宁神粥

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栗子龙眼粥 　　材料（三人量）：栗子20个，龙眼肉100克，大米100克，另备白糖少量。公仔箱論壇3 v+ Z6 h% F: h
　　做法：栗子剥壳备用，大米略淘备用。锅中放水1500克，放入大米和栗子用中火将水烧沸，然后改用小火煮40分钟，最后放入龙眼肉和白糖，继续用微火焖19分钟。
! K5 }+ N, c+ W# @5 D' G5.39.217.77:8898　　作用：防腰酸腿痛，提高睡眠质量。
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: J0 r) f* v4 P/ c5 }9 h: itvb now,tvbnow,bttvb松仁金瓜粥公仔箱論壇  Y  w& q0 m6 u
　　材料（三人量）： 松仁50克，大米150克，老南瓜50克切丁，蜂蜜适量。公仔箱論壇. c- k) M' O# J8 B6 v8 [( e
　　做法：松仁和大米淘净，加水1500克，中火煮开，然后用小火煮40分钟至熟烂，再加入南瓜丁用微火煮10分钟，最后加入蜂蜜调匀即可。5.39.217.77:8898& y3 H/ l3 v9 V
　　作用：调理肠胃，养肝润肺。