[健康資訊] 预防：多喝水少喝肉汤

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       高尿酸血症不一定需要药物干预，只有每年痛风超过两次，体内有痛风石沉积，或者已经出现尿酸性肾结石病，这时才需要用药物降低尿酸水平。tvb now,tvbnow,bttvb8 v: O5 u# c2 E4 O
　　此外，尿酸在体内的代谢有一个峰值，出现时高时低还是不可掉以轻心，应及时调整生活方式，多吃蔬菜多运动，不要发展到高尿酸血症才进行干预。具体注意事项如下：
* @: l' E- \& C. q. I7 J5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1.保持理想体重，超重或肥胖就应该逐渐减轻体重。/ P; H5 m7 _! G, C& s5 j$ g
　　2. 碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。
) t! ~$ M3 l- l! L公仔箱論壇　　3. 蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。
4 g  @1 y* B8 @; S$ Ztvb now,tvbnow,bttvb　　4. 少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。
( E8 M2 S" s! x8 P/ w% A8 W# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5. 大量喝水，每日应该喝水200毫升至3000毫升，促进尿酸排除。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?% N4 ]0 ^4 m. P2 r5 [
　　6. 少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。
' F  C4 A8 r! Q0 O+ ?; G$ b4 i　　7. 禁酒。酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。5.39.217.77:8898' x) p$ K& F: m3 s1 W5 u6 x: y
　　8. 少用强烈刺激的调味品或香料。
+ C* s# D+ ^2 ?- D' S4 j  f4 J　　9. 限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。* M% y3 n$ Y# N! Q8 K8 |* c8 _+ U& Y% `
　　10. 养成良好的运动习惯，每周保持两到三次运动，每次至少半个小时。