在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？tvb now,tvbnow,bttvb) T% X9 D" G; h4 r! i9 @/ g5 p( @; h
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G& ]8 \ L, [0 c/ I; n% Ftvb now,tvbnow,bttvb1-3 歲兒童健康飲食金字塔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~( ?' {* I' S
5.39.217.77:8898' ^% U* O2 P9 X8 ^$ {6 \- B
五穀類：一至兩碗
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4 M( S% h0 O" E; d2 G) r蔬菜：二至四，或一至兩份
5 ~$ T4 r' @' p# F4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ^; b4 R3 X" L- L! Q. J水果：半份至一份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k$ A- k$ t, F/ X9 ?
8 I4 l( Z4 ]2 w: t/ \( K' n1 K m奶及奶品類：兩至三份
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糖及油類：少許
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0 @5 [: F( I% o9 e: D, e7 ]/ l流質飲品：六至八杯 tvb now,tvbnow,bttvb) a+ r) x! G' D5 H/ O d
註：
! c3 h0 Q. v) Z5 F6 L& N5.39.217.77:8898一約等於38克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O: C7 [5 u4 }5 @2 y
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。5.39.217.77:8898' p* D K) {: b: ?- C+ K/ Z, W
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五穀類：兩至三碗
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 公仔箱論壇# ~+ ~; i3 e% G* d0 a( h) J. \) r
奶及奶品類：兩至三份 $ S+ Y& S7 H+ X j- v0 X3 J
糖及油類：少許 U; ^7 q, {7 B% x5 h" ~- ?
流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t9 |% u% m% O {, L1 b
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一約等於38克。
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔
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0 X2 f. F" O6 ^/ u1 u1 a5.39.217.77:8898五穀類：三至四碗
1 b( H: n* j" M3 x4 ^5 d* v7 x蔬菜：四至六，或兩至三份 公仔箱論壇4 o- b7 p, z2 d5 B; w, p* v
水果：一至兩份
: m$ Z1 b5 N0 _ l6 Y; s肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
! v/ x- k$ d: n4 z公仔箱論壇奶及奶品類：兩份: j7 {: Y" I; V0 L4 X8 {& k1 q
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流質飲品：六至八杯
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註：
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Z0 x/ D7 j$ ^8 z公仔箱論壇一約等於38克。 / V% g- H8 \0 r9 u
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：三至六碗
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水果：兩份 5.39.217.77:8898: h" H7 ]5 \( k
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 # L+ D) K( s& m5 L0 Z; O, Q
奶及奶品類：兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~9 _. Y$ i6 w* p5 r
糖及油類：少許 & d2 X( X: }! w+ Q+ ^0 I% a/ Q0 X
流質飲品：六至八杯1 P3 [ q, ?" Y' X3 r8 H0 J
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成人健康飲食金字塔2 y* S2 I+ n6 e
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五穀類：三至六碗 5.39.217.77:8898" [8 y+ } s/ |1 k* z% v' O
蔬菜：六至八，或三至四份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
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糖及油類：少許
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五穀類：三至四碗
) M% J- A0 G* o$ h+ utvb now,tvbnow,bttvb$ s% _& A b6 [$ r- L' z
蔬菜：六至八，或三至四份
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5 B, Y7 b: F M1 X3 l5.39.217.77:8898水果：兩至三份
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! d8 x' D# |# L6 e5 h肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
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糖及油類：少許5.39.217.77:8898. e. D# P7 J0 @4 J4 F
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一約等於38克。
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發表於 2007-3-27 01:34 PM
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