如果驗到健康檢查最常見幾種紅字，你該怎麼辦？
6 ^% U: M4 o- z" p5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^* M* `2 S+ X6 D0 `8 b3 u7 m
地中海型貧血
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「什麼？我有地中海貧血？」有些人一輩子、甚至結婚生子後才在健康檢查時，知道自己有地中海型貧血。公仔箱論壇7 O& G- {# Z5 S
/ {/ Q6 Z# H3 `, l2 z5.39.217.77:8898因為地中海型貧血發病於幼童期，如果你已經健康長大，表示只是輕度的基因缺陷。
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懷孕初期孕婦一定要抽血做地中海貧血的篩檢，是因為擔心如果夫妻兩人都是隱性的地中海型貧血，小寶寶有可能罹患此病。如果你已經生子，更不需擔心此病。
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總膽固醇異常
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( R/ {( a. z1 T9 r4 n1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正常值是200mg/dl以下，無論你的紅字高低，都是警訊，應從生活形態改起。假如3～6個月沒有改善，就要看門診，由醫生評估是否要服藥。tvb now,tvbnow,bttvb+ E3 r' Z5 l& m0 [* @6 ~8 Z
- I( {6 V- l( [; t5.39.217.77:8898◎第一步降低膽固醇攝取，少吃內臟、蛋黃、魚卵，吃肉去皮。
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" U Y* n9 E0 M, H4 q J% ?& h; H◎第二步，多吃可以降膽固醇的食物，如燕麥（要大燕麥，若只是燕麥碎片則水溶性纖維不足）、堅果、黃豆、深海魚等。5.39.217.77:8898* {+ p9 Y; } K, c1 p
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三酸肝油酯異常tvb now,tvbnow,bttvb" Z- }" s9 v3 [
# i: o7 D; l6 ?8 J! W7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣高血脂症接近三成，拿到三酸甘油酯紅單不意外，偏偏這又是血管裡的隱形炸彈，非注意不可。5.39.217.77:8898) n- f+ w4 ]( u# |/ P- E
8 u3 N4 k) g) ?! j' T N: d公仔箱論壇運動能減壓、減重，對你的心臟血管也有幫助。其實每個人都知道，只是難辦到。
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( F- C# |# r5 Q% A& Q1 P5.39.217.77:8898不要再拿太忙、太累當藉口，想想全世界最有權力、最有錢的人都有運動習慣，如果一開始很難建立習慣，以每週至少運動三次為目標，先計劃從一週運動一、兩次開始。
/ i0 z% s, j7 Q* W8 n% h+ B# Ytvb now,tvbnow,bttvb穿上運動鞋、多吃兩種蔬果吧，你會發現身體在大聲叫好。5.39.217.77:8898 |3 t! h: q5 m9 X1 ]
肪肝
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脂肪肝通常沒有感覺，因此多數的人倚賴健檢而得知。
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脂肪肝沒有特效藥，也要靠自我保健，減重去肥胖、從健康飲食、多運動做起。
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美國臨床營養博士布藍德（Jeffery Brand）建議這樣吃，可以吃出肝臟的活力，20天就會感受到身體的變化：
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◎第一階段：多補充抗氧化的食物，除了維生素C、E、B群高的食物，還有植物生化素如多酚、花青素、胡蘿蔔素等。
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: K# `; @ C# t" btvb now,tvbnow,bttvb數千種的蔬菜水果都有這些成分，只要記住多吃各種各樣、花花綠綠的蔬果即可，每天晚餐前回想今天有沒有蔬果五七九了（兒童5種、女性7種、男性9種），如果還沒做到，趁晚餐趕快補充。
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& \- g2 W& [7 Y公仔箱論壇◎第二階段要多吃強化解毒能力的植物營養素，即蘿蔔硫素（sulforaphane），十字花科如花椰菜、甘藍菜、白菜含量最豐富。
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除了提升肝臟能力外，也不該給肝臟負擔。所以不要攝取酒精等帶給肝臟負擔的食物，與控制高脂肪、高糖的食物。5.39.217.77:8898; z/ g: {& S9 B6 w6 }. Q4 a
( a" `( o$ a8 G2 U7 ^9 y1 J公仔箱論壇同時，也要勤快運動。 |
發表於 2008-8-3 11:07 PM
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