南瓜素咖哩飯

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tvb now,tvbnow,bttvb+ Y2 }( o8 [9 E, D, C& O. ^6 } 減肥餐 、養身餐

南瓜素咖哩飯

‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆 9 a5 D6 T" L: {6 J6 m* q; b9 x$ K  {5.39.217.77:8898‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙 4 n" R+ ?  C6 \$ j0 m: J‧糙米飯四人份

1.將南瓜去籽、削皮、切塊 3 p' |" k2 o' Z* B+ }9 p, ^2.將毛豆仁洗淨備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x9 q8 @' }! m' p 3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香 & ~0 w3 K$ U* Q: \4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮 % `3 ]3 `# l0 M, w8 C, J5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊/ z5 x; b( h% q+ H: t( z! T 6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！公仔箱論壇+ |) C, D6 H3 _$ ]& S 7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。

雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！ 5 ?( _* k% P" K: S7 ]& @: @+ O 4 K3 O+ F% Y$ ^0 f- {  {3 V本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者， " f4 x9 V, d6 X不妨自己在家煮煮看！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r) ?: f- c, z' `/ v4 s / z5 ^2 D" Y& u' @! e" i& g 南瓜是營養價值非常高的蔬果，0 ]. w) Q" q4 \3 }' u 可以幫助消化、抗癌，* M! m7 g$ r# ~3 U, X 女生多食有助養顏，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B% f! F+ r/ H5 X# S; z6 y 對男性則有防攝護腺腫大的功能！