綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。
, m: D j9 X) {8 n公仔箱論壇而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。5.39.217.77:8898' F% E2 B8 ? Z6 _) U9 ~9 p0 H
第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 公仔箱論壇- r4 K3 K4 \! U- N( e
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蒜頭價廉物美殺菌高手
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: P( f( R7 e" f, P2 v公仔箱論壇西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。
( v7 i4 [1 X4 W" `0 [5.39.217.77:8898第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。
; U- n* K# K: k8 M& N, ^! J第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
# c5 o5 g* S3 o1 A, C% [- |2 Jtvb now,tvbnow,bttvb | | | | 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） | ‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
0 o( ` P `3 _‧預防心臟病公仔箱論壇1 X6 K/ T4 O. t
‧用來漱口可防治蛀牙 tvb now,tvbnow,bttvb3 }3 q7 Y/ b G% H u. ]; f! e
| ‧含有Omega-3s脂肪酸
4 f$ Z1 E3 n1 ]' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管阻塞5.39.217.77:88988 }0 R9 U4 @1 K$ C9 q
‧預防腦部老化例如老人癡呆症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _7 i' X" x8 N0 V7 ?
‧降低膽固醇
4 I0 ?+ T9 `. u& Y) J5 f ]& A# y | | 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） | ‧含大量鐵質及葉酸公仔箱論壇 D5 F; L$ v. a9 f, [1 [' v
‧可防治血管疾病及心臟病公仔箱論壇1 h. y7 V" Q& H! s
‧保護視力
4 i/ i2 A& d( `- b3 }公仔箱論壇‧熱量低
* S" g! k* K( U0 i公仔箱論壇 | ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命Ctvb now,tvbnow,bttvb$ y5 Q* I5 p) Z
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 5.39.217.77:8898: W3 t, Z/ W$ X; ^
| | 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） | ‧防治心臟病5.39.217.77:8898; Y5 z+ E! t5 p* Q9 j
‧降低膽固醇
9 J5 h$ v9 `% S2 s0 O6 v, [5 atvb now,tvbnow,bttvb‧清血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x' x4 q2 n8 l: |3 a }
‧殺菌
9 x1 h" A, H) z% g! T | ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。5.39.217.77:8898) Q# U c& ~. T$ D
‧減少血管硬化
0 H% j V8 `: K/ U) Vtvb now,tvbnow,bttvb‧喝小量對心臟有益1 n4 C6 Q6 A* s7 U9 h9 t( N
| | 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） | ‧含有具抗氧化功能的紅番茄素5.39.217.77:8898 c, \1 U- ^! O' x: s. F& a
‧防治前列腺癌tvb now,tvbnow,bttvb& l) @, O$ _# D
‧防治與消化系統有關的癌症公仔箱論壇0 P* Z2 y! K2 P
‧有豐富維他命C & Q. a6 { p2 z
| ‧含豐富維他命E
T2 e+ T. X0 P2 E: C‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb* K/ q+ Z \/ e7 F; P% t9 O
‧預防癌症
) G( ]- t6 h; H! r- Q V5.39.217.77:8898‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 tvb now,tvbnow,bttvb/ d4 }, E8 n2 Y
| | 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） | ‧降低血壓5.39.217.77:8898! r* J9 e% N( \
‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O3 [* f5 R5 W8 k1 u+ a
‧防治大腸癌
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| ‧抗氧化
" }- E* i! ^/ F+ ?3 U7 e# a9 C‧預防心臟病
5 V/ j% [3 J# l5.39.217.77:8898‧防治癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v3 j( G4 e0 K
‧增進腦力
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發表於 2008-7-25 08:06 AM
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