[美食介紹] 淮山玉竹清炖鸡 ， 描述： 滋阴养颜，生津止渴，益气补脾

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光鸡：一只

干淮山：50克

玉竹：40克

枸杞子：10克

红枣：4粒

　　“冬天吃什么既营养又补身？”你问10个人，可能会有8个人回答是鸡。的确，因为天气寒冷，人体在冬季对能量和营养的需求都较高，而鸡肉不仅美味营养丰富，药用价值也很大，多喝些鸡汤可提高人体免疫力，因此人们有“逢九一只鸡，来年好身体”的说法。而现在天气干燥，用鸡肉配滋润养颜的淮山玉竹煲汤就最合适不过了。公仔箱論壇0 B" B& c) W9 h4 g* E# i
　　做法：公仔箱論壇& B' \0 K+ \! ~. \+ i
　　1. 洗净宰好的光鸡，斩件，汆水捞起冲净；
: j8 S+ R1 T3 c  e3 o　　2. 洗净淮山、玉竹和红枣，红枣拍扁去核；tvb now,tvbnow,bttvb, ^! @: e) E0 F! t; \( D& Y
　　3. 煮沸清水倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖两小时，下盐调味即可食用。
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　　功效：滋阴养颜，生津止渴，益气补脾。
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$ ^, S/ ^! b0 c  x5 S靓汤心水
/ C  H& ?' v  @) O　　1. 鸡肉的营养和口感以走地鸡为优。如怕鸡汤太肥腻，可把鸡皮剥去。
. e$ E" H2 X6 G& x4 y2 t' e: o% p　　2. 玉竹以透明呈白色的为佳，带黄色的玉竹一般带酸味，质地略逊。把玉竹稍加浸泡再煲汤，味道更佳。