[健康資訊] 不同年齡組別的飲食建議

MagicAndy

在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
, m) K/ }/ M6 [  z3 {6 R0 atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X! L3 S1 Y7 E. j. e4 Z  o. t& d
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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6 r$ b9 U0 s$ c1 \: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五穀類：一至兩碗 tvb now,tvbnow,bttvb4 c( _4 t! n$ t! O1 e) P2 d, i! N$ w, c

) X: j1 H+ C" g2 v. x; Q  i' [5.39.217.77:8898蔬菜：二至四，或一至兩份5.39.217.77:88987 y3 p* \) R& @) u/ k8 Q& g' v% Y

" w3 Z3 \9 Y7 n- R& R# dtvb now,tvbnow,bttvb水果：半份至一份
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2 }0 M; p+ R" [) |4 |/ D5.39.217.77:8898肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二tvb now,tvbnow,bttvb( |4 Y5 M' V4 v* A5 \

- l+ n, a- q" s9 O$ @' V奶及奶品類：兩至三份
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+ c" F* E4 D, N- N2 s) ?6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯 tvb now,tvbnow,bttvb$ ~3 j; I* x9 K. k, b& O( S. H
註：, ?+ m+ ]; }; `" ~
一約等於38克。
5 F: q' W" [! l  T* {以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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9 e9 c* Q& ^; i& g4 k$ }  vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3-6 歲兒童健康飲食金字塔
, a, X$ b4 y& [2 |* |" c; {5.39.217.77:8898$ g  `( ~5 S9 N: B6 f% t' a! Z  g
五穀類：兩至三碗
/ X. w% b9 h5 x0 k* ?' s. B# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：四至六，或兩至三份
5 N) f- B6 Q( N6 y  \( O水果：一份
. v# z6 P* I  @, K* b& F! K' f0 X肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
; o& @1 R% X) E) T4 Rtvb now,tvbnow,bttvb奶及奶品類：兩至三份
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流質飲品：六至八杯
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$ E, P% l8 K; \& a/ u公仔箱論壇註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w* I5 `! [- C6 H: f/ j

; n3 w% n5 Y7 j7 H公仔箱論壇一約等於38克。 # Z* [+ ?/ b6 t5 D; M
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔: s" U4 D4 s5 W/ H1 Z  f) I

' \! ]8 b  a0 B' c8 P  [- Btvb now,tvbnow,bttvb五穀類：三至四碗
5 N- ~0 R1 F  Y; ]  L8 \5.39.217.77:8898蔬菜：四至六，或兩至三份
( q' h# d; {  Y* G. u! r公仔箱論壇水果：一至兩份
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奶及奶品類：兩份tvb now,tvbnow,bttvb* W: j; P( r( ^* i) U/ O+ \: E
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糖及油類：少許
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% z: V; G+ T0 q) v* L$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流質飲品：六至八杯
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註：
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一約等於38克。 5.39.217.77:88981 m4 B3 q4 J/ P8 J7 X
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔tvb now,tvbnow,bttvb: b' l' m) x7 L& o3 L4 H. ]: {( o) y

, w& }' `+ W# `; I五穀類：三至六碗 5.39.217.77:88984 `2 M1 A6 W  S  i
蔬菜：六至八，或三至四份
, a( X% x1 i. W: b3 a: B水果：兩份 1 ]. X+ f6 h/ z9 Y1 @
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
3 c# \' _, Z+ i5.39.217.77:8898奶及奶品類：兩份 tvb now,tvbnow,bttvb/ M6 Q3 v8 A+ m+ c
糖及油類：少許   {0 {: g* l# Y4 ?  e  S& E
流質飲品：六至八杯
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一約等於38克。 ( E; [  V: E2 }# b& Z/ i2 `8 ?
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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2 p' ^& `6 l- @0 {tvb now,tvbnow,bttvb 成人健康飲食金字塔
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五穀類：三至六碗
7 C4 W* F: g  q7 g2 p% n! R蔬菜：六至八，或三至四份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G2 y1 A% k9 S8 g/ z
水果：兩至三份
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% t* |( ?- Z4 }% P7 |$ o; t奶及奶品類：一至兩份
' X( g! n, U! n" m5 g糖及油類：少許
7 D$ G2 X4 A! W3 Btvb now,tvbnow,bttvb流質飲品：六至八杯
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; l# D' d/ t6 f# q註： 5.39.217.77:8898% n1 e# m# J0 x( @% w

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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k# h( J5 t1 t3 X
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五穀類：三至四碗
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蔬菜：六至八，或三至四份公仔箱論壇3 f9 U+ H/ H& J& H" e8 E1 S
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水果：兩至三份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
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流質飲品：六至八杯
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註： 5.39.217.77:88986 n8 x7 Z3 D$ o* ?7 K0 g+ s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g0 ~( W: ~0 C. [; C& U/ b6 q
一約等於38克。
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