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[健康資訊] 【每一個人跑步都會做錯的事】

天氣開始涼爽,好多人鍾意跑步,去到每條街道都必須要跑,跑步乜乜乜,感受下涼風之餘仲可以令身體健康。但係有部分人會愈跑愈攰,甚至令到膝蓋受傷,原來係因為跑步姿勢唔正確而引致!一齊睇下你中咗以下邊幾個錯誤姿勢喇!5.39.217.77:8898" ?2 y6 x7 J6 [! p  B8 |* t
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錯誤姿勢1:用腳尖落地。由於不平衡嘅施力點,容易造成膝蓋受傷。tvb now,tvbnow,bttvb4 ]" x4 V8 r  A$ S+ t% C9 T
►應該用腳跟先著地,之後腳尖再著地。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m( _6 D( r, i: @# u
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錯誤姿勢2:上身左右過度搖晃。不但浪費體力,而且容易失去平衡而跌倒。
. k1 L: j, N+ y  [) etvb now,tvbnow,bttvb►應該於跑步時,雙手平行握拳,前後自然搖擺,拳頭擺動最高點至肩部。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @  c% x( a0 @4 u9 u7 I' @- l
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錯誤姿勢3:身體向前傾,腰部彎曲,會好容易造成脊椎受傷。
' `9 {4 o  j5 K& X公仔箱論壇►應該保持上身挺直,頭、頸及腰成一直線,不要向前或向後彎曲。
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  N0 Y$ A, v, T兒科婦科專科脊醫 Dr Jen
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  • soforlee

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