綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。
1 m4 U3 |: @, Z w1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。
$ a6 K7 z+ a6 h3 j( N" `第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y9 Z6 g* ~! K9 O
- }. `: d* v1 t5 Mtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭價廉物美殺菌高手公仔箱論壇# Z) J' I8 T& H$ M% y3 Z
9 J3 N3 P. V+ _8 D! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。
) z4 o$ N1 [1 J& b) E, ]第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。5.39.217.77:8898! E( Z g9 p3 G
第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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| 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） |
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。3 C6 b3 u: k% J: Q9 i* D
‧預防心臟病
* C) T \0 W% F a: S‧用來漱口可防治蛀牙 4 d' I0 P* F9 D; c& E6 g& {8 w
| ‧含有Omega-3s脂肪酸
' N8 K- ]6 T& q2 p& X6 B2 b5.39.217.77:8898‧可防治血管阻塞
4 u" I% g% a, h* c7 z, L2 L. ~‧預防腦部老化例如老人癡呆症
+ J- X+ E3 P0 W: i; M; B, Q% j9 vtvb now,tvbnow,bttvb‧降低膽固醇 tvb now,tvbnow,bttvb4 B1 y9 N7 Q6 r; G2 v- E, t
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| 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） |
‧含大量鐵質及葉酸公仔箱論壇! e7 B. B1 I7 c/ R) X9 G
‧可防治血管疾病及心臟病公仔箱論壇7 w; m- y+ E! S9 I% P7 I
‧保護視力
: B) ?! w6 v& Htvb now,tvbnow,bttvb‧熱量低
% ~- K; |6 G' r9 T! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C5.39.217.77:88989 E# C6 [9 Z( ?# {/ i
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q% L& t2 F5 G$ N$ S6 [+ _
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| 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） |
‧防治心臟病: M6 L6 v$ @1 A1 K$ `: `
‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb' t3 C( h7 Q/ a6 m4 `
‧清血
# `( t2 U. L1 v5 ~; F. N& c" X‧殺菌
D x, [# r* R7 `) w | ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
4 X$ q' k. B7 y‧減少血管硬化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k( h8 ~* M/ b: H# T
‧喝小量對心臟有益
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| 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） |
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~ }6 U; [: c; j% d7 c
‧防治前列腺癌tvb now,tvbnow,bttvb) X: I1 Y& f' r/ [+ D1 v6 O
‧防治與消化系統有關的癌症. v+ N' h( G- H' |# p2 H
‧有豐富維他命C
/ J2 d2 D5 a, _tvb now,tvbnow,bttvb | ‧含豐富維他命E
. z; y& i+ M2 x* J2 K$ n* X公仔箱論壇‧降低膽固醇
0 w7 B& r) m2 O3 g0 e( j‧預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb9 ], ~. r: S, s4 B- k
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B: d) _& i# F! j; Z
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| 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） |
‧降低血壓
+ s" T& E1 g# ^# d/ g6 C: T‧降低膽固醇
% n: R" q+ d* J! k. ~) H; r3 w# g‧防治大腸癌
s) J' I8 h; L; P‧防治心臟疾病
' \) s5 a- q/ s3 }! \( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | ‧抗氧化tvb now,tvbnow,bttvb( A8 Q4 y2 Z0 \) i; x3 M! P9 H* R
‧預防心臟病
7 R- e7 p! M) ]- W! ]1 A% W1 B公仔箱論壇‧防治癌症2 i- G0 q1 q1 q# y
‧增進腦力
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發表於 2008-7-25 08:06 AM
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