[健康資訊] 人體酸性化--現代人的「百病之源」

★ 當心 ! 你的身體正在「變酸」.....
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　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH值大概是7.35到7.45之間，
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一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，5.39.217.77:8898. X3 k, B5 ]! Z, a* s4 d6 ~/ h
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使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，公仔箱論壇* d5 c+ c. @  J. M1 A

在生活水準較高的大都市裡，80％以上的人其體液pH值經常處於較低的一端，tvb now,tvbnow,bttvb6 b+ f) f, N) b" [' s" @

使身體呈現不健康的酸性體質。

　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，

廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，

到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb& o, |$ o4 w- Q! }2 }6 c1 w1 I
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　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100位癌症病患抽血檢查，結果100位5.39.217.77:88985 X& j) x1 V8 A1 f7 t  R' L
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癌症患者的血液，都呈酸性。據統計，85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，' q7 Q: N+ ]( H8 v# V/ s( i# N$ D

也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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◆ 由於酸性過多而引起的病症大致分為四類 --8 g" Q; N8 @5 `' w1 A$ Q( H/ s1 P
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　　01.強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類，即固體酸性物，易導致骨質疏鬆症等疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb& p4 f. c: z8 M1 o

　　02.強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症，易導致動脈硬化、腎結石、關節炎、

痛風等疾病。公仔箱論壇/ q3 V: Z8 r: N7 ]: L' H& i

　　03.酸性廢棄物堆積，使附近的毛細血管被堵，血液循環不暢，易導致糖血尿、

腎炎及各種癌症。

　　04.胃腸道酸性過多易引起便秘、慢性腹瀉、尿酸；胃酸過多易導致燒心、反酸、公仔箱論壇, O4 c) `/ T( q4 e

胃潰瘍等。另外，酸性體質會影響孩子的智力。5.39.217.77:88989 G8 Y$ i6 Q! k: T! T* b
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
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　　01.飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1：3，
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但是現代人飲食中的主食往往是精米、白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，

據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3：1。因此，長期攝入過多的

酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
　　02.運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。
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但現代人以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物
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長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 1 g" c8 p; U4 O3 p! @; |
　　03.過重的心理負擔：由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上

承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，tvb now,tvbnow,bttvb4 V( n# R) C! {: E' A* o& ^

從而導致體質的酸性化。
　　04.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，
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極易導致人體的酸性化。 5 k/ @# I1 x: U  d" S
　　05.生活不規律：如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 ' v+ S6 p  \4 r2 X, h
　　06.環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，
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人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣，其中的酸性物質也會* k2 g6 n; A2 n6 K- I
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滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。公仔箱論壇3 x+ C+ C6 R5 m

◆ 自主「減酸」，走向健康 --5.39.217.77:88989 G3 _( X! j2 l" Y, f* n

　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，

鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善9 x) E3 \  R# f: Q" S, d- v
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自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。5.39.217.77:8898# c4 B" q8 r: @  e" E
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　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。
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所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，tvb now,tvbnow,bttvb0 M( R- K+ }' l

除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 5.39.217.77:8898. m9 |5 N- z' G: m7 |
　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。. h  V$ I( u9 k. k; L/ h
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實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。

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★ 常見食物的酸鹼性--

　　⊙ 強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 " D; m5 l4 ^3 o$ o2 R
　　⊙ 中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
　　⊙ 弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蜆)、章魚、泥鰍等。公仔箱論壇4 y% H! s  s4 A' P1 N/ A  W; X
　　⊙ 弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
　　⊙ 中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。公仔箱論壇- f( z1 ?- I8 ~. n' R) m$ ^4 N1 L
　　⊙ 強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。公仔箱論壇+ L- _8 T' @/ {  G" `2 I

◆ 哪些人的身體容易「發酸」--tvb now,tvbnow,bttvb6 X' Y1 B2 B' @5 _2 G. o1 f

　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的
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毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。tvb now,tvbnow,bttvb2 x$ E# r. g3 T3 x

所以每天儘量在晚上12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，tvb now,tvbnow,bttvb) ?7 s# I2 B0 y5 b

儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。公仔箱論壇; @! G0 @) }6 X
　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上8：00以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，tvb now,tvbnow,bttvb& y( j3 B4 b- C+ e

肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y) u, C) [# x% @

發酵，易產生毒素、傷害身體。
　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，
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體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、
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體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。公仔箱論壇+ t" o; c/ P: Y( A6 W
　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，tvb now,tvbnow,bttvb4 d7 r# t5 D; F3 O! U' j+ g$ }

又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _, m5 i( z* J2 D# f6 H

排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，公仔箱論壇( @! K6 S- E1 f- M. Q& Z4 _6 ?

你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --! r6 d4 J% x9 ^5 v/ v2 l5 |

　　01.晨起精神不佳﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B8 y5 t. Y. h( f: Z5 {5 B; O$ X( d
　　02.夜裡睡不舒服(失眠)﹔ & r. v* O- s  D& }
　　03.整天都感到很累﹔
　　04.工作想速戰速決，沒有持久力﹔
　　05.情緒不穩定，容易發怒﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^$ q$ u# ^! J! O$ B
　　06.易被蟲咬﹔ ' ]4 i3 R2 Y4 l3 O/ i
　　07.常患皮膚病﹔
　　08.常發燒或感冒﹔ 5.39.217.77:8898, x6 o8 t* a; @# m( Y) P
　　09..有高血壓、低血壓、肝病﹔
　　10.有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ tvb now,tvbnow,bttvb0 ^- @  }/ I7 @' K* H3 v$ Y
　　11.經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a# w+ K& k. `1 G/ j
　　12.身體肥胖﹔ tvb now,tvbnow,bttvb) S  T, g7 C$ x; f
　　13.有胃病、胃潰瘍﹔
　　14.有過敏症、便秘﹔ 1 Q9 K1 P6 S0 r7 p' C
　　15.有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
　　16.食欲不振﹔ 5.39.217.77:88981 Z1 e0 F; e5 o9 t5 ~. v
　　17.牙齦易出血﹔
　　18.傷口易化濃﹔
　　19.喜歡喝(碳酸)飲料﹔
　　20.喜歡吃肉食、油膩食物﹔ tvb now,tvbnow,bttvb9 `$ x. ^6 ^" K6 Z+ \
　　21.喜歡喝酒﹔
　　22.喜歡吃甜食﹔
　　23.喜歡吸煙。公仔箱論壇% A, T5 @2 |1 A; h5 ~" K6 f
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　　研究人員發現，人在25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30歲，並出現上述6～8種情況，tvb now,tvbnow,bttvb9 Y) v& w! \# g& U0 v1 q1 x
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那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！

　　祝大家健康！

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