1、洋葱、蒜+ A$ ~2 r" L1 a/ ?! Z# S9 ~/ T
5 x0 D5 {. _0 }' i% S5.39.217.77:8898 含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
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2、茶
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' K$ ]! F7 f" M, Z5.39.217.77:8898 茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质.5.39.217.77:88984 O0 V2 e" _/ ^$ j8 Y7 O
5.39.217.77:88989 g- ~8 P0 f' t6 Z( u0 _% D
3、苹果tvb now,tvbnow,bttvb- |0 h1 k2 r6 {$ n8 t0 C
( p5 B& K( P1 h8 }# x+ v 早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上排便是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果！
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! R) C, d$ t0 {. o" ]- }tvb now,tvbnow,bttvb 4、牛奶
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/ w# _" n. D9 ~3 ^- e5 F 含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收，达到减肥的目的。
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6 t" R* N1 _5 i5 ]% T ^tvb now,tvbnow,bttvb 5、燕麦
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含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。
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6、玉米
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含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。' f3 {* Q, [3 ~6 y
6 e- j7 O$ s7 A 7、鱼, l! o1 i3 y' ~
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是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
0 A E/ d. s( E+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 j. B5 w' L% I: r3 w, e
8、菊花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I8 v0 U* J+ Y" Z4 T; n" ^/ B
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有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2008-8-16 09:14 PM
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