五樣好東西 4 l1 Q; J5 b* N6 c) _
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因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。5.39.217.77:8898+ Z$ a8 V, \4 ?4 d9 }* z" A
為一改前非，將筆記好好整理一番！
( I, y& I7 N, A5.39.217.77:8898五樣好東西是：
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) g& X: _; q- q p9 z5 r2 s5.39.217.77:88981. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep)
1 M7 x, V2 n+ ]1 q8 utvb now,tvbnow,bttvb睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。tvb now,tvbnow,bttvb; {' Y/ v6 m% T; X& d( ~0 [
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
+ ^6 d+ U* M4 d# F7 H! z# M3 ?但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
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2. 吃水果比吃蔬菜好、5.39.217.77:8898' \; i# z" t6 Q; y8 K. T* H
(fruits are better than vegetables)
% {2 z- g, P: W$ V/ Z4 l# y9 z$ j吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！ tvb now,tvbnow,bttvb: A6 y g/ M. [6 R! q0 ?4 _
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3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water)
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: ]) J0 Q3 s9 k: w4 l5.39.217.77:8898建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
7 C$ J9 _) }2 J4 Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 ]1 y3 I' W8 c3 q+ l0 v
4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you)
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2 F" W7 ]1 \1 x6 A+ r) ptvb now,tvbnow,bttvb喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
6 i8 C+ u. l: ?1 s4 m* K& e" {公仔箱論壇懷孕前三個月禁喝，因易流產
' K7 f; q2 b% R5 o4 u( S5.39.217.77:8898。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
+ {5 o! ?' J0 y8 a7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) q3 D0 T; x( z) P! S g. s公仔箱論壇5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells)
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蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
* V" K1 C2 m! n2 U" Q蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
* `. U4 Z$ K8 i專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！0 h9 S' G7 n6 m
以下文章值得參考公仔箱論壇1 a. ?8 i+ j: B6 p0 ]9 p: N
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- t) u9 B/ @9 K9 b7 G- `/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
2 k* w8 O2 }1 g; M* r% [4 [下? C方法可幫您及時清除體內毒素。
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8 r: q1 L/ W m1. 主動咳嗽法: (proactive cough) 2 w% ~9 N* Z; S
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。 公仔箱論壇# s5 E) M' O, Y/ j0 p3 p' a" P
Y+ K+ N+ h5 @+ \5 i( ]公仔箱論壇2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
8 |4 _ Y9 C" L9 J8 y7 [3 [' a5.39.217.77:8898定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。 ~9 k6 k' `" b, n9 _# b9 i
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3. 運動出汗法：(do exercises)
7 n" x) r$ T# S9 f) ^( {皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。 7 G" W( `# Q( K- p: q: R
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4. 巧用食物法：
# X; c6 X. a+ A6 S& e5.39.217.77:8898●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good) 公仔箱論壇) ~9 F+ \. j/ F8 |
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
. r6 M% E# l* ?, r●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
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發表於 2010-2-23 04:29 PM
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