4 r& J' ~$ P; e5 E9 Y( p; e/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序5.39.217.77:88986 c' c" o+ n @2 _
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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" B; P: r! O; |3 N* T牙刷的握法
4 H' t8 b* a0 H9 E9 u. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ^1 b3 @. B0 b- z" {2 gtvb now,tvbnow,bttvb | 正確握法，拇指前伸公仔箱論壇) S' Q" q1 r, Y3 @% ]( W+ `% G
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
6 d i+ d4 I9 @% y | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
l# G8 H# g, Y2 @0 F% r' ]( H8 M/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
2 ^1 Q" _, g0 r+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貝氏刷牙的方法 
# k6 B F$ a8 z0 C5.39.217.77:8898 | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。tvb now,tvbnow,bttvb4 y& B7 y# i5 \* q7 _
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* @* d% O& Z. S) @# c4 } | 2.刷上排前牙。
5 B- I! o: J4 b5 P |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d6 e3 E/ ~. D0 }+ w$ P0 z
| 3.刷左上頰側。
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9 m6 i" d9 x# p2 k/ G1 E! m公仔箱論壇 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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) m3 q4 @( ^; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.刷左上舌側
: B/ Q* x& n7 @1 m. ^tvb now,tvbnow,bttvb |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W' Q/ I* n5 h5 r
| 6.刷上排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?+ v6 H+ V5 m4 o
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9 `" U& _8 j9 B. itvb now,tvbnow,bttvb | 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。
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| 11.刷左下頰側。
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6 u# _% T) A& P% G) i8 w; z | 12.刷左下咬合面。5.39.217.77:8898: e/ w4 ]; _1 W$ l) G" O
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3 @4 `8 _- a8 S( i( @" {: ^0 `' v# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 13.刷左下舌側。
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| 14.刷下排前牙舌側。& a, d) h' y3 m2 W j5 F* [( r. y
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x! S0 H, {5 c; u) @5 l: X
| 15.刷右下舌側，請用左手。
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6 O/ K- s( \( h9 \* c3 w5.39.217.77:8898 | 16.刷右下咬合面。5.39.217.77:8898; Z' c2 z7 \) s
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" b# {+ z! M& g# y4 J公仔箱論壇最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。8 U; }) s+ a' @& _
餐後及睡前是刷牙最好的時機公仔箱論壇; x% w7 k; g q0 D4 o @. q9 |! U1 ?
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。0 i6 ^; P1 D% {8 i$ T( r# g/ M
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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 牙線的使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a: ^* j P* @) E$ n" G
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e- w8 a% `. P
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
' M. W8 i8 B6 j+ @5.39.217.77:88981. 傳統牙線使用法 tvb now,tvbnow,bttvb7 Y) i, ^- W/ D5 R4 b
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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2 N D8 E% S0 y( G5 ]5 s; n7 `* i5.39.217.77:8898 | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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& i4 s6 {8 L, m% Y | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J8 z6 e# r+ G) i) k% o
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。公仔箱論壇* l. w7 w$ R# S! c' ?" S
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! k( E9 _- W. c' @ i) y6 Y% { | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。5.39.217.77:88982 X/ {" s4 D* Z9 t5 z2 p6 U+ ^9 ~) V
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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o! A B* {! e0 H2 C( R0 e' {5 w | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
' F8 G" m( v* L8 F f5.39.217.77:8898 |  tvb now,tvbnow,bttvb6 {' @- v9 w0 `+ e9 z
| 8.刮同一牙縫的另一面。公仔箱論壇3 L# X W3 z: M7 n9 c# U5 Z7 `* p! z
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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2 z a$ C' c: _ m% j9 N9 |tvb now,tvbnow,bttvb | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y4 f4 }% u4 [! o( d
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。5.39.217.77:88988 D8 I) W5 K2 o
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: j8 F/ u3 _) g$ D9 x6 Y公仔箱論壇 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。5 e: i/ F; U7 H( X/ s
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$ U9 Q+ ^( \2 F* u5.39.217.77:8898 | 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。5.39.217.77:88983 q7 c6 s5 M' z3 X2 |
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, J$ [; R# H$ ?6 R8 h | 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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+ |* ~4 v" Y3 g% `3 T# x | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。5 M0 k2 ^2 D0 v
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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' I. s5 L# S. V# F+ O* A0 Y牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 公仔箱論壇0 L+ B- s/ N: s8 M: a" Q
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試1 { z7 |6 u' Q. e' s# b- Y
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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