綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。
; ]5 [( L1 ]. k% f7 i* stvb now,tvbnow,bttvb而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。
" \7 k- C# q/ r, d" g5.39.217.77:8898第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。 5.39.217.77:8898( o( l" ?, `6 y
* H1 J/ L, }0 q蒜頭價廉物美殺菌高手
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; @$ |$ y, c) z4 \# X/ k4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。
! n3 m5 a' P8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。
9 R3 J |+ ~* ytvb now,tvbnow,bttvb第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
# t( z) Y" I# [" c) l, jtvb now,tvbnow,bttvb | | | | 綠茶（Green Tea） | 三文魚（Salmon） | ‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。5 D0 { {+ o6 S1 a
‧預防心臟病
) V4 b! o, @" j+ K/ w8 [7 h, [9 ztvb now,tvbnow,bttvb‧用來漱口可防治蛀牙 tvb now,tvbnow,bttvb4 q- [: r! Q# ?/ k1 r4 {. L
| ‧含有Omega-3s脂肪酸
8 k2 O S! D& J8 Y' h; N公仔箱論壇‧可防治血管阻塞
) O, k4 H P& W( U/ x% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防腦部老化例如老人癡呆症公仔箱論壇, q) O9 i) B0 y7 c3 y# U) @$ W
‧降低膽固醇 5.39.217.77:8898& F# ^! _* m. @/ |
| | 菠菜（Spinach） | 西蘭花（Broccoli） | ‧含大量鐵質及葉酸
S$ l7 j& M6 U+ b1 _‧可防治血管疾病及心臟病5.39.217.77:88988 r+ ^7 i4 y' z. Y; S* z) @4 j
‧保護視力
( p, C& }0 ~% l* q0 h公仔箱論壇‧熱量低
% w5 h) L$ X z" D4 n1 h+ ^* W. wtvb now,tvbnow,bttvb | ‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
" g5 W" }; X' M$ l‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 公仔箱論壇' ~- H9 X* L/ m
| | 大蒜（Garlic） | 紅酒（Red wine） | ‧防治心臟病
* `. J. I& s" W M‧降低膽固醇公仔箱論壇$ g" S1 I% \% v- U) A
‧清血, f% A- m# q; d6 ]- _
‧殺菌
$ ^) x' z5 ?) Z0 o& ]8 T. C) e) W | ‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
' P. D: v, W9 U1 q* e& {; ^tvb now,tvbnow,bttvb‧減少血管硬化
6 t% K% c" o0 g& g' S, z! _; x, `5.39.217.77:8898‧喝小量對心臟有益
3 q2 u7 X$ [- p# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | | 番茄 （Tomatoes） | 果仁（Nuts） | ‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
/ x" Q' B* i6 W, d- l7 {. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治前列腺癌公仔箱論壇, ]3 ~1 P/ C8 W3 X
‧防治與消化系統有關的癌症" ]- _$ c; ?" A) q! V3 C8 m U ^
‧有豐富維他命C
( r( C; U" w0 m, B* F0 ]* o5 q- ztvb now,tvbnow,bttvb | ‧含豐富維他命E
: V! Z/ W) \+ {5 d5.39.217.77:8898‧降低膽固醇
: S/ T/ Q: _3 l5 T3 t! P公仔箱論壇‧預防癌症
- G" x6 Y4 Z0 D5.39.217.77:8898‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
1 }8 f; q, T4 w( ~; y$ @- n3 Y+ @! B5 q | | 燕麥（Oats） | 藍莓（Blueberries） | ‧降低血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~5 p( `# D/ _
‧降低膽固醇
) v; Z, i! P- m( m" F' ]6 F‧防治大腸癌, [6 P2 A( `. m4 G
‧防治心臟疾病5.39.217.77:88983 A" d; n4 ]' I1 U. U9 l
| ‧抗氧化$ G9 q3 Y1 A8 z1 w! h9 d
‧預防心臟病
0 J5 H2 C/ @9 q" I9 |6 D1 U) V0 o( Ctvb now,tvbnow,bttvb‧防治癌症
" s' y- S" ~5 c& J% l‧增進腦力
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發表於 2008-7-25 08:06 AM
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