[健康資訊] 不同年齡組別的飲食建議

MagicAndy

在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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3 n; L  U6 D3 g8 _4 X- n0 Ctvb now,tvbnow,bttvb五穀類：一至兩碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y9 L' R: t3 u2 I
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蔬菜：二至四，或一至兩份
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水果：半份至一份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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9 y4 F( Y8 I( N0 ^5.39.217.77:8898糖及油類：少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t' Y. F4 u4 F. g/ p. ^, q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {4 \- ~6 B9 S: ?2 s. D; F
流質飲品：六至八杯 & K2 l# {7 ^& c' b* h
註：公仔箱論壇9 o% c' [& P. O$ n
一約等於38克。
9 R3 ]- U# s* J  K# Z9 f* C( Btvb now,tvbnow,bttvb以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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3 ]" o3 J. ?2 C5 ~tvb now,tvbnow,bttvb五穀類：兩至三碗 公仔箱論壇# _( f; {" F  T* _% l
蔬菜：四至六，或兩至三份 公仔箱論壇8 \& f7 Z; y; D( X( b
水果：一份
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奶及奶品類：兩至三份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F# ^& c3 `& y6 e0 I) z, r2 x
糖及油類：少許 & E0 W9 u8 N* }% B, N& E
流質飲品：六至八杯
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註： 5.39.217.77:8898" O( q) ~, E6 E9 Z; K
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一約等於38克。
) S/ i/ R0 ^: @2 ^1 }* J1 e以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：三至四碗
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
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; H- i; B4 L2 p' d/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖及油類：少許
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+ i) n& l" K3 q* ]0 c流質飲品：六至八杯公仔箱論壇  p$ L$ h3 ?8 W  H
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註： 4 x8 `$ j1 X5 E) T; l. w

3 o4 H! |) g8 i+ n/ X, u9 i一約等於38克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q6 e% }3 ?9 T5 M, s$ O
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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五穀類：三至六碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S/ ~+ i/ ]7 ~3 V: z
蔬菜：六至八，或三至四份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
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糖及油類：少許
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註：
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五穀類：三至六碗 5 U  a2 ]. |6 f# c
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水果：兩至三份 2 ?9 j! B  s5 C" l$ o6 T$ ^+ d
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 % n3 Z) _& _7 X7 f* |& G
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