肉茸菜甫蛋

＊小柔＊

3 X. ~/ H+ P1 m% Y! |7 T. ?1 h2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 u% L* P9 v0 @: ?

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材料

剁碎瘦肉 40克tvb now,tvbnow,bttvb$ N& v" M, D+ {! G6 F 蛋白 4隻5.39.217.77:8898' G8 F4 l. f# I9 y5 \0 ~9 E- u 蛋黃 2隻 - j6 |9 j) j1 A  L菜甫粒 3湯匙公仔箱論壇$ o( m5 Q/ _( ^) a, i! h9 o* \ 粒 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb2 R/ D+ ~; Z" l" V. M 芫荽 1湯匙公仔箱論壇$ B, P0 u* m, Q

製法

1. 碎肉加入醃料拌勻。 ( e( S( ^8 P; d1 |2. 雞蛋打散後，放入調味料、菜甫粒、粒、芫荽粒拌勻成混合蛋汁。3 E* t- u0 |' q; |7 V! s 3. 燒熱橄欖油1茶匙，放入碎肉爆炒至熟透，最後倒入混合蛋汁，以中火煎至兩面呈金黃色，即可上碟。

調味

鹽 1/2茶匙 4 [* G, j8 w0 V4 V公仔箱論壇生抽 1/2茶匙 ! ]& J" @. C+ g! o: n. ktvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 1/4茶匙 8 l7 C! z& |4 }# b: d, Vtvb now,tvbnow,bttvb低脂奶 3湯匙 0 m' l% e& c, A2 l9 i0 S公仔箱論壇5.39.217.77:8898# L" k; y' W  D% i' N+ p( V; u/ A 醃料 7 V( A# T+ A3 E/ \$ y1 L公仔箱論壇生抽 1/2茶匙 ; X% ?+ s" J5 }) q3 b! u/ s粟粉 1/3茶匙 + {( z8 a- ~; L, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 1/4茶匙