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●10.飲茶的最佳時間" C0 d4 S+ Z0 @/ H
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
4 ^8 I! U! K& c- ^( a0 D公仔箱論壇降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，  C2 O3 k6 A% t8 r
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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飯前飯後都有喝