【台灣新生報】晨起先飲水，對身體既是一次極大的補償，又是一種有效的淨化。這已是醫學公認的健康生活習慣。 公仔箱論壇" i5 P# E5 X' _6 \) b# N# r/ ?
清晨，胃內食物已經排空，隨著身體的運動，水在胃內如同清潔劑洗滌著胃壁的殘渣餘孽，病原菌因此無處安身，難以形成致病的群體，失去了興風作浪的機會。即使有炎症的胃壁，經過每日清晨的洗滌，自然也會水到病除。 水在胃內短暫停留，除少量被吸收外，８０％以上在小腸內被吸收入血。
' K1 r$ n0 h3 M4 e公仔箱論壇新飲進的水約經過２１秒鐘就能到達身體的每一個角落，促進全身的吐故納新。 7 O5 g* K0 }. |: [8 b- y
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一.、洗滌身體，清除污染。 5.39.217.77:88988 O( f6 L- |, F' C
) R1 J" X! S2 `# @! {. E* `環境污染對人類的危害是在不知不覺中進行的。種類繁多的有害有毒物質，有的透過生物鏈條的連鎖回應和濃縮累積，最終進入我們一日三餐所必需的糧、菜、果和肉、蛋、奶中；有的透過呼吸道和皮膚直接侵入身體，對人體內蓄積造成潛在的毒害。
C# w7 i$ ]+ |' T" M. \" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晨起飲進的水，能有效地清除這些污染物質，保證細胞的新陳代謝。 tvb now,tvbnow,bttvb. x; H8 y7 j: s8 R! n4 Q5 V$ K0 Z
- {) \5 G$ X0 n1 _4 r+ ]: L8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、滋潤身體，避免疾患。 5.39.217.77:8898: l2 y2 P ^9 o5 X; D/ J, ^
% [1 o8 H, c% k4 e$ O/ A6 N( Jtvb now,tvbnow,bttvb1、能稀釋血液，降低血黏度，有效地避免心腦血管病患者在上午發生意外，預防心臟病和中風。
# W" X+ A0 H$ Z2、能稀釋尿液，使積蓄一夜的固體毒物溶解於尿液中排出，既沖洗了尿道，預防尿道感染，又可預防尿道結石。
1 R& Z$ l8 @7 ^& f3、還能及時排出致癌物質，避免膀胱癌的發生。 $ Y- P: ~- c5 q# Y5 o3 p
0 t; h \ q) h; d: B; {tvb now,tvbnow,bttvb三、能保持微小脂肪顆粒滋潤而富有彈性，保護皮膚，達到美容目的。 公仔箱論壇+ ?7 O1 L4 P+ G* ?% b! S( W: W
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水透過小腸，除大部分被吸收外，剩餘部分進入大腸分成兩路； 一部分被腸壁繼續吸收入血；另一部分成了糞便的稀釋劑，保證排便順利，有效地防止便秘。同時，還可減少痔瘡的發生。
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$ v/ k( O0 V; Q7 A. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎飯前喝湯好不好
6 l t( c& R' t3 ?. P ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Q. K2 \' V3 B( |1 b常言道：〝飯前先喝湯，勝過良藥方〞，這話是有科學道理的。 公仔箱論壇- L A3 U8 e: S2 N! t [* g
2 `5 G+ S1 C0 h. Rtvb now,tvbnow,bttvb這是因為，從口腔咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經之路。 5.39.217.77:8898( p1 \% Z: c, i
吃飯前，先喝幾口湯（或進一點水），等於給這段消化道加點〝潤滑劑〞，使食物能順利下咽，防止幹硬食物刺激消化道粘膜。 6 i' l) q% j& p0 Y6 _* q
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吃飯間，中途不時進點湯水也是有益的。因為這有助於食物的稀釋和拌，從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。 ! ~1 o8 k0 ?: H+ \
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若飯前不喝湯，吃飯時也不進湯水，則飯後會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產生口渴，這時才喝水，反而會衝淡胃液，影響食物的吸收和消化。 5.39.217.77:88989 l, P1 _# H m% W6 s
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所以，有營養學家認為，養成飯前或吃飯時不斷進點湯水的習慣，還可以減少食道炎、胃炎等的發生。同時也發現，那些常喝各種湯、牛奶和豆漿的人，消化道也最易保持健康狀態。
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; m- ~. N% Q& N/ Z如果吃飯時將飯或硬饃泡湯吃，卻不同了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y# B6 o6 p- N0 q; r
因為我們咀嚼食物，不但要嚼碎食物，便於嚥下，更重要的是要由唾液把食物濕潤，而唾液會由不斷的咀嚼產生，唾液中有許多消化，並有幫助消化吸收及解毒等生理功能，對健康十分有益。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {9 a) `$ r y# |6 w* g
而湯泡飯 由於飽含水分，鬆軟易吞，人們往往懶於咀嚼，未經唾液的消化過程就把食物快速吞嚥下去，這就給胃的消化增加了負擔，日子一久就容易導致胃病的發作。所以不宜常吃湯泡飯。 tvb now,tvbnow,bttvb; ^. Z. y. h% ?0 O* q
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當然，飯前喝湯有益健康，並不是說喝得多就好，要因人而異。 公仔箱論壇$ V3 b! P, y- [4 S1 W0 Z
也要掌握進湯時間，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當多些，因一夜睡眠後，人體水分損失較多。進湯時間以飯前２０分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量進湯。總之，進湯以胃部舒適為度，飯前飯後切忌〝狂飲〞。 |
發表於 2008-8-29 03:01 PM
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