在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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2 E3 {2 e4 M. L7 Q! G8 H7 l' W5.39.217.77:8898五穀類：一至兩碗 5.39.217.77:8898' @! b7 l+ J3 x
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蔬菜：二至四，或一至兩份9 F& @) [$ j( f& v0 Z4 h% n
! y/ g# w/ `! l# ] RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果：半份至一份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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糖及油類：少許
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$ Q4 h" J. d1 r ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流質飲品：六至八杯
- Q1 i) q, O6 Z/ R8 E8 c1 n, ?註：
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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; u$ l# w" ~; Y J五穀類：兩至三碗 公仔箱論壇! k5 Z. b& `& C U
蔬菜：四至六，或兩至三份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j( h8 O' T; d5 A8 H* \0 J; X4 A3 p6 P
水果：一份
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奶及奶品類：兩至三份 公仔箱論壇! f% x. S* Y, N& Y6 k
糖及油類：少許
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註：
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|" _ A) u- p' d一約等於38克。
0 D7 k% D4 {& y4 |2 H公仔箱論壇以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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5 ^/ r. Y3 r+ ^- @6 G( h( |8 Q五穀類：三至四碗
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水果：一至兩份 tvb now,tvbnow,bttvb9 L/ S/ I; A2 i2 t2 e. L" \
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
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糖及油類：少許
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7 j" L3 b8 v0 ]8 o* s2 Y1 m註： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k! o+ y: K! l7 O V6 i5 n9 I
! P) K5 U. _$ z5 F公仔箱論壇一約等於38克。
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( a- B. b! T- z6 [( _) M2 ?; q五穀類：三至六碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C7 G+ S v5 ~5 u3 I
蔬菜：六至八，或三至四份
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糖及油類：少許 tvb now,tvbnow,bttvb7 G8 x0 A2 ~0 M- s
流質飲品：六至八杯
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註：
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一約等於38克。
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 公仔箱論壇! G( k. O& r1 [. W+ o4 Q
奶及奶品類：一至兩份 公仔箱論壇, U& |( L% ?6 {+ `
糖及油類：少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U0 w3 U( g) _7 L0 ?- l6 u
流質飲品：六至八杯
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
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奶及奶品類：一至兩份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h- \* v. b8 F: f4 m3 z. p4 _
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糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r. v7 J2 l( r: X! u6 N
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一約等於38克。
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發表於 2007-3-27 01:34 PM
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