宁神粥

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栗子龙眼粥 　　材料（三人量）：栗子20个，龙眼肉100克，大米100克，另备白糖少量。
4 s4 }1 q- j) F& s( N6 m　　做法：栗子剥壳备用，大米略淘备用。锅中放水1500克，放入大米和栗子用中火将水烧沸，然后改用小火煮40分钟，最后放入龙眼肉和白糖，继续用微火焖19分钟。1 C) m+ r) x9 y9 d
　　作用：防腰酸腿痛，提高睡眠质量。
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' ^1 n2 {! }9 H( k( Ztvb now,tvbnow,bttvb松仁金瓜粥
7 I/ e$ N$ D% @5 c5.39.217.77:8898　　材料（三人量）： 松仁50克，大米150克，老南瓜50克切丁，蜂蜜适量。
! z2 e( q. S  y  C. j" K5.39.217.77:8898　　做法：松仁和大米淘净，加水1500克，中火煮开，然后用小火煮40分钟至熟烂，再加入南瓜丁用微火煮10分钟，最后加入蜂蜜调匀即可。
5 @" f* Q! Z$ g' r  I公仔箱論壇　　作用：调理肠胃，养肝润肺。