如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J, O4 r6 w) i8 _5 A* `
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地中海型貧血
" f8 F! K8 s, Y% @7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898" Q p4 G0 `$ e: i: s" [+ _
「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。
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6 O5 C& `* V/ N; Wtvb now,tvbnow,bttvb因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。tvb now,tvbnow,bttvb; Z; b+ i7 R; f( Y( a7 _; X, i
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懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。
5 u( d9 ~1 l; ?/ D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G' K! H0 q2 F* X
總膽固醇異常3 L: Y W7 y1 F2 Z( K/ C5 k
7 l0 t& n9 j2 X( ~8 R1 `; X( `6 Wtvb now,tvbnow,bttvb正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。+ x' o1 s% ~% k) ?* _5 i4 @3 S1 l. x8 {
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◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。5.39.217.77:88985 \' j, {4 i8 e0 R, k. v
& t# w+ Z$ M: Y( x7 v! n6 Z5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。/ }3 n; R" f% p: k3 C3 s1 e% B- ^+ Q
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三酸肝油酯異常公仔箱論壇; n- J& }4 O& S' F! b
0 n: j, F, H# z! q$ etvb now,tvbnow,bttvb台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。, G9 ~1 ]! A% \
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運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。
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O3 J4 ^6 h7 C X) z( f不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。5.39.217.77:8898) v" Q$ ], X; o3 z
穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。公仔箱論壇- F( P: G# V- K7 ?1 X5 w
肪肝
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脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。
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脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。tvb now,tvbnow,bttvb2 ?" L# T% R2 C" l9 g; ~' f
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美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：
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6 l0 U6 {* H# g2 z/ L5 w% e公仔箱論壇◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。5.39.217.77:8898# ~8 i. C2 \* z$ A v" n$ u$ n
* V. L( G O, [9 U% o$ r4 Ttvb now,tvbnow,bttvb數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。tvb now,tvbnow,bttvb6 o# Y( r2 z7 Y0 H) K; w
; j" h7 m4 f( Y& ?2 K9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。公仔箱論壇5 e+ X3 ?* p4 K+ ^9 z7 k
6 c5 J8 x5 Z/ O公仔箱論壇除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。
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同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
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