五樣好東西
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3 u2 T1 \' {. D4 f2 q- p5.39.217.77:8898因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。tvb now,tvbnow,bttvb' k+ q+ X+ q2 J0 H% R( c1 I5 o9 M
為一改前非，將筆記好好整理一番！
0 j) o( U. p& L% ]5.39.217.77:8898五樣好東西是： / ]4 ~/ f+ [3 j" w- r5 T9 Q3 d! r5 l; \
( f1 p" C) Q2 Y) B1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep) tvb now,tvbnow,bttvb1 X* c1 x( E% h/ {. X) \) L
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
1 T: i3 R5 b) f$ l5 y( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
9 X# ?# E6 _) }& D/ T但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
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" v+ u( G6 R) C! a公仔箱論壇2. 吃水果比吃蔬菜好、
) M9 U! z& c: o; N: x7 n+ [公仔箱論壇(fruits are better than vegetables) 4 S. i$ _8 H' B6 T( u3 K: S
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
4 G+ T6 e1 I" I. C( q' u+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p& j( s4 F) n( B& n
3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water)
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建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
- J/ y2 `, G. O1 m) {# F3 dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898: v2 v% c5 Q+ d$ g0 ?
4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you) / g( R# l$ D6 w8 x3 x+ s* h1 r
/ C$ {4 R1 x Y8 @8 N' j5.39.217.77:8898喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。公仔箱論壇. w% |. i; U4 M/ y$ s
懷孕前三個月禁喝，因易流產
5 P1 |) @4 m9 r/ z5 j, c% Y。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。 v( M H' @6 D% M
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5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells)
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0 s7 V9 c" |) E* Q! e+ a2 I* q2 C蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
$ d8 r9 ~# h: I蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
9 Q' B9 [) e, \ W' s( E專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！公仔箱論壇9 \6 A$ ^( V8 `- S+ |
以下文章值得參考公仔箱論壇2 y; h5 A) k) A+ r5 R. Z
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* ]7 W& E5 T* X! a5 [$ [. ^人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。tvb now,tvbnow,bttvb& i/ W% n8 h( |7 Z6 l. f
下? C方法可幫您及時清除體內毒素。 5.39.217.77:8898( [3 o- x5 Y a# o
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1. 主動咳嗽法: (proactive cough) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^) ?$ m' O3 `! _6 ] h
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
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2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning) * g ^( B3 W7 u. z) a- G% G
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
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3. 運動出汗法：(do exercises)
' v7 X. ?& } t( q7 Q, a皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
4 [6 N2 m7 e H) N2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* `. O5 t4 G2 a' ]# U+ j4 g
4. 巧用食物法：
, v, e) f$ @4 I' X' @●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good) 5.39.217.77:8898' f1 @2 n6 A/ v
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
& Z2 x p1 P6 N( Y6 w●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
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發表於 2010-2-23 04:29 PM
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