最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。0 d2 Q% t8 ~ h7 a8 y F- ~# L
5.39.217.77:88988 s' k/ ^* p- }( z: ^
好發時期tvb now,tvbnow,bttvb# o6 j3 p/ S( Z- F9 M9 e, S1 S: n
書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。# V6 a8 s3 ]0 @& K/ H( q
/ `* l0 t/ o0 ^4 W頸部痛為主要症狀
8 O* o1 _& u4 A3 R' }而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。7 E# D \* V* g$ `4 A
! N0 E L' G8 {tvb now,tvbnow,bttvb
1 _" a' w3 z7 [" i6 O# M( i" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。$ R$ h; ~9 {) P3 V3 Z
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。
9 O Z- N! z9 U- U! E. {( U+ y% Y
應作息正常少熬夜5.39.217.77:8898# S$ R0 a8 g, y9 s
此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。
6 n) H% j' q t$ p: u3 s1 i, R, t2 Z5.39.217.77:88988 ~9 G& g/ o4 w. X0 p& d. M! c4 h
簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。
! W8 K& Y( y: K% l7 } o) M公仔箱論壇
6 Z" o. w! u) ltvb now,tvbnow,bttvb簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。' W& p# z5 _1 g8 h1 X( A* x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D' K7 A, X# [: `" c/ f, O
5.39.217.77:88985 w4 {1 q2 i6 i
) ^! O$ l q( y5 G' atvb now,tvbnow,bttvb防落枕須知公仔箱論壇; p4 i# k+ @, i- s
˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕6 Z3 o2 x; @( F5 O
˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶2 S4 G% b1 b/ ]' V$ K
˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕5.39.217.77:88983 C& H/ ?8 ]3 \$ r
˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛
: {: @) N5 N+ P' c- L7 T˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
| 