如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p' L+ w+ q" g9 C
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地中海型貧血tvb now,tvbnow,bttvb/ ?+ K% U( q( g
6 T3 ^; v+ V" Y1 Atvb now,tvbnow,bttvb「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。
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* i' i% ^4 \4 `7 I; E" a% ftvb now,tvbnow,bttvb因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。
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懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。5.39.217.77:8898" r! o9 T3 s9 x. k6 m+ R6 U5 H6 z
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總膽固醇異常公仔箱論壇! ^5 i/ R/ C1 |- H% d
0 l( D6 ^" \- f' ^公仔箱論壇正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。
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; E- o( U9 c; O5.39.217.77:8898◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。
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* v/ a+ O# _, [) U% @. r+ X% u◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。公仔箱論壇& Y4 C b% n3 T5 s
. s) ^1 o9 c! l' z三酸肝油酯異常
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7 c* ]: U& |1 ~" k# `公仔箱論壇台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。tvb now,tvbnow,bttvb* }& m U1 ?" F4 ^2 J- K
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運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。! a; H+ ~/ v7 T* s" c
9 R6 P& y# x3 [& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。
. Q4 Y. R8 Q& a3 P, G穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。5.39.217.77:8898% l/ j& ]+ w j ]
肪肝
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脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。公仔箱論壇% z( e# G3 j1 F6 A
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脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。. ?& x) Q8 |" ~! i/ r
O; T. k+ q$ s3 R( A; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：5.39.217.77:88982 A1 E- ]' x) g& S, \. q- y. s
3 v& ]: M/ S7 w- @* o4 }tvb now,tvbnow,bttvb◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。
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數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。公仔箱論壇- A; E3 E& Q( d m' f. F/ _, q
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◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。
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除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。
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3 b& U8 ~, h/ Y4 U+ y" H3 T同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
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