4 ]" h% O5 B( C- J: a% d+ ^) o J5 Z5.39.217.77:8898刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 tvb now,tvbnow,bttvb" m4 s2 l4 z! `
S1 I9 u, K2 G, Z刷牙的順序tvb now,tvbnow,bttvb+ M s9 n/ @0 b9 f) j
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法
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2 o: T! z: W4 x公仔箱論壇 | 正確握法，拇指前伸
6 p3 a: p$ j- Wtvb now,tvbnow,bttvb |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
( i! L E$ q" P4 T) f4 m, V5.39.217.77:8898 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。tvb now,tvbnow,bttvb' L, x, g/ \2 P8 k. g0 [
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. O7 Y, A; c0 J0 y* y. n0 x k貝氏刷牙的方法 
$ i8 r- h% ?, |0 J0 S$ r, ztvb now,tvbnow,bttvb | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。5.39.217.77:8898) n. _9 a1 m C9 P
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| 2.刷上排前牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B- R* @4 U% T8 q% C0 u2 e8 S
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. K& R( D' R7 O. ]5.39.217.77:8898 | 3.刷左上頰側。
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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| 5.刷左上舌側
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) `4 r! q7 E. S/ ~* j- f5.39.217.77:8898 | 6.刷上排前牙舌側。公仔箱論壇* M* Y# s2 B' X) U! A) J3 r
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| 7.刷右上舌側請用左手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E3 m2 N4 F1 c) N+ u
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7 b6 m/ C2 u+ j4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。tvb now,tvbnow,bttvb$ g& \* x2 E" k7 P
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$ \8 O( p; Y( b; _3 b | 11.刷左下頰側。tvb now,tvbnow,bttvb; ~8 G! D6 e3 w- H$ h
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5 l5 _. L0 P- u6 ~; O公仔箱論壇 | 12.刷左下咬合面。
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I5 e0 K1 O, V. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 13.刷左下舌側。
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| 14.刷下排前牙舌側。
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/ o+ o e$ x1 { | 15.刷右下舌側，請用左手。
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| 16.刷右下咬合面。5.39.217.77:8898. g4 [6 p+ i! |0 H
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2 Z( y+ V, M c5.39.217.77:8898最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
+ S5 A* @! p7 ^8 X% t; S8 Y$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐後及睡前是刷牙最好的時機
! @# Q/ S$ T% G* o2 D用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
" |; S& }' K8 G2 ]另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。( `* g. e8 |: j- F
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 牙線的使用公仔箱論壇+ v4 d! U. L H: Q7 ~
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。公仔箱論壇2 Q# ?' A# Q. m, Z/ e
1. 傳統牙線使用法
8 W: z' B8 ?. t& l2 T. b pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ~: j+ f" O3 d. ] | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)tvb now,tvbnow,bttvb, h! x8 Q: l, i; V4 @# |
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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| 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y+ a; T7 o5 V( y, T* I$ E
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3 w. M* a& ^8 a. f% u Z [9 {5.39.217.77:8898 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。公仔箱論壇0 r0 ~+ n- s: G. i0 ?1 }
|  5.39.217.77:8898) c+ I2 ]) _& f' a7 N& s
| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。5 K/ ?/ Z" p3 o
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% d- d- x! W0 Y2 \4 r" ~6 L公仔箱論壇 | 8.刮同一牙縫的另一面。公仔箱論壇) y0 g h$ V+ {& Z" l6 e
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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% I+ Z) {* {. j8 U& x: v: \5.39.217.77:8898 | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。5.39.217.77:8898; n2 j/ u" e$ ^, W& a9 p* c) \
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L/ ?9 Z% [8 t
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。5.39.217.77:8898" }: x7 ^. I" Q t8 p q
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1 `. n1 M8 Z# v: _6 M7 G7 @" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。' r2 m* h6 U) E: x! ]
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& r# z: n! ~( {4 d | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。6 d9 P& r: E- {" C, `
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 K% A+ [8 k0 T+ K# T/ ~
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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