气血流通是人体的正常生理功能，那么，如何判断自己气血是否通畅，如若气虚血瘀，可以有什么对策呢？ 5.39.217.77:8898+ ?; M5 E2 ~& u
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中医认为气血流通是人体的正常生理功能。人体为一小天地，有一小循环，五脏六腑，三焦经络，气血流通，循环不息。西医血液循环的翻译名称，早先可能就是从中医气血循环的名称借用而来的。
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自己气血情况如何？是否通畅？可通过以下自测判断：
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5 q' @6 K7 v3 Y9 L; h2 v 1、觉得说话有气无力或中气不足，经常觉得疲累、不想说话;
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2、脸色苍白或比较黯淡; tvb now,tvbnow,bttvb) w. J7 U* Z& b! ?. S
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3、经常性心悸、胸闷，或阵发心胸疼痛，唇暗，舌有紫气; # W2 ^) Y( y% G3 h/ |
$ o0 o. K3 H# Z: Z& L8 U$ U 4、出现胁肋刺痛、黄疸、纳差、腹胀等症状;
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5、肢体容易麻木，甚至疼痛，手足逆冷或发热; 8 a+ L7 F# {0 u- m
% J9 ?5 H7 d6 G/ _1 R 6、女性经前或行经时小腹胀痛，拒按。经量少或行而不畅，逐渐增多，经色紫黯有血块，血块排出后则痛感减少或消失，伴有经前胸肋胀痛;
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7、男性少腹、会阴、睾丸坠胀不适，或有血尿，血精。舌质紫或有瘀点； . m: s4 w$ d4 h; l4 `
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8、舌质紫黯或有瘀点，脉沉细。 + ]1 O1 f) N2 m8 Y: F) T7 j2 d
! |; J2 P8 B3 r, V$ ]% g; R 如果以上症状符合3条以上，则要考虑是否属于气血不通畅。另外，血流瘀滞的程度，可通过检测凝血出血时间与血液粘稠度等方法来知晓。血管内栓塞和血栓可采用彩色超声波、血管造影等方法，检查其栓塞的部位与血栓的大小。
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气血不通畅导致疾病： 5.39.217.77:8898% x* L, x2 {% l/ H
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气血瘀滞普遍存在于各种各样的疾病中，包括急性病与慢性病。临床上由于气血瘀滞而发生的疾病，常见的有：
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冠心病：冠心病属于痹症的范畴，其发病机理在于气血瘀滞，闭阻胸阳、血气运行不通畅，从而导致疾病的发生。
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/ W8 j2 z- |$ V+ z公仔箱論壇 心肌梗死：本病发病部位在心，是在心脏气血阴阳亏损或肝脾肾功能失调的基础上，为痰浊、血淤、寒热、风火等外邪所犯而发病。因心脏亏损、无力鼓动气血正常循环，进而脉道不同，心痹遂成，本虚标实是心脏发病的总的病因病机。
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V" M5 _& c1 Q2 ^2 F0 r# r, \ 高血压：气虚则血运无力，血流不畅久而成瘀;气虚则运化无能，膏梁厚味变生痰浊，乃致气虚痰瘀互为因果。如脂浊粘附脉络血管，络道狭窄，遂成高血压。 5.39.217.77:88983 o# q5 Q9 ]. r5 h! M3 g3 W: m! w
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肝硬化：肝硬化属中医学“积聚”、“臌胀”病范畴，多因正气亏虚，脏腑失和，气滞血瘀，痰浊蕴结腹内所致。
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肝纤维化：肝纤维化属于中医的“胁痛”、“膨胀”、“黄疸”等病范畴，认为该病多由外感湿热、疫毒或饮酒过度酿生湿热，再加情志不遂等因素，渐至肝、脾、肾功能失调，以至气滞血瘀，津液涩滞，肝络瘀阻。现代研究也证明了肝瘀热互结是肝硬化的重要病理基础。 公仔箱論壇7 \) x$ x8 j) E% Q, x" o* i
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脑梗塞：祖国医学称为“中风”、“卒中”。多属中经络症。发病机理系属气虚血瘀或痰湿阻滞，内风妄动，脉络痹阻。
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: _. g- N4 `0 }1 O0 r6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 关节炎：皆因湿邪借风邪的疏泻之力，寒邪的收引之能，风寒又借湿邪黏着、胶固之性，造成经络壅塞，气血运行不畅，则血瘀，不通则痛，血瘀又引起气滞，病在关节，血瘀在关节出现肿胀、疼痛、乃至变形。 : E9 L# P) J# ]
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肾炎、肾纤维化：慢性肾炎属于祖国医学水肿、虚劳、腰痛等范畴.病机多属本虚标实，本虚以肺、脾、肾三脏虚损为主，标实以湿、热、瘀为主。众多医家在临床实践中发现，慢性肾炎以气虚血瘀占多数，因气虚而发病，血瘀而病情加重或迁延难愈。 tvb now,tvbnow,bttvb0 y( _8 Y% e' m! t: s
9 {3 D. {0 g5 E- y( G' ytvb now,tvbnow,bttvb 老年人即使没有慢性疾病，由于血管硬化，血流缓慢，以及衰老的变化，也会有全身性的气血运行滞缓或有瘀阻的情况，只不过每个人每种疾病的瘀滞程度不同而已。
6 D* E2 z6 F9 A; y7 ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q; ]+ T2 T' c0 R' H
如何应对气血瘀滞？
; m; ^0 x4 p( }, G F7 B: z4 h0 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M! e; O3 b; E0 a$ P2 l1 c& a7 Y
药物治疗： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u/ b1 r7 s0 d$ a* N6 _$ v
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解除气血瘀滞，药物治疗是首要的。中医有活血化瘀的治疗方法，为临床所常用。药物可单方或复方，常用药物有当归、赤芍、川芎、丹参、丹皮、郁金、桃仁、红花、西红花等。西药也有抗凝解凝的药物，主要是阿司匹林。药物治疗要靠医生，在此不做赘述。 公仔箱論壇6 x# u7 ]# L, s
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食疗方案：
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& ]& d; X) P8 c( i% |, v) T) `1 O公仔箱論壇 1、川芎煮鸡蛋：
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9 v4 l5 I6 }' d7 ?5.39.217.77:8898 组方：鸡蛋两个，川芎9克，黄酒适量。
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3 j. l2 ]+ Y( g* `% Z 制法：锅置火上，加水300毫升，放入鸡蛋、川芎同煮。鸡蛋熟后取出去壳，复置汤药内，再用文火煮5分钟酌加黄酒适量。起锅。 / U; o! ~* H" t5 v' J. S3 H
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用法：吃蛋饮汤。日服一剂，5剂为一疗程，每于行经前3天开始服。 5.39.217.77:8898* [! T, W2 C- k3 P6 |; _' b' O
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2、黑豆红花饮： tvb now,tvbnow,bttvb1 O j x3 s- ^+ I( O& c# B
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组方：黑豆30克，红花6克，红糖30克。
, u5 {- u# Z- r6 i7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88982 m! Z2 ~" e8 Z/ L/ z
制法：将黑豆拣去杂质。洗净。把黑豆、红花放入锅内，加清水适量，用武火煮沸后，再用文火煮，至黑豆熟烂，除去黑豆、红花留汁，加红糖搅匀即成。
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; A: ^# e4 ^1 k7 q3 o- ? 用法：每日服两次，每次服一杯(约10～20毫升)。
- u2 h4 m; i/ ?* k: F8 z" Z9 W1 o5.39.217.77:8898 3、桃仁桂鱼
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7 q& Y+ ]0 S6 j! h8 N1 T5.39.217.77:8898 组方： 桃仁6克，泽泻10克，桂鱼100克。 公仔箱論壇$ B2 D( ^* Q: {7 z
/ x' R3 V0 ]" mtvb now,tvbnow,bttvb 制法： 桂鱼去鳞、腮、内脏，与桃仁、泽泻一起，加入葱、姜等佐料，一同炖熟。
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4 h% L# d3 S$ xtvb now,tvbnow,bttvb 功效： 活血化瘀，除湿通窍。
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+ ~9 U( V5 ~) ~! Z/ ]8 k5.39.217.77:8898 用法： 食鱼喝汤。 5.39.217.77:88987 o4 b( H9 H# V6 ]
% g2 T8 a7 Q3 G8 y: A% G8 { 4、刀豆壳散 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W6 h( V1 q# _/ F0 b5 {; ]
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配方： 老刀豆壳适量。 tvb now,tvbnow,bttvb8 L" v# [4 F: F/ K+ L- l4 g
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制法： 将老刀豆壳焙干研末。
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; d5 c6 `2 T2 z' g z! M6 b公仔箱論壇 功效： 和中下气，活血散瘀。
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用法： 每次10克，用黄酒调服，可连用5日。
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$ z. I! `3 k! [/ F) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 运动方法： " f! N8 G1 g" o6 s6 Z
& I# E% w' `; V' }. O% m公仔箱論壇 中医一贯主张人体必须是活动的。活动的意思较宽，包括各种各样的活动，其中也包括体育运动。活动时气血就能得到充分的运行。看一看那些人瑞，活了100多岁，很多是家庭妇女。她们长寿的因素很多，她们一直在活动，包括家务劳动、家庭劳作、散步、旅游、娱乐活动，等等。但她们绝大多数不是运动员出身，极少参加过剧烈的消耗性的体育运动。
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* ?( X7 _4 i; P5 j公仔箱論壇 体育运动时心脏功能、呼吸功能、消化功能等全身各种功能都得到了增强，这时气血运行也同时得到了加速和增强。运动之后各人的反应是不一样的，有人感到兴奋，精力充沛;有人感到疲劳，全身肌肉酸痛;有人感到食欲大增，二便通畅;有人感到不思进食，二便减少;有人感到四肢关节活动灵活，有人却出现了关节骨质增生。所以，如何选择合适自己的运动方式大有讲究。
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如何选择体育运动
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4 o/ P$ h1 p+ g& z- R) m% P5.39.217.77:8898 体育运动有多种多样，有缓和的，有剧烈的;有以健身为主的，有以竞赛为主的;有以表现为主的，有以竞技为主的;有我国传统的，有国外传入的;等等。中医强调辨证论治，其意思就是强调个体差异。不同的年龄，不同的体质，进行不同的体育运动。
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青年时期，新陈代谢旺盛，体力充沛，只要没有慢性疾病，可以进行剧烈运动，而且恢复得较快。中年以后，人的体质开始走下坡了，老年人的各种功能全面性的减退。因此，随着年龄的增大，运动量要逐渐减少。中老年人更不适宜进行剧烈运动，而是进行适合自己体质状况的锻炼或是活动，以达到气血流通的目的为度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F5 `: }' c0 `
6 Y4 l2 s* F0 R 我国民间有许多传统的锻炼身体的方法，如武术、气功、坐禅等，都是从小就开始练习的。尤其是太极拳，各种体操和文娱活动，还有散步、书法、绘画、聊天等，这些活动与锻炼，更适合健康的或亚健康的中老年人。
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泡脚小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb& ~+ F/ W a w) H" b5 l
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气血不通畅，在冬天里容易有手足冰冷的症状，特别是女性，睡觉之前，令人特别难受。下面有一个小方法，可以改善这样的症状： # P- f1 Z6 s; U; r/ W% W
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黄芪10克 当归10克 葛根10克 川椒5克 红花5克
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, e' V: i, b8 z* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以纱布将所有材料包起来并扎紧，加适量水浸泡20分钟后再烧开，煮10分钟后倒入盆中调到适当温度，每天泡上10分钟就可以了。
# E7 W" P$ ^) q- F( F" M) [, z公仔箱論壇5 |: P! W2 N; H; X1 X/ n& s( y
这道配方可以活血通经，双脚常冰冷的人可以每天泡，让血液循坏更好，渐渐改善冰冷的痛苦。 公仔箱論壇/ C5 s3 c" h0 B
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提醒：
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很多气血不通畅的女性，都是由于生活方式或者饮食习惯等引起，在此，对于有气滞血瘀症状的女性，提出几点经期调养措施： 5 }6 R- W! j2 u: U6 S. E' J9 R
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(1)每个月那几天是千万不能受凉的，淋雨，坐草地，凉水洗脚，甚至头三天洗头发都不能。因为冷的刺激会使子宫血管收缩，造成血量过少，甚至停经。 - k( h" Q R8 S0 X; e9 ]; ^+ L
2 G0 h$ q$ w4 X" K, O# btvb now,tvbnow,bttvb (2)心情一定要好，不要太劳累，也不能太紧张。 + i Q5 J2 X% ]* t- N7 \/ ^9 `
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(3)晚上要早点休息，不要剧烈运动，也最好不要提太重的东西。
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(4)不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性的食物。 - ^# E$ ]% a* i* ^; B2 i1 p
( X* @' t% ^& E E (5)多喝开水或红糖水，可以补充体内流失的铁质。 公仔箱論壇/ ^# j' ?6 Z2 e6 F! m0 F
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(6)如果这一次有痛经的现象，那在下次来前的七天就要准备吃一些当归，大枣，阿胶，等调理气血的食物。
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(7)也是最重要的，经期，经后的营养补充很关键。 |
發表於 2008-7-8 07:06 PM
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