[美食介紹] 栗子红薯排骨汤 ， 描述： 补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒

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栗子：400克（去壳）

红薯：两根

排骨：400克

红枣：4粒

姜：2片

水：8碗

, l& G; {! a$ \, u* q/ w# |　　在困难年代，红薯和栗子都是老百姓不可多得的“代粮”，它们都含丰富的糖、淀粉、膳食纤维，营养价值很高。不仅如此，红薯和栗子有很高的药用价值，都能补虚益气，健脾胃，强肾阴。在现在这个时代，我们食用红薯和栗子已更多地注重它们的功效，今天介绍一款栗子红薯煲排骨汤，香甜可口，暖身养胃，非常适合冬日食用。
; u! p4 G$ x/ i; K& V3 E公仔箱論壇　　3－4人份：tvb now,tvbnow,bttvb: T  C, k* C* t+ t! C
　　
  L; x; b1 p: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　做法：
9 I  y. A7 |4 u0 D5 \5 U　　1. 排骨洗净，切块，汆水捞起待用；
5 c4 ^# f1 [5 F7 Q9 r' y7 ^8 r8 y　　2. 栗子去壳去衣；红薯去皮，切大块；
8 o* s+ N8 v& j+ I# i　　3. 红枣洗净拍扁去核；5.39.217.77:8898  c( [- K4 G: x; m: I+ C
　　4. 煮沸清水，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用。5.39.217.77:88983 n: B9 F/ W# H
　　功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C: e( Y  A. h) n
　　补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨，帮助脂肪代谢，通便排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k* n9 J2 q( T) Q  u6 I

' ~$ p) B' F/ v" ]0 d" z$ R8 _, e# |公仔箱論壇　　●靓汤心水5.39.217.77:88984 _1 {6 q1 c9 R8 L* R5 M1 s
　　1. 市场有已去壳的栗子卖，放在沸水中煮五分钟，熄火片刻，取出趁热时很容易就能撕去外皮。公仔箱論壇6 `9 n* v$ S0 B
　　2. 红薯有红、黄、紫、白等颜色，颜色不同，口感和营养也有点不同，颜色红黄，或颜色越深的，胡萝卜素、植物活性物质的含量就越高。