最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。tvb now,tvbnow,bttvb/ @% H$ ?: }" S" `% b- r4 ^" W$ l
- \+ r; j4 V) q+ V& m& d好發時期
# I% ^) R- t9 j ?# ?# Q% F7 G9 P公仔箱論壇書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。
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9 E; M- s) N5 r5 o# z" V2 o6 Atvb now,tvbnow,bttvb頸部痛為主要症狀9 v- F1 M4 z2 x" ?. ?$ Z
而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。
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3 I; N3 Y. s! a2 T( G) m! u4 }% _4 B5.39.217.77:8898陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。
) v9 K: k# U# s6 t. I/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。5.39.217.77:88983 s% y; `& Q# ]" Y& b- ^6 I
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應作息正常少熬夜5.39.217.77:8898% \: k+ B$ G4 N/ |) `- A
此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。
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簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。
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簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。
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4 V# I+ Q& E) g2 g+ O( E+ D' O7 @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X6 z, K! H# G: C. m2 E" T& a
防落枕須知公仔箱論壇' g9 C' g* ]$ [
˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕" f N7 J# E. S) D% T) z3 E
˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶5 ]* c2 ^, Y* p8 A5 U! W
˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕公仔箱論壇" B( j( a4 P8 I4 A$ |
˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛' b" F: Q- v3 e: V s* c- y$ D
˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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