z/ h; }) h. c: ^" O2 V/ C+ G
　　功效：2 ^6 ]* E7 R8 Q" G! P% p) M
　　补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒。
( ~5 d2 \  h2 L  B" U1 \1 j- Htvb now,tvbnow,bttvb
+ r0 j* f" [* K( r5 s　　●靓汤心水
% t& X+ \" u/ K, f; \公仔箱論壇　　1. 市场有已去壳的栗子卖，放在沸水中煮五分钟，熄火片刻，取出趁热时很容易就能撕去外皮。
- b; v4 ^5 ^2 x5 [* L8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 红薯有红、黄、紫、白等颜色，颜色不同，口感和营养也有点不同，颜色红黄，或颜色越深的，胡萝卜素、植物活性物质的含量就越高。