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★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
3 B( _) G6 i, b( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
- ], `# d9 N f8 Z7 l# t' a. S4 H公仔箱論壇★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
; e/ {9 m) P3 ~0 @★大蒜數顆
/ g' u" ^$ ?0 b6 K" M9 m4 _# W5.39.217.77:8898★青蔥切花
( m _( m! C* }0 R. atvb now,tvbnow,bttvb★少許香菜, @* p/ p7 p, w0 {1 G$ p
★辣椒視個人喜好tvb now,tvbnow,bttvb) h$ u% n+ ?2 ~5 a3 E' ~
★醬油、沙拉油各一匙約100卡; a6 [2 l# V' a( p
★酒少許5.39.217.77:8898& J. m' D$ z6 C" p: Y" R: X
★地瓜粉少許
- `/ m A: o- Jtvb now,tvbnow,bttvb★水少許 |
|  | 1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
( ` w5 Q2 q' P: u9 E+ A" |2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
$ ]; ^2 E: x+ ~5 R, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將黑木耳切絲備用。5.39.217.77:88980 B3 o$ t, V2 U) u/ V5 m6 w- l5 e
4. 胡蘿蔔切絲
2 w7 M6 J' _0 P4 o* v& W5.39.217.77:88985. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油5.39.217.77:8898- _2 V( Y1 d$ p0 F
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。 |
|  | 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低" t L5 z* E9 M3 Z9 ?$ k
可視為養身減重聖品！6 Q1 D$ c s6 j- ]: G
5 ~1 e2 {0 Z1 U0 Q8 Xtvb now,tvbnow,bttvb天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h v) U; p8 G5 r5 o
) E9 l0 A; \, V/ ^, n! H6 q公仔箱論壇黑木耳營養十分豐富，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N5 q0 P5 C! d' X/ u
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--tvb now,tvbnow,bttvb( a9 m. A' X% {0 k4 @9 ~( p0 L
◎蛋白質10.6克，0 z0 g# \4 \' X. x
◎脂肪0.2克，
1 Q, @$ b) N4 P5 T6 l5.39.217.77:8898◎碳水化合物65克，tvb now,tvbnow,bttvb% ~( J0 K% `) |1 l6 T I; v* @7 `
◎鈣357毫克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q1 C/ Z: k+ C! F$ J7 Y
◎磷201毫克，
1 N9 W0 K2 h* S; c1 B. C/ i' T# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎鐵185毫克，
6 q% a* F2 C8 k6 B* V◎胡蘿蔔素0.03毫克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N; s, F9 X4 y# y1 [' b: |
◎維生素B1 0.15毫克，
4 l7 l- e9 Y9 r% V; y◎維生素B2 0.55毫克，
3 G, C: s' v# j+ c8 t6 J( K6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎菸酸2.7毫克
# F- s% |+ y# j7 `" H) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
! B9 Q l( j2 [4 W/ t7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N0 M8 F# m \- w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H. y7 B. B5 T/ H2 D
根據維基本科中的資料顯示
4 M d/ N# L! \3 O/ ]tvb now,tvbnow,bttvb現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
3 M& _5 \# l/ A" i) K$ _: htvb now,tvbnow,bttvb可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
" P) o$ o% W( T I: X3 o/ j7 Ztvb now,tvbnow,bttvb達到清胃、滌腸的作用﹔" v- ] R5 n a" i3 i
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
+ E! f6 a) F& P6 X9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
3 H# c0 b% W% P7 g- K+ ^; N+ Y5.39.217.77:8898常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
( ]0 v" y" H. O2 x根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 |
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發表於 2008-8-9 01:22 AM
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