/ ^* n# d# j3 u: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序公仔箱論壇& H4 r3 l/ w9 t% A3 ?* w
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法
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| 正確握法，拇指前伸+ D- Q- W& \2 e5 v- a& B
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
& x5 M- ~$ G: W) O7 O公仔箱論壇 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。5.39.217.77:88981 o2 X: H4 L9 Y' O/ s
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* g- Z9 d( D8 j1 ?/ ^2 v- E公仔箱論壇貝氏刷牙的方法 
& ]9 y$ C6 g6 f0 Z( ^+ htvb now,tvbnow,bttvb | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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- ^# u7 k4 C! ]7 L. a- B5 h5.39.217.77:8898 | 2.刷上排前牙。5.39.217.77:8898, E5 Q: V* s M8 U8 M
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| 3.刷左上頰側。
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* E, e+ f- h T | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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| 5.刷左上舌側TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y; z* q1 r% Y* @) ]
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! Q) X+ W) l# h4 k8 _公仔箱論壇 | 6.刷上排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb. `( I3 x& x: {: \# r& r# Q$ y, r' ?
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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" G: _/ x8 u5 V% ]$ T- @0 [2 e5.39.217.77:8898 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。; H' B0 E9 S9 ~( X; ~
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) v" I1 Z- _) x/ b2 } | 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。9 H0 t5 u. k* Q9 l1 `& y$ J" a0 z
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4 w4 ?$ t/ z) j6 g( l1 p# | | 10.刷下排前牙外側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C5 I5 m4 J& x2 X5 {
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$ |3 |% B j% ?7 X" o( I' r$ d公仔箱論壇 | 11.刷左下頰側。tvb now,tvbnow,bttvb" v; K& M3 `8 z7 P
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l2 r0 p) w3 t8 {
| 12.刷左下咬合面。
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3 o1 d) q G! A# h5 j9 s) Gtvb now,tvbnow,bttvb | 13.刷左下舌側。
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| 14.刷下排前牙舌側。 r5 c8 U( ^5 D' c% Q# |
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| 15.刷右下舌側，請用左手。) g0 ^% _/ \' N
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| 16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。. K+ N z3 B# j) D
餐後及睡前是刷牙最好的時機
% K g! ^5 s# M# ?用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
6 v5 Q2 W# _2 u. e- d公仔箱論壇另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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% Z1 v( j5 f! J7 x# L6 t4 v5.39.217.77:8898 牙線的使用5.39.217.77:8898, I; }- R9 W" X
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。- j$ d: u2 e; a1 A. `
1. 傳統牙線使用法
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`1 f' {0 H; s; m5.39.217.77:8898 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)tvb now,tvbnow,bttvb |/ |! z# K- h3 w
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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. x" y/ }: n' b; C i( r+ S公仔箱論壇 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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| 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d% }1 S- x% v# X
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/ ^2 `& } g9 f9 A6 L$ q0 j | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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& y7 j6 s) g3 x2 Y | 8.刮同一牙縫的另一面。5.39.217.77:88980 X' V, w4 o# n7 R" x$ f, I
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| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |0 `# F+ l- a @# z+ Z* b7 T7 S
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
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/ o6 x: s* k) X5 P& v% ^5 F! t/ W | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。. q/ K3 }. `. R( R* ]
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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3 j# Y. ^3 q% f0 y3 r! g2 u3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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* B2 S2 y. F( T) q- C" R# `5.39.217.77:8898 | 15. 兩手食指同時上下運動。0 D V1 p0 V: M
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| 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。/ e p3 o2 y, F4 C
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| 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。/ U0 W3 }' G$ r" C8 p
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。5.39.217.77:8898( r3 p8 M" g( K- Z9 h" e
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/ k2 c: K; D/ Y2 N0 r0 d. ^tvb now,tvbnow,bttvb | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 tvb now,tvbnow,bttvb6 r& D: m- z5 K. N- A1 W
' D; s% b9 e$ B/ Z- J8 ?8 B2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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