【台灣新生報】晨起先飲水，對身體既是一次極大的補償，又是一種有效的淨化。這已是醫學公認的健康生活習慣。
: [2 f# q3 M5 W+ r, D3 ftvb now,tvbnow,bttvb清晨，胃內食物已經排空，隨著身體的運動，水在胃內如同清潔劑洗滌著胃壁的殘渣餘孽，病原菌因此無處安身，難以形成致病的群體，失去了興風作浪的機會。即使有炎症的胃壁，經過每日清晨的洗滌，自然也會水到病除。 水在胃內短暫停留，除少量被吸收外，８０％以上在小腸內被吸收入血。 0 H- \& N: h& t$ W7 P5 u, P) O
新飲進的水約經過２１秒鐘就能到達身體的每一個角落，促進全身的吐故納新。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A7 b0 c* E I/ g' n g4 p/ j) ?
tvb now,tvbnow,bttvb6 v7 ]# l! I% a/ M9 A9 P
一.、洗滌身體，清除污染。
9 W% f, `; Z, s9 z5.39.217.77:8898
/ N0 _0 @6 m" y$ A' v# O- n2 etvb now,tvbnow,bttvb環境污染對人類的危害是在不知不覺中進行的。種類繁多的有害有毒物質，有的透過生物鏈條的連鎖回應和濃縮累積，最終進入我們一日三餐所必需的糧、菜、果和肉、蛋、奶中；有的透過呼吸道和皮膚直接侵入身體，對人體內蓄積造成潛在的毒害。
8 ^8 l; F b1 r: Z0 y o- \) s9 _6 p晨起飲進的水，能有效地清除這些污染物質，保證細胞的新陳代謝。 公仔箱論壇/ O3 b9 B. [. R2 m
公仔箱論壇9 _6 [0 R! s+ }, ~
二、滋潤身體，避免疾患。
& j+ c& W q8 O. s5.39.217.77:8898
8 c3 L5 J) O% w1 |1、能稀釋血液，降低血黏度，有效地避免心腦血管病患者在上午發生意外，預防心臟病和中風。
$ g J* F$ M( o! a( s+ M0 C公仔箱論壇2、能稀釋尿液，使積蓄一夜的固體毒物溶解於尿液中排出，既沖洗了尿道，預防尿道感染，又可預防尿道結石。 + r$ G! n1 e. A O, K/ U! A- r6 u
3、還能及時排出致癌物質，避免膀胱癌的發生。 tvb now,tvbnow,bttvb# H' n, ? u. q0 W6 S
' j/ w" U, P6 i$ p/ U0 `0 F. L三、能保持微小脂肪顆粒滋潤而富有彈性，保護皮膚，達到美容目的。
' E+ Y: ? [" j 2 U& l) t/ s1 B; x+ n8 T+ O
水透過小腸，除大部分被吸收外，剩餘部分進入大腸分成兩路； 一部分被腸壁繼續吸收入血；另一部分成了糞便的稀釋劑，保證排便順利，有效地防止便秘。同時，還可減少痔瘡的發生。 公仔箱論壇# [' E E0 Z0 U/ N
) g; r2 [" d8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎飯前喝湯好不好
: b! B& B* Q+ ~4 d* Q4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; X' e5 {4 n- b+ {+ ^5 K5.39.217.77:8898常言道：〝飯前先喝湯，勝過良藥方〞，這話是有科學道理的。
9 j1 V& n1 V' }+ ]& H
& l$ A: d" p) i/ V/ v這是因為，從口腔咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經之路。
; J& ?* R3 q% _* v( ^% V9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃飯前，先喝幾口湯（或進一點水），等於給這段消化道加點〝潤滑劑〞，使食物能順利下咽，防止幹硬食物刺激消化道粘膜。 5.39.217.77:8898& r! ]% h6 K4 J
; T# K( @1 t$ E$ c. ~) _4 B公仔箱論壇吃飯間，中途不時進點湯水也是有益的。因為這有助於食物的稀釋和拌，從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。 5.39.217.77:8898$ M% r! r) t5 \/ k
5.39.217.77:8898% I1 {, R# E0 n Q
若飯前不喝湯，吃飯時也不進湯水，則飯後會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產生口渴，這時才喝水，反而會衝淡胃液，影響食物的吸收和消化。
Z8 Y" J, h. u; o9 Q' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 \5 x. z8 Z3 L$ C9 ]. J8 o# [1 O所以，有營養學家認為，養成飯前或吃飯時不斷進點湯水的習慣，還可以減少食道炎、胃炎等的發生。同時也發現，那些常喝各種湯、牛奶和豆漿的人，消化道也最易保持健康狀態。 & s* S6 H9 G W+ S
tvb now,tvbnow,bttvb2 r* d0 @1 U4 X) y0 G6 g1 ~3 A
如果吃飯時將飯或硬饃泡湯吃，卻不同了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U/ r" s- X/ H/ f' w( {* s$ j
因為我們咀嚼食物，不但要嚼碎食物，便於嚥下，更重要的是要由唾液把食物濕潤，而唾液會由不斷的咀嚼產生，唾液中有許多消化，並有幫助消化吸收及解毒等生理功能，對健康十分有益。
- P) ?' P2 G' D* A4 [而湯泡飯 由於飽含水分，鬆軟易吞，人們往往懶於咀嚼，未經唾液的消化過程就把食物快速吞嚥下去，這就給胃的消化增加了負擔，日子一久就容易導致胃病的發作。所以不宜常吃湯泡飯。 5.39.217.77:8898$ d1 ^; i: x) `! ?+ v
5.39.217.77:88987 S+ f# T0 A( d
當然，飯前喝湯有益健康，並不是說喝得多就好，要因人而異。
: I6 r$ [# Q4 v, c! _. T也要掌握進湯時間，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當多些，因一夜睡眠後，人體水分損失較多。進湯時間以飯前２０分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量進湯。總之，進湯以胃部舒適為度，飯前飯後切忌〝狂飲〞。 |
發表於 2008-8-29 03:01 PM
| 