如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？tvb now,tvbnow,bttvb) [- @% V+ h; n( y) O
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地中海型貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J/ W8 T, v* B) p% g: S. V$ Z4 p
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「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。
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2 g% @$ }) t% |7 ?3 y& a3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。
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$ W) O0 m! v/ `" f1 o5.39.217.77:8898懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。
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1 s& m! H9 |# Q" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總膽固醇異常TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c7 S: N6 W! W0 ?. {
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正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。
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6 Q* B; r$ ~( ?! \! Z- Y" H$ |5.39.217.77:8898◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。/ D7 `" I7 \9 y2 I: `' b
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◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。+ ^ b3 U+ M" w0 N
2 G# r' q. x* X9 x' X, M8 c5.39.217.77:8898三酸肝油酯異常5.39.217.77:8898$ E4 M2 h% \: Y! z# G; o
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台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。公仔箱論壇8 F1 e( C, G1 i
6 B% O6 g3 x! ~4 ]: R運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。
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不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。tvb now,tvbnow,bttvb/ B. g1 |' v$ |1 @' i
穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。公仔箱論壇/ C5 W% z2 g* E
肪肝
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6 g# @. t3 i% q) x+ H5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。
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: ~7 R+ Q! }1 q5 q8 X9 y& H脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。
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美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z5 u5 n& E2 ~
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◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。) |6 V5 G! b N: k
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數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。
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◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。
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除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。公仔箱論壇8 E' ^/ S5 m. l5 k
( R1 z3 c1 k) K+ H. r0 K4 ~5.39.217.77:8898同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
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