[美食介紹] 土豆牛腩煲

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　　牛腩，即牛腹部及靠近牛肋处的松软肌肉，它的瘦肉较多，脂肪较少，筋也较少，适合红烧或炖汤。由于牛腩煮熟后软烂香滑，还略带嚼劲，风味极佳，因此备受广东人的喜爱，而用牛腩烹调的粤式小吃，有牛腩河粉、牛腩肠粉和各式牛腩煲等。
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　　烹制材料
- m5 l# w, M2 Z0 o! E$ l5.39.217.77:8898　　材料：牛腩(420克)、土豆(1只)、红萝卜(1/2根)、洋葱(1/4只)、葱(2根)、姜(3片)、蒜(3瓣)、干辣椒(6只)、花椒(1汤匙)、月桂叶(2片)、八角(2粒)(三人份)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b" y0 j& O+ z/ ?4 [* c- \  m" k. d4 e
　　腌料：油(1汤匙)、海天金标生抽(2汤匙)、料酒(1汤匙)、白胡椒粉(1/3汤匙)
5 b& c5 v- K' f) [* j# L+ [. x8 o公仔箱論壇　　调料：油(2汤匙)、海天金标生抽(1汤匙)、白糖(1/4汤匙)
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& F  p6 ~2 }1 h5 j' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      做法：
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+ ~( ~2 t1 P( X( @& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1　牛腩洗净，逆着纹理切块，加入腌料抓匀，腌制30分钟。
. ?" |$ K0 m: k, M1 f8 }4 y公仔箱論壇　　2　土豆和红萝卜去皮切块，洋葱切成丝；干辣椒切圈，葱切段，姜切片，蒜拍扁去衣。
" n7 {' B9 m" l  H5 ?　　3　烧热2汤匙油，放入牛腩快炒至肉变色，加入葱姜蒜、干辣椒、花椒、月桂叶和八角拌炒均匀。
  i" O+ J7 d; Q; E+ l公仔箱論壇　　4　注入3碗清水搅匀，加入1汤匙海天金标生抽和1/4汤匙白糖调味，加盖大火煮至沸腾。
- Z1 x  s8 W/ j% _/ C% M5.39.217.77:8898　　5　将牛腩连同汤汁倒入砂锅内，加盖大火煮沸后，改小火炖煮1小时。公仔箱論壇! P  ]0 r# h8 N- m, ?+ \
　　6　放入土豆和红萝卜搅拌均匀，加盖以小火续煮30分钟。tvb now,tvbnow,bttvb% o( Y6 d1 O7 l3 s/ _
　　7　放入洋葱丝搅匀，加盖以小火续煮10分钟，熄火焖15分钟，便可出锅。( a) s7 K7 j: \# N. o

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      贴士
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8 ~+ S% w. M: n2 A; W  g　　1、挑选牛腩时，以新鲜黄牛的牛腩为最佳，水牛的牛腩不仅淡而无味，还不容易炖烂，不建议采用。
' G$ m4 H1 Y* B3 L8 r: J公仔箱論壇　　2、用八角等香料来炖牛腩，可去除腥膻味，还有提香增食欲的作用，不过份量不宜多，否则会抢去牛腩的味道。
1 f# j0 U4 q% Y' e5.39.217.77:8898　　3、牛腩切制时，应逆着纹理切，切成麻将大小，才容易短时间内炖得软烂入味。公仔箱論壇$ D7 v, `" M( _5 D- G: f
　　4、炖牛腩一定要用砂锅，虽然比较浪费煤气，但牛腩的滋味会比较好；如果用高压锅或铁锅，牛腩的味道会大打折扣。
; u+ Z5 e$ U1 A( D5 ]+ w- ~　　5、土豆、红萝卜和洋葱很容易炖烂，应待牛腩炖得软烂后，才可下锅炖煮至熟。