[健康資訊] 不同年齡組別的飲食建議

MagicAndy

在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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9 H( ~* F+ l7 A. \公仔箱論壇1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：一至兩碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n! Q# v. U! P: T; R

3 J* p: s' ~2 W# Qtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：二至四，或一至兩份5.39.217.77:8898  d! _4 d% D) O
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水果：半份至一份: _/ ^; M/ F3 v8 z, ?; r

  O5 x' w8 ~5 S7 }7 }* f, Y- u1 q5.39.217.77:8898肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二5.39.217.77:88986 P, Z+ W, Q6 G+ o, j
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奶及奶品類：兩至三份, a! J! G' N; K* g! U
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糖及油類：少許
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$ M; H; R- R; m% F7 Y流質飲品：六至八杯
! h# k# T+ _: ?# I* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。註：
' @8 W  b. }$ x9 V3 H一約等於38克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l" B, M5 e* K
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：兩至三碗
& n2 F) f4 g7 c" F1 xtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：四至六，或兩至三份 5.39.217.77:88981 S9 C4 }! p$ U8 g
水果：一份
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糖及油類：少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i% O" ?1 J) o. e
流質飲品：六至八杯
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註： 公仔箱論壇, B: e' q0 N) J; \) X5 T8 R  H

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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J5 l0 t7 \% p
6-12 歲兒童健康飲食金字塔
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$ ~! W/ G* f( r2 U0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五穀類：三至四碗
" o$ p2 a6 w8 r# T7 f7 z蔬菜：四至六，或兩至三份 5.39.217.77:8898! m0 X% V! i9 Q! C, T
水果：一至兩份
3 E2 G; G  c8 g  b/ ?' G' ctvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
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5 G1 ~4 l5 c: g2 T; U5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* g9 H4 ]- P! V1 ptvb now,tvbnow,bttvb流質飲品：六至八杯
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9 ]' p  a6 B8 W' t4 M, B7 N2 d五穀類：三至六碗
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水果：兩份
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奶及奶品類：兩份
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成人健康飲食金字塔5.39.217.77:8898* Y/ k2 s% @& ^1 K$ H/ A

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蔬菜：六至八，或三至四份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]- u+ i' E" ?9 T9 @" g
水果：兩至三份
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奶及奶品類：一至兩份
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五穀類：三至四碗
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蔬菜：六至八，或三至四份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
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奶及奶品類：一至兩份公仔箱論壇* H' G+ O9 D- e6 l5 a
公仔箱論壇. q5 @% n" O# k4 U) R7 ~& A
糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯
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