十大营养食品:4 ` d) J! ^+ Z; K# ^5 K
1绿茶 (GREEN TEA)
# Y( i7 N$ R5 [4 `2 c3 Z-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。 ' q8 B7 N* A& J% t
-预防心脏病 5.39.217.77:8898# d o' [1 L1 w$ p
-用来漱口可防治蛀牙
9 S5 S: {: t2 { E, q0 E公仔箱論壇5.39.217.77:8898- b& B! b+ W/ D0 [
2三文鱼 (SALMON)
3 F4 [% G% c T( C9 }* K; s: q-含有OMEGA-3S脂肪酸 5.39.217.77:8898& k) J8 _. C& \, k7 X* V
-可防治血管阻塞 tvb now,tvbnow,bttvb/ z6 g3 } n1 B2 X
-预防脑部老化例如老人痴呆症 2 x1 x( `/ I: F1 J
-降低胆固醇
6 l& J0 J, E4 r- j2 _" `* X' ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 ^9 q) l0 o+ R9 T6 e% m% n$ f6 ?
3菠菜(SPINACH)
4 f& A/ v3 U2 ~" _9 D0 j% s5 Z-含大量铁质及叶酸 tvb now,tvbnow,bttvb3 S/ ]4 {; J6 z/ ?9 p0 ~
-可防治血管疾病及心脏病 tvb now,tvbnow,bttvb) O) C3 J; J9 `- _0 M
-保护视力
5 G1 ]: _$ R6 K: ~% z; t' u1 Jtvb now,tvbnow,bttvb-热量低
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; z' }3 j, \2 b+ k `+ stvb now,tvbnow,bttvb4西兰花 (BROCCOLI)
8 `4 y( j2 \8 R. E t. _- q& u5 j-含丰富胡萝卜及维他命C $ ]- q. T2 W; B9 K4 b. t
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。 tvb now,tvbnow,bttvb u. \. U# p5 H0 \$ r" m. v
) w. N; \. H% G: q; H8 v1 M5蒜头 (GARLIC)
/ K$ f$ p, \+ i4 qtvb now,tvbnow,bttvb-防治心脏病 5.39.217.77:88985 _4 z, B; n+ `" K* b' f: o6 k
-降低胆固醇
( M4 r O' f7 b t# x1 F* e1 h8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-杀菌
6 D7 ]$ {4 [! V! v9 L& C5.39.217.77:8898
$ Y' w: X0 \- d, k* u, x6红酒 (RED WINE) 公仔箱論壇' }. C( @1 G; e! ?
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
! e/ L9 n; O9 Z# otvb now,tvbnow,bttvb-减少血管硬化
' _- b [* y. u$ j2 J- Qtvb now,tvbnow,bttvb-喝小量对心脏有益 " \* \) N) W& A0 |$ U% b
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7西红柿 (TOMATOES)
% r/ f0 F. S5 B, r* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-含有具抗氧化功能的红西红柿素 5.39.217.77:8898% ^ k5 m q6 K4 n9 s
-防治前列腺癌
) K6 `/ g3 [5 A" x& _0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-防治与消化系统有关的癌症 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v0 m- o) q9 z1 R
-有丰富维他命C
5 f: p" o+ b6 W, L5.39.217.77:8898# u- R* p% R2 w q6 N
8果仁 (NUTS) tvb now,tvbnow,bttvb& i2 \* J; f: ]
-含丰富维他命E
' n7 @6 x* g4 G-降低胆固醇 公仔箱論壇7 Z' O" P7 m% X. w4 M' M d
-预防癌症
3 X. K3 [8 V' W! Y- X- C-含甘油三酸酯，预防心脏病 5.39.217.77:88989 {, @( [+ i- Z/ E+ L' A, p' |
' u* j" q$ l! @tvb now,tvbnow,bttvb9燕麦 (OATS)
: {) `3 c/ F7 R公仔箱論壇-降低血压
9 G, W9 V4 }, F2 z& B. S$ ^. u8 e5.39.217.77:8898-降低胆固醇
1 I+ G, ]; a6 R" otvb now,tvbnow,bttvb-防治大肠癌
, Z, {& C. L2 D: X-防治心脏疾病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O/ v V; K" x0 i7 y8 [- h
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10蓝莓 (BLUEBERRIES)
6 @+ C5 _5 f* k5 r% G ^! ^ f-抗氧化
2 B8 m9 h7 U% r+ D: n9 P6 W5.39.217.77:8898-预防心脏病
F' p' g) A$ W3 n5 r4 ^5.39.217.77:8898-防治癌症 tvb now,tvbnow,bttvb3 y1 G5 c. Y* [ ?& ^4 U
-增进脑力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c$ ]9 W! A! V- @$ T Y, ?
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十大垃圾食物:
5 p5 \* B4 J# q# f! m2 m一、油炸类食品
! l& r: x' q- G' O. s 1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \" r3 L' b- [
2、含致癌物质 tvb now,tvbnow,bttvb( r( w" B5 e3 j) A6 o% a
3、破坏维生素，使蛋白质变性 公仔箱論壇% d% U O, j- k( Y1 V1 v3 ?
二、腌制类食品 . ?! |) h( D v2 J: H! C# x3 V& l/ R$ h
1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
% a' `9 I9 X n( v, c1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、影响粘膜系统（对肠胃有害） 公仔箱論壇3 q# k& |/ x' ]
3、易得溃疡和发炎
6 G; Q$ v+ q5 H1 H公仔箱論壇三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） tvb now,tvbnow,bttvb6 B, A- L8 I3 B2 z
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
( G/ |! a' I$ Z公仔箱論壇 2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
. c: o' r& N2 G7 p1 K% A$ j; ctvb now,tvbnow,bttvb四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） 公仔箱論壇 S) u/ U. I) M1 G7 B& a
1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
6 C# e$ r" g3 U0 i! W 2、严重破坏维生素 2 W/ j f; u* @* u9 B5 k
3、热量过多、营养成分低 9 F) u: W3 m+ Z$ c
五、汽水可乐类食品 * F x# [, V1 u5 Q; C
1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
, n& E0 l, h( H/ j" u- Stvb now,tvbnow,bttvb 2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 1 f* R/ S6 ] p( ^4 l( X8 {7 Y
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
0 o2 j" [ a0 K( ^5 `: \0 Ytvb now,tvbnow,bttvb 1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
0 a5 d, }$ x- N, h c, f: v 2、只有热量，没有营养 + A4 K( ]+ Q# y2 |4 H
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
6 g: R( N" {8 Dtvb now,tvbnow,bttvb 1、破坏维生素，使蛋白质变性 tvb now,tvbnow,bttvb( V+ ~: |+ V ~- ~/ L A
2、热量过多，营养成分低
4 h, c2 |4 ^6 v% ]8 D2 V. I, O八、话梅蜜饯类食品（果脯）
8 R2 P- D- D2 v, x/ }) W 1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） 公仔箱論壇$ k, h9 ?+ n$ ~# q
2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） ; d5 Q! B0 ?+ V
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
0 L6 q# w" l2 x 1、含奶油极易引起肥胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y! w0 L5 i( _1 |2 x
2、含糖量过高影响正餐 公仔箱論壇5 Z9 ?3 D# ^; C# n$ W
十、烧烤类食品
^5 R$ B* Y9 Q 1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
8 i" X- g. e8 z6 u) m/ s2 n 2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
- m: |# c3 P9 W0 p# wtvb now,tvbnow,bttvb 3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担） |
發表於 2008-8-18 11:51 PM
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