如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？
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: H% f( P% c( d4 X h0 H公仔箱論壇地中海型貧血
, j& J8 d4 Q+ E) c+ C5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ {# y8 ^0 S6 R. c, f
「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。tvb now,tvbnow,bttvb* Z# o. X% n& \! t* u* l6 ^
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因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。公仔箱論壇3 w/ X$ G! Q/ `( ~, {5 g' _" [. T
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懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。$ W q. R) T* Z
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總膽固醇異常公仔箱論壇8 Q1 }8 Q+ K) R8 S8 e3 x
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正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。
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◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。
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0 Q9 V9 O, r' s1 R7 `7 @◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。
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三酸肝油酯異常
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2 t: ^( y9 f6 K5 ~+ a台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。 T' l3 A* ]3 H+ A1 }* T
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運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。公仔箱論壇: C: Y3 ~! b. X: M$ o
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不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。
; A( {% W( b3 D公仔箱論壇穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l2 a+ v7 h4 ]& z, K7 @1 J* ^3 D. T
肪肝tvb now,tvbnow,bttvb, E+ u5 j7 u' M: M9 D
6 Y5 Y* @0 m. ^0 h5 i# a脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。
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Z+ ^1 ~ y( `6 B- z* Ptvb now,tvbnow,bttvb脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。
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美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：5.39.217.77:8898% y" c- \6 G# {$ z$ t/ e
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◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。
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2 {: \' r4 S2 ]8 k' q( d$ f$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。5.39.217.77:88986 O. k! Q( n% R+ E$ p8 d; t
) z" i3 {6 M! j) K/ s公仔箱論壇◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。$ ^+ k) D( k3 s( R) w# s2 g" Z, Z
h7 H, J g$ \/ X除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。6 |9 |1 s* T3 y \
! I" Q3 K; k. N- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
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