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★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E0 f, | w+ k* t$ C% U4 V
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
$ c4 p, m" k# D7 l公仔箱論壇★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右! q! T4 F/ M; D; }8 n9 g- W
★大蒜數顆
. G& ]9 k3 l8 ? a公仔箱論壇★青蔥切花公仔箱論壇2 e2 K. L( ~/ |1 D4 M- ]
★少許香菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z) |: n* ^2 K; |/ w
★辣椒視個人喜好
1 W; M+ F+ i5 M( `9 v, [4 qtvb now,tvbnow,bttvb★醬油、沙拉油各一匙約100卡
$ V7 y( j# J0 r* h9 M" a- ]% c★酒少許
7 \4 n3 P! V+ j. F3 Q5.39.217.77:8898★地瓜粉少許
; A m2 r3 P1 d1 Y" c2 X% T★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。( b# E( _. Z$ h! H( [
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！公仔箱論壇* s: \1 S# U* \% r
3. 將黑木耳切絲備用。" ?% c* a E. v$ c" E6 t6 {$ s$ [
4. 胡蘿蔔切絲
2 e7 N! c: q5 }# q( ~; _9 p1 N$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
) a& c9 d8 v3 S6 d+ e, }% N6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低公仔箱論壇7 \& W9 U/ Q( [0 |. o1 s
可視為養身減重聖品！
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8 T8 O- W: L# d1 g. Z公仔箱論壇天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！tvb now,tvbnow,bttvb% G1 k; q T! [
" O' c" n, R% `7 \5.39.217.77:8898黑木耳營養十分豐富，4 I/ D6 p1 g! w* @: W7 @( V
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
. r3 [* c2 }' J3 m. @* K4 r$ \: btvb now,tvbnow,bttvb◎蛋白質10.6克，
; d' M2 y! A( i$ I) D+ ~◎脂肪0.2克，
& D/ E# p7 @" l+ T& N4 Y◎碳水化合物65克，
/ ?( L5 A7 R0 U◎鈣357毫克，
" Z5 O8 k0 [, g4 u6 k- A& M. h' C◎磷201毫克，公仔箱論壇$ }% U! S" ?+ S
◎鐵185毫克，
/ F2 L1 h0 R# _: S( p/ q8 ~: x# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎胡蘿蔔素0.03毫克，$ x1 b! _) }" `; y8 a
◎維生素B1 0.15毫克，
+ S" l! [. \8 k$ l公仔箱論壇◎維生素B2 0.55毫克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K$ D/ f P- L) y% [8 `
◎菸酸2.7毫克
5 R$ m7 n- b- t( W2 s6 i5.39.217.77:8898◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
% ?- b$ b1 W' O3 ~5.39.217.77:8898◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。2 {, Z- r/ ~7 T0 b9 r5 ^# \4 y, v
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根據維基本科中的資料顯示5.39.217.77:8898 d8 j/ u; y( [
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
, p' q" T8 d0 _/ Z- W5.39.217.77:8898可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
- W8 O% v E$ V1 htvb now,tvbnow,bttvb達到清胃、滌腸的作用﹔
7 C9 M7 Q( g- d1 G; x' m公仔箱論壇黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，公仔箱論壇/ X# G, L: W) y" J. q1 i6 c" E7 _
黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
) n/ |, L- u% e# N7 {! g. M4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。公仔箱論壇7 s# n+ q8 ?" O0 Y B* C: j
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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