活化大腦，輕鬆應戰！tvb now,tvbnow,bttvb$ f- Z5 X% [5 ^) P
容易忘東忘西、反應變慢？開始沮喪？然後～擔心老了是否會得失智症？
$ k! h8 t6 d; h+ n. |5.39.217.77:889810種生活中簡單實踐的大腦體操，讓您大腦更靈光！5.39.217.77:88984 x0 K1 L3 y b( p6 m- N
' B4 J& j2 w: H% n1 t/ p4 F) t( r公仔箱論壇◆玩出創造力5.39.217.77:8898" T9 k7 G$ D. V, N5 U- {4 u( c
紐約市愛因斯坦醫學院一項21年的研究發現，
$ [$ ^5 j: Y( C, y每星期至少玩一次遊戲（如西洋棋、橋牌等）的老年人，
- b' r: H' b0 H; i; ?: A9 z比不玩遊戲的老年人減少50％罹患失智症的機會。( U, A( I; G. j( m! H
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◆培養急速反應力% d6 Y' ^* q4 }
任天堂跟小鋼珠能訓練快速反應力。
1 G3 G0 I& \" u% e- R! p喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔玩丟紙團遊戲：' h- E* L4 u! q
背對垃圾桶約六呎處，手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [. p% \4 e; L. m6 K9 Z- v
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/ i+ f- ?8 k3 ~tvb now,tvbnow,bttvb◆生活裡創造新經驗
: V( U5 r) z: z' g }# d3 o8 X一成不變的生活方式會扼殺腦力，tvb now,tvbnow,bttvb8 O1 s: I9 X& p7 s1 K
破除生活慣例，創造新經驗。公仔箱論壇1 `% y3 s/ k& a6 c
每天到不同的餐館吃飯，品嚐新滋味，讓感官經驗更多元。5.39.217.77:88988 A7 P3 e; v& X+ p8 S
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, @1 @3 s7 y+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆體驗自助旅行的樂趣
& o p- Z7 a0 X6 L3 u! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。旅行的意義在於開拓視野，5.39.217.77:88987 G1 v; Q) a6 e$ I6 ]+ J3 B
聞一聞你未曾接觸過的味道，看一看你未曾仔細欣賞的地方，
/ A! h* I" i' u+ }1 O. Mtvb now,tvbnow,bttvb意想不到的挑戰，將讓你的大腦神經細胞有機會發展新的連結。
9 ~$ x. U; p; b. G+ N. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 |$ V# ?$ P# V: l; q- i! |公仔箱論壇◆用音樂放鬆心情 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K: K8 [0 T% T! I' V
據說，聽莫札特的音樂可以改善空間感、促進大腦邏輯發展。
( a& G0 d) q& u* l5.39.217.77:8898雖然這也許只是媒體斷章取義和市場炒作的結果，* x4 d# \! a9 q, F) L" W
但是，音樂對人的主要作用在於紓解壓力、放鬆心情，
" L: c' Q6 i2 b" Y0 P' ?% K3 K5.39.217.77:8898它能讓你的大腦得到充分的休息，卻是不爭的事實。 tvb now,tvbnow,bttvb. h4 i T3 [0 k& K
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7 b+ c" @* b. U. O. R6 f# ~# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆吃對食物讓大腦維持健康 5 d0 M- g( @6 q' P5 U& Q7 O% E
富含Omega3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性、3 X" T0 B5 o+ r% E5 z
降低罹患心血管疾病以及中風的風險。
9 R( y+ f( @% P$ w3 Htvb now,tvbnow,bttvb而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害，( {" Y0 b! N! W7 m9 e" V6 ^" [
並且增進記憶力。
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◆閱讀是全腦運動 5.39.217.77:88980 z% A, o. Q% b: O- N( F0 P, ?
閱讀可以提昇智慧，每讀一個字就會激發相關的字，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v! u/ H! n b) P% M( E0 J
因此，也可以提昇創造力和想像力。5.39.217.77:88987 C. _% Q$ L4 X& R
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◆啟動全感官經驗 tvb now,tvbnow,bttvb0 V6 w! E/ e X0 q8 b( F% b
專家建議，啟動多種感官做同一件事，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z) g7 L& r4 t/ }2 v
加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，
6 |: T0 o O" n$ ~, N3 T避開大腦預期的模式，
; D) w' V# K' G, q0 H能建立新的神經連結地圖，讓你的大腦更活潑。公仔箱論壇) [8 N, p0 U- e w' `/ y" v
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! D4 w; z7 y6 F8 D0 T/ L o! `0 `◆運動讓大腦年輕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u7 j$ W6 ]! _
運動會刺激天然抗憂鬱賀爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力。5.39.217.77:8898/ V, Z6 C% u9 Z. L* ?
而打球或做家事等制式的工作，能夠壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，
# c& u1 k) S2 @公仔箱論壇不讓壞情緒來搗蛋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {8 v* Q9 a% G! y; ]
把氧氣帶上腦袋，就能讓你大腦更清醒。
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◆留白思考
I) P/ {8 R% t, H2 _/ R& ~9 xtvb now,tvbnow,bttvb專家建議，不管再怎麼忙，tvb now,tvbnow,bttvb6 E( L* \* o9 z9 u: U" t
每天記得至少撥出半小時到一小時的空檔整理思緒，
0 y, t7 `+ t. q( Q/ S! d& b2 R. ^公仔箱論壇靜坐、冥想，都是紓壓的好方法。 |
發表於 2008-7-11 09:16 PM
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