撰文：夏子婷出版：2023-06-20 tvb now,tvbnow,bttvb2 o' T- z* B. @* |, r- F
7 r( S R0 [# ^" A% ]/ U4 v
' D+ A1 Y1 n. r! _* X5 V7 D5.39.217.77:8898
! @" V( l/ P! U減肥｜俗語說：「減肥是女人的終身事業」，加上女性會隨著年紀增長，新陳代謝開始減慢，從而影響瘦身減肥的速度。內地有一名網紅體重曾高達156公斤（約343.2磅），繼去年參加了減肥營成功減掉28.5公斤（約62.7磅），她開始在個人社交平台分享個人瘦身過程，成功吸納不少粉絲，又獲得多個減肥營的邀請來作宣傳。最近她受邀到陝西某個減肥營，殊不知入營2日後不幸離世。公仔箱論壇4 Z1 k W2 A# p. M7 j X. ?
# \# U5 Q0 |# N4 J* J) {7 A
內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤tvb now,tvbnow,bttvb9 K3 V+ ]6 ]3 x$ {% @' N; O& \+ |
根據內地媒體報導，內地有一名21歲名「翠花」的網紅過去體重高達156公斤（約343.2磅），自去年9月先後參加了廣東及陝西西安的減肥營，接受了高強度訓練，入營短短兩個月成功減掉28.5公斤（約62.7磅）。其後她開始以「翠花要逆襲」網名來分享個人瘦身過程，更揚言要「要瘦200斤」（約220磅）為她的最終目標。
* H- R6 Z0 v. }! ~6 v! |公仔箱論壇
T# Y$ M" c, a ~0 c( q Y% B5.39.217.77:8898
. ?# s6 \( _, N6 L- t內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤 (RED@翠花要逆襲)
! t: |" B) f1 y: k- xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88986 s$ g# M- O% q) q
成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世
2 W+ b4 n* u. e" H初時，「翠花」參加減肥營是全自費的，自從她成功甩肉，開始獲多個減肥營以不收費，對方亦反發工資給她，需要她幫忙拍減肥影片當作為訓練營做宣傳。直到今年5月25日，她決定去陝西華陰一家名為「青健健身俱樂部」的減肥營接受訓練兼拍攝整個瘦身過程，但翌日有人指翠花的微信朋友圈稱自己「身體不太舒服」，誰料入營2日（27日）翠花的家人收到訓練營的來電，指她不幸離世。
9 k9 h0 ]- F# }( j# X6 N+ m
! j: F7 L5 N6 C: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [7 p: T. s& f, Y. q. Y
成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世（微博@中國新聞周刊）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A0 A4 S+ @ @7 c- q
0 T. b9 ~' E S生前邊哭邊運動 顯露痛苦表情
! l, ~# L1 K% l& b6 S/ w4 z5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率，一旦發現其狀態不對，便會即時送醫求診。不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情，而且不時上氣不接下氣，她甚至更會邊哭邊訓練。
v$ M3 H- D7 i8 a
8 P0 K( T' I" I9 o2 I$ l% e5.39.217.77:8898 公仔箱論壇: F" e' F g7 x, P$ Z, ^$ R
不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情。 (RED@翠花要逆襲)
7 n( ^% F# h+ Q" \公仔箱論壇
+ ]9 b3 G3 `5 o7 r* ktvb now,tvbnow,bttvb
' F6 P) b0 Z: s; J) U5 R0 @% C% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率。（微博@中國新聞周刊）
1 p* }/ S3 @* p, N0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' d( [8 I: k0 ?& X3 F5.39.217.77:8898她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等，到晚上亦會進行直播。儘管當天結束訓練回家休息，當局亦會要求翠花多拍一點訓練影片作廣告。直到翠花離世後，有傳媒向該訓練營查證相關事件時，當局則表示：「這事已經過去了，你不用再問了。」tvb now,tvbnow,bttvb2 p' L& F% \: m7 U* l* O( I1 v6 l0 h! q
$ T) c* E) U5 c& v tvb now,tvbnow,bttvb( m) @7 Z% Q4 g# l, k
她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等。（微博@中國新聞周刊）5 O% I1 Y+ s* G- R2 {
' r% i' O {9 ]+ T! E( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898/ N5 T" n4 {# C$ c
事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償。（微博@中國新聞周刊）, W4 @3 V( a4 g& N
6 u# l* m8 l2 d9 r3 t) G6 Btvb now,tvbnow,bttvb事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償，至於政府多個部門已介入調查；經初步調查，涉事減肥營今年3月才剛辦理營業執照。減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧
, {, @9 R3 m6 Jtvb now,tvbnow,bttvb$ s" y; {& F" K. k+ e
其實瘦身減肥不宜操之過急，每個人的減肥方式都不一，最緊要是找到自己的減肥步伐才減得健康而不復胖。台灣營養師吳映澄曾在個人Facebook專頁分享分享了4個飲食技巧及4個運動技巧，從而讓身體啟動好的代謝循環，健康地瘦身！
u: Z) O# d. Z* J0 R1 A/ Q0 k5.39.217.77:88980 H, R3 B7 k( X1 v4 ?
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p' H: n. N2 S7 p
減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧（FB@營養師食驗室-吳映澄營養師）# n2 o& s% ^+ A' D. `' S
1 i5 _+ f9 S3 l
1. 每日補充益生菌
* g- p( E# `* k H, y1 p公仔箱論壇上班一族久坐容易造成消化不順暢，體內容易囤積不少廢物。吳映澄營養師建議可將乳酪當成早餐飲品，或是下午茶小點心。長期飲用乳酪可增加好菌，降低胃幽門螺旋桿菌及有助身體啟動好的代謝循環。* ^7 R8 |# h- G2 x0 i% V3 i
% n6 E1 N" g. V# |% P) M z7 T2. 增加膳食纖維5.39.217.77:8898/ {! @* ~6 G/ X6 L
蔬果中的膳食纖維有助腸道蠕動，增加飽足感。吳映澄營養師建議每天攝取3份蔬菜＋2份水果，蔬果建議選擇各種顏色的有色蔬果，因為各種顏色蔬果營養價值不盡相同，同時再搭配乳酪，相輔相成養好菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z; h" V4 l4 P D2 s
公仔箱論壇) Y0 |! D! V8 O5 W+ X) [9 A- m
3. 攝取充足水分
/ v" o2 q- ]$ a& f+ y- C5.39.217.77:8898水分有助新陳代謝，維持生理機能和幫助排便。她建議每天至少攝取2000cc以上的水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o. f i& y) i* J
+ @0 v# D2 v* R% Y. { c5.39.217.77:88984. 拒絕甜蜜負擔
1 l; L* T6 `1 k7 w' Z& Y( ntvb now,tvbnow,bttvb上班時總喜歡進食下午茶，但往往糖含量過高。不僅熱量爆表，也容易影響腸胃，造成細菌叢生態改變，她建議盡量避免選擇含糖飲料及精緻甜食。4大運動有助提高身體活動量
; ^6 y7 x f6 ^( {' l2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# r( E5 C$ L* x' qtvb now,tvbnow,bttvb1. 培養運動習慣+ C; b6 |) p9 y+ R- q- l
運動可以幫助熱量消耗，提高基礎代謝率。營養師表示不少人不知道，運動其實也能刺激腸胃蠕動，有助循環代謝，弱化久坐負面效應，維持健康好體態。她建議沒有空閒時間去健身的話，居家運動也不錯。有助下半身代謝循環的3大簡單動作：
1 @ f3 W3 l( E* {/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E z3 r3 g( W7 l2 e
- 深蹲5.39.217.77:8898" X4 U* z0 l5 V8 U5 [
全程核心用力不憋氣，臀部像坐椅子一樣往下坐。注意膝蓋不要內夾，重心在雙腳間，全程腳掌貼地。tvb now,tvbnow,bttvb% H; _: y. T/ S) a9 W
公仔箱論壇2 y, K* O4 I. p4 o$ i) H7 W7 I
- 收腹高抬腿
- n3 B, ]( Y( t# y0 Y6 T& Q抬腿過程注意收緊肚子、腰背挺直穩住重心，保持呼吸眼睛平視前方。/ I, g; I1 L' G. n( j! |7 `3 x
公仔箱論壇% F* v- e/ N( a3 q) r& R
- 下腹訓練
0 r% h/ l) D/ T" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過程中保持呼吸，肚子保持出力，背部貼地面，下巴不要抬起。
5 C# I* k0 Q& ~5.39.217.77:8898$ [& M) @* ]: A8 D# P/ K
2. 改變通勤方式5.39.217.77:8898, r; C& K8 l, I$ A g
搭乘大眾運輸工具的朋友，可以改騎單車或提前一站下車，改走路上學上班。
/ f- y9 o$ M( Q9 p7 t公仔箱論壇7 h- a J& u" }4 |
3. 善用職場空間
( Y ?1 ^, @0 G4 z5.39.217.77:8898若辦公樓層不是太高，或只是去鄰近樓層，她建議盡量不搭電梯、改爬樓梯。
) r: H, Z @( v+ v; s) Q* u公仔箱論壇
" Z( d! A& m9 b" p4 K# p3 X4. 中斷久坐時間
: B" ]6 F6 m2 b2 [2 W5 V' o利用去茶水間、影印機或上廁所的時間伸展筋骨，也可以嘗試講電話或討論公事時站著辦公。 |
發表於 2023-6-21 06:21 AM
| 
