[健康資訊] 不同年齡組別的飲食建議

MagicAndy

在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔5.39.217.77:8898; K5 L- h+ O9 @
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五穀類：一至兩碗
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蔬菜：二至四，或一至兩份
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水果：半份至一份
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3 [% f: `8 `1 G% C# o$ g7 l; l/ _- K6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
4 ?0 J( G. g( v: {. g" V' ]1 Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- s0 N) o5 C4 @' ?3 `4 t+ C
奶及奶品類：兩至三份
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* H' t# P' @' b# T" e% N2 e' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v5 k/ P$ a5 Y8 o. F
註：1 J9 B7 v: j0 k0 x8 }4 n
一約等於38克。
$ r0 d$ M. n1 N+ ?5.39.217.77:8898以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：兩至三碗 tvb now,tvbnow,bttvb7 E4 n! ~  m- _% R
蔬菜：四至六，或兩至三份
$ C: u9 C! j( \+ B8 I+ ?' z; e; z$ Z公仔箱論壇水果：一份
0 M. r! }" {0 _% ?+ x; i! v7 F公仔箱論壇肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 : l  s6 e/ P, z* e
奶及奶品類：兩至三份
6 X* ?" M4 \+ Z& M9 P# b0 d* R糖及油類：少許 公仔箱論壇$ [* r0 Q" X% i6 _" {* T  D6 p
流質飲品：六至八杯- H; m" @2 Q6 h
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註： # y' H4 L, R8 ]  G; A5 W
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一約等於38克。
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：三至四碗 公仔箱論壇" Q, n' V0 L' k7 O3 K! B
蔬菜：四至六，或兩至三份 , A5 E$ n1 O( n! x% M: n7 _" k( Z
水果：一至兩份 公仔箱論壇4 N2 z6 b8 D! V9 R/ Y1 v
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 5.39.217.77:8898" ]$ E/ O( n% F- x0 i5 N7 c) e
奶及奶品類：兩份5.39.217.77:8898& Z9 l- x; T, \" j
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糖及油類：少許
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7 k7 U& w$ L) H1 k/ ^8 O1 ]* W註：
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一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb% O3 r1 y7 d- F; h6 s
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o/ g3 D8 A4 r6 u) b3 i

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12-18 歲青少年健康飲食金字塔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N+ U! w* W/ n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W1 E: }: E, G' R0 }2 Z6 }
五穀類：三至六碗 tvb now,tvbnow,bttvb, O, ^/ U+ f* n7 p5 u
蔬菜：六至八，或三至四份
0 b+ N( {2 y3 r5.39.217.77:8898水果：兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f( K0 g' R3 D1 W, k
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
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糖及油類：少許
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e( J: [& i3 q, s$ B- F  S6 ?; |/ P
註：
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一約等於38克。
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五穀類：三至六碗 7 e+ H" n, B; w3 s8 e
蔬菜：六至八，或三至四份 公仔箱論壇- Y7 [+ b, i- Y4 w1 Y. L
水果：兩至三份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y+ C1 K, `) O3 _
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 tvb now,tvbnow,bttvb; I0 W& J6 e! }
奶及奶品類：一至兩份 9 i2 Y; _) s% e3 i# D3 ?: P
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# K- m$ V+ J% j9 B8 R$ w水果：兩至三份
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* \1 `" c* o+ z9 x. @5 N# u7 ?肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u( U; d; u: `2 }. t" s# l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y! @# d9 E( d, r
奶及奶品類：一至兩份
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糖及油類：少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S* Q8 t' z% j! j& `4 a2 u, e
tvb now,tvbnow,bttvb0 g& o3 l2 n- {; \' }6 v( n* V5 i
流質飲品：六至八杯
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。