預防腎虛首先要注意休息，勞逸結合，善於通過一些休閑活動來減輕精神壓力……
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腎虛體征：夜尿頻多、精力不濟、腰酸腿軟、失眠多夢、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。' P) n2 u) v4 x5 U% A* m1 z
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容易腎虛的人：4 k* d2 H6 X" C$ p! m
" ]" B- r6 u9 o1 v+ O$ ^. z) Z5 t 1、頻繁抽煙、喝酒的人；
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2、生活和飲食常無規律的人；; t! x- [5 x+ W5 S3 E: S
. L' g& x. {' T8 V3 l0 X4 P2 J* ?tvb now,tvbnow,bttvb 3、工作繁忙，精神緊張的人；
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, Q b1 v F# ^1 }8 i9 f( }4 J 4、喝濃茶的人；
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" B, ^! z. r) d1 n. ~ 5、長時間操作電腦的人；
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6、康復中的病人；
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7、長時間久坐的人；5.39.217.77:8898$ u( |5 A2 x |% R
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8、性生活頻繁的人；
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9、常吃速效壯陽藥的男人；
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' F# I6 [* \& I/ B. ?3 j 10、老年人。5.39.217.77:88983 w( k! F% i6 {$ Q/ R
3 i' g; X" U- x 支招：對照自查：腎虛的九大症狀
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: l& V4 `& x. ? 症狀1 畏寒肢冷：“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的症狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。6 h1 i7 v" j5 i: q
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症狀2 房事過度：中醫認為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對五髒六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變，男性會出現陽萎早泄、滑精、精液病等病症。
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症狀3 頭暈無力失眠多夢：腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他髒腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎髒。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛症狀。
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症狀4 哮喘：腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。
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4 j$ g( w1 I5 h; K% F 症狀5 腰痛：腰痛根本在於腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症；勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作（使用電腦、開車等），久之會損傷腎氣，導致腎精不足。
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0 {; R/ _9 y9 I c' n公仔箱論壇 症狀6 夜間多尿：一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬於“夜間多尿”。白天小便正常，獨夜間尿多，正是本症的特點，多因腎氣虛弱所造成。tvb now,tvbnow,bttvb/ J l# J0 \4 V L5 b/ O4 P
n, u' n0 Y7 N6 }$ j5.39.217.77:8898 症狀7 頭暈耳鳴：很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。
. B. G3 {8 C& q. k! W公仔箱論壇5.39.217.77:8898! f# M5 p) t% [/ J1 ^! _
症狀8 便秘：便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結屬於大腸的傳導功能失常，但其根源是因腎虛所致，因為腎開竅於二陰，主二便，大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。5.39.217.77:8898: H+ |+ l$ ]6 |' _' b: I0 R
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症狀9 腰酸腿痛、尿頻尿急：長時間身體僵硬不變地坐在車裡，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。 |
發表於 2009-4-9 01:34 AM
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