最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。% A$ M; p9 J0 E' o
5 |/ @4 v4 n+ r6 `0 X' z* L- ?好發時期
, Q0 d" Y, u) l. ytvb now,tvbnow,bttvb書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb" ]$ z- O# u0 E$ D/ h' A" t
& B( z$ Z9 Q3 ^$ \' c頸部痛為主要症狀
) @) S( a# S; h! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。2 E% K- w, R( ~) h2 u
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陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。
9 c3 b! {* P6 r) s# k國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。tvb now,tvbnow,bttvb8 k9 c/ ~( h! v2 _3 i4 u
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應作息正常少熬夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I: C+ P3 N- o/ X5 A J
此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。公仔箱論壇$ s8 ]0 U; Z& O* |* f
7 O3 P+ H( C" F" X, v* i1 X簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。
7 S1 c, d4 R* ~, w" y) q* m' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ N* K* M! C2 j; q簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。tvb now,tvbnow,bttvb# \$ h u4 P. u+ k6 @
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$ F* Y# P4 b2 x, ~, j: U防落枕須知
0 s5 u; ]- B2 ~2 h0 n! Q5 C# Jtvb now,tvbnow,bttvb˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕
7 b6 M! m0 C `$ o; e$ [tvb now,tvbnow,bttvb˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶公仔箱論壇6 y5 m$ e' n; U6 [1 \' S* q1 i
˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕
/ C4 j" V2 u( q* d5.39.217.77:8898˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j9 {+ h6 `, V% B
˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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