十大营养食品:
9 [0 D& X# s$ L. Z; ?1绿茶 (GREEN TEA) . m" {) J! T2 h \
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。 公仔箱論壇) I! X4 p& w0 l; j" C; _
-预防心脏病 ( N! u4 K- a/ P, X; y; I, Q
-用来漱口可防治蛀牙
; z! U5 |- x( K/ t% _7 h' Q5 N l! Y5.39.217.77:8898
. Q& D( ]! p d' _; {0 M% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2三文鱼 (SALMON)
9 T; E* E, z( t+ E7 m3 K, k2 c2 _-含有OMEGA-3S脂肪酸
) `9 M3 J' j& `+ R2 |) ]5.39.217.77:8898-可防治血管阻塞
5 L' K: V: K1 @0 m+ V公仔箱論壇-预防脑部老化例如老人痴呆症
* X8 _/ J) v% `8 E8 n8 K8 f5.39.217.77:8898-降低胆固醇
- n+ `) H0 i/ @$ ]" ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 w1 [. ^3 ^3 T
3菠菜(SPINACH)
. f0 u5 a% w9 E3 g, v5.39.217.77:8898-含大量铁质及叶酸
- J# g0 d7 R/ t9 D公仔箱論壇-可防治血管疾病及心脏病
( r! n% i# E7 N' P4 G4 i3 {! t公仔箱論壇-保护视力
0 B- X7 ^0 m2 _2 ~5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-热量低
& X" A" W: y5 u1 N f5 X: d: D' s: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' I7 e/ L" V1 @3 F( X" Z4西兰花 (BROCCOLI)
2 O1 b9 x+ \7 X-含丰富胡萝卜及维他命C , S5 ~) ?" N% ]1 }( ?
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
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4 O% z/ b: |, a% o# o' o' y( H公仔箱論壇5蒜头 (GARLIC) tvb now,tvbnow,bttvb1 S4 ?3 v; a, Z5 e; U, w- H* X
-防治心脏病
2 R6 [$ a9 x0 \- Qtvb now,tvbnow,bttvb-降低胆固醇
+ h, u2 \* U' D, u% w! Ktvb now,tvbnow,bttvb-杀菌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b9 c- C/ U) }* }. Z1 S) u
) Z+ @8 \$ I5 K( N: t- z6红酒 (RED WINE)
/ u$ f8 z) d# b; F公仔箱論壇-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 : f* u. G4 j2 W/ B
-减少血管硬化 1 \3 K+ v$ t$ C A* p& m
-喝小量对心脏有益
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. l u, X) i+ J# J: x) C HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7西红柿 (TOMATOES) 5.39.217.77:8898- |. Z7 p, j! l9 Z
-含有具抗氧化功能的红西红柿素 公仔箱論壇* J3 t9 o5 r2 T0 {4 O% m
-防治前列腺癌 5.39.217.77:88984 u; e G7 r3 E' F
-防治与消化系统有关的癌症 公仔箱論壇. d& O* }* x1 H k
-有丰富维他命C
6 z0 ^ R9 t+ V' R p# l( A+ Ktvb now,tvbnow,bttvb% m. @3 U4 ^4 K: X, C% f
8果仁 (NUTS)
) C( E4 ]$ \- ctvb now,tvbnow,bttvb-含丰富维他命E . v& R# M8 c( e0 e( Q9 ]! g
-降低胆固醇
. J, p. B4 j4 [' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-预防癌症 tvb now,tvbnow,bttvb4 {% [, j4 S' _8 g- r2 j! m' Z
-含甘油三酸酯，预防心脏病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A5 x. p+ [2 E2 m+ n7 r1 H
* H3 k. b6 P1 x& T# s+ _1 e9 v" c
9燕麦 (OATS) . k2 U/ Z% r6 }' f5 A' C
-降低血压
8 ~4 z) n9 L/ C" A-降低胆固醇 5.39.217.77:88982 Z# O$ @% f, a9 d: k
-防治大肠癌 公仔箱論壇7 O/ m" _% m+ v7 b7 C
-防治心脏疾病 tvb now,tvbnow,bttvb8 p7 y7 p' S6 i. K
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10蓝莓 (BLUEBERRIES) + M! O% ]3 [- @4 @
-抗氧化
5 U4 Q8 g5 i! W: f9 q-预防心脏病
( V$ M/ r9 g; U5 o5 k- G: d; [tvb now,tvbnow,bttvb-防治癌症
" a5 _6 Q; u: x5 I+ x8 h' dtvb now,tvbnow,bttvb-增进脑力
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1 N& c: {4 w* ?! t4 R0 G7 O十大垃圾食物:/ j$ Z" G9 t7 D# G: d
一、油炸类食品
" Q: S3 O: }8 j ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
" q1 x) [) T$ O0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、含致癌物质
4 \+ k& w" F% P4 R, ~/ N A( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、破坏维生素，使蛋白质变性 4 [: B- a6 V: \& b
二、腌制类食品 tvb now,tvbnow,bttvb3 ~ {! X8 j9 Z! X2 l
1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
6 C4 m8 K/ ~( x+ C1 r$ j 2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
4 Q9 C( w0 q' Y7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、易得溃疡和发炎
7 R9 |% c* M3 |5 J公仔箱論壇三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
# Y b& t3 z6 t! d* @tvb now,tvbnow,bttvb 1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） " G& u' |8 W- N; }/ K. W
2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
+ \! b. Q* X( Y公仔箱論壇四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） 5 R" j, @2 L: z' x. }8 w# c$ w1 J( _5 k2 B
1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） tvb now,tvbnow,bttvb d. G: a1 Q# z4 i5 ?
2、严重破坏维生素 5.39.217.77:8898 f+ }5 E7 z; m9 q: j5 H
3、热量过多、营养成分低 b6 o3 q0 s" h
五、汽水可乐类食品 5.39.217.77:88982 X& l5 `1 l$ }% Q& b8 D* i
1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 tvb now,tvbnow,bttvb: t- ^7 Z. ]/ c* a
2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
5 d) S7 z) C4 t6 \六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） tvb now,tvbnow,bttvb7 ~& C, J* x7 J+ S1 p9 T7 F. Q
1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） , n! M0 | D2 X4 d! k% C2 C- a; u
2、只有热量，没有营养
6 d; C, c3 V: `公仔箱論壇七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F2 l+ a/ j0 Y$ O3 A: s8 r; Z% V
1、破坏维生素，使蛋白质变性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C5 m3 b: ^ a
2、热量过多，营养成分低
1 l' ^2 \1 D- _公仔箱論壇八、话梅蜜饯类食品（果脯） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o) }% Q/ |5 {" x% m, J
1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
3 u; Z* K" K& I/ ]8 } ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
$ e# {; ^+ b# r9 t. a4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） tvb now,tvbnow,bttvb9 C, M/ E5 w: i
1、含奶油极易引起肥胖
+ D T4 ^$ u! w. w6 H, r$ Otvb now,tvbnow,bttvb 2、含糖量过高影响正餐 tvb now,tvbnow,bttvb3 g9 U+ a/ r* g* W! _6 F/ l# U
十、烧烤类食品
- k0 X9 s+ @& o' P7 S* u4 a: J/ R 1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
: d2 Z8 W0 i: s1 G- H- Y 2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 tvb now,tvbnow,bttvb/ F! {1 f. f& x/ d- {) x' F" ]
3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担） |
發表於 2008-8-18 11:51 PM
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