五樣好東西 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z) C/ U3 o7 I1 W, N
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因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。tvb now,tvbnow,bttvb t% Z. F0 u" L g9 b4 d& l n3 U3 F
為一改前非，將筆記好好整理一番！
0 ]5 }0 U7 G8 O6 J6 t五樣好東西是：
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1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep) tvb now,tvbnow,bttvb3 B6 m0 m( _9 q P
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
8 A& l8 w {6 ~( p公仔箱論壇此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。tvb now,tvbnow,bttvb+ w7 M; q7 Z# T( H6 J
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。 tvb now,tvbnow,bttvb/ B7 d7 i Z9 n n
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2. 吃水果比吃蔬菜好、
! F' E% E) j+ g5 xtvb now,tvbnow,bttvb(fruits are better than vegetables)
4 Z5 J: i2 K3 C# C, e* }/ q公仔箱論壇吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！ tvb now,tvbnow,bttvb' X5 r) k" t1 ]+ \. F
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3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water)
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$ i# N2 V- w, c公仔箱論壇建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
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$ p% f! F# P: m) _! Qtvb now,tvbnow,bttvb4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you) , } A O" L' j
! g8 z- V0 }, a) d公仔箱論壇喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
% i2 Z# w. h& ?5.39.217.77:8898懷孕前三個月禁喝，因易流產5.39.217.77:8898, R% A6 i4 v; d
。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
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5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells) & w6 C2 G2 w8 {; Q! I9 Y) X9 g
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蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
& F, d# ^! o7 e/ P2 Z" c公仔箱論壇蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
. \9 j# V. |" K) b" O( \tvb now,tvbnow,bttvb專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！5.39.217.77:8898. ^( d0 z, l% y8 P% S
以下文章值得參考公仔箱論壇% B2 O: W- f& N" \! d8 u/ Z4 }4 v0 Q
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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。5.39.217.77:8898$ B1 V2 x" L9 x6 S$ z( y+ O
下? C方法可幫您及時清除體內毒素。
% u3 C& _( ^6 k6 B: dtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇. \: [( E. w6 N5 y" ]
1. 主動咳嗽法: (proactive cough) tvb now,tvbnow,bttvb* B( p6 f3 ~6 g* C/ ~, h
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a1 d" n- S) X
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2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
% {+ F7 P7 Z* r+ M+ G/ a( b+ F% t5.39.217.77:8898定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
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* ^3 `( L) s+ ?4 \; y4 ^2 u: h公仔箱論壇3. 運動出汗法：(do exercises) 公仔箱論壇2 ]3 g N7 g) S" T3 K* a7 u
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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4. 巧用食物法：
2 q" I- `7 K+ p) ?$ ~/ x$ H! ~tvb now,tvbnow,bttvb●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good)
1 U/ n4 m5 X% l% w( v5 |4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
" X* S$ ^; P3 w●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) 5.39.217.77:88987 ^" \9 M1 W6 w$ o
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發表於 2010-2-23 04:29 PM
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