( K: Y0 ^+ M* Q& l, j s( }, R刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 1 r1 V' i7 a! V' A3 ?
tvb now,tvbnow,bttvb0 j) q6 V2 N6 b F5 m' j
刷牙的順序
6 K4 ~. g0 ^6 i$ h) Z9 ?7 ?; Y | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^! H' D9 S2 I# F
, t" S$ w6 ?) M) T
牙刷的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O9 j6 P) M$ V9 K2 ~+ R
9 m# c2 `% D; N | 正確握法，拇指前伸5.39.217.77:8898; }4 l" l) u% K- h
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
4 k1 M+ W& f4 w: J* }0 C | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。公仔箱論壇& I* S9 W- e: S
|
* L; C& ~, j8 C: j' D貝氏刷牙的方法  5.39.217.77:8898: o1 L9 x, `- V( a; b) A) K" L
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。tvb now,tvbnow,bttvb) c# B% r6 c# L) S; S p
|  5.39.217.77:8898% v( S9 G* R/ h$ q" @
| 2.刷上排前牙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O3 h& A6 n' b. a
| 
, m- c7 u9 J V6 n+ ntvb now,tvbnow,bttvb | 3.刷左上頰側。
7 h' N2 M6 P3 O) j( P" } |  公仔箱論壇9 u) w* T( n; E5 v0 W9 d- R
| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。tvb now,tvbnow,bttvb/ c6 s4 \$ w0 J' i
| 
8 e) [0 \ a* M; B" b( A | 5.刷左上舌側
) }: `5 e4 X2 |4 G0 m( [) Q公仔箱論壇 | 
! l1 O# c& G* F" j | 6.刷上排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e& j+ W( t( D" \) Q) c- p
| 
M! l1 h9 o+ k# a9 y1 G ~公仔箱論壇 | 7.刷右上舌側請用左手。
: k2 ]8 R) N3 _ | 
8 N) m" f/ M; `& \5.39.217.77:8898 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。% \4 S0 {4 I5 W& Y
|  tvb now,tvbnow,bttvb& i; }, F( z( o9 o+ s* X
| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
. O" O+ Y, o9 m0 b' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  公仔箱論壇! U1 x% L& }( a
| 10.刷下排前牙外側。tvb now,tvbnow,bttvb' r6 A0 K* r9 e S$ v1 D
|  5.39.217.77:88985 @" W' h) X, o/ k% M( Q
| 11.刷左下頰側。
0 o( ]0 x, M9 I0 e ^# ^tvb now,tvbnow,bttvb | 
5 I# I/ R3 i3 n: h1 D2 _+ g* c6 L5.39.217.77:8898 | 12.刷左下咬合面。
0 a0 t! a: j! {/ m8 Z公仔箱論壇 | 
" Y( U$ A) k ~9 n9 Y3 S5 F2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 13.刷左下舌側。
9 x) z; m3 _8 p5.39.217.77:8898 | 
2 E4 I, j, }5 K) f$ a" ~ | 14.刷下排前牙舌側。
( J, Z) j, v' ?4 k' @ |  5.39.217.77:8898# `1 k" C! _4 c; t2 N5 n8 j( C
| 15.刷右下舌側，請用左手。5.39.217.77:88981 m M1 i8 ?6 K/ j& `" d% N
| 
2 L, s$ } n- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 16.刷右下咬合面。+ u5 |9 [+ e; b* A2 ?
|
+ O4 i6 B* l1 b/ A- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
7 Y/ @4 n l: h% ?9 v* p4 H餐後及睡前是刷牙最好的時機公仔箱論壇! i/ N1 H4 e3 d& c. W
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。公仔箱論壇7 Q( [0 n1 c9 r: k# r* d3 j" h
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。5.39.217.77:8898" E& `% `" L- x, y
5.39.217.77:88986 t) {# m1 Y; H7 L0 G, X
 牙線的使用
4 g# w# u& q4 R% _. O3 d. l公仔箱論壇每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
# M7 R* i' E9 A/ G% g5 h" B3 d3 o6 t. P TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W" J0 Q8 A. K5 u) @/ o
5.39.217.77:88981 o5 ~5 A N+ N- u( d
使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。5.39.217.77:8898" {9 n2 v6 J* P1 Y8 h- D- Y
1. 傳統牙線使用法
( J9 p+ `0 N# D, W! y5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898% E7 @& R* Z" H$ J, F% @
| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)5.39.217.77:8898" b% s* O& l$ a
| 
. M! a; a. u4 f | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z# v, Z( `$ S# M
| 
$ V6 e5 F) a( P" V. H2 R" y- Q | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊5.39.217.77:88984 `# ?0 I# ]: r& Q0 p$ @
| 
! A4 |& E$ O+ ]: w# Qtvb now,tvbnow,bttvb | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。tvb now,tvbnow,bttvb: \3 J. \: I" l& X' G
| 
7 S' s8 q5 {! u! A; G; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
) \* N2 Z- A* L) c* g' {$ y公仔箱論壇 | 
2 k4 [ O( I! F2 n; t8 Y" R3 q5.39.217.77:8898 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。tvb now,tvbnow,bttvb3 E) n8 e. v9 G6 g
| 
6 N* h4 J' R W) V公仔箱論壇 | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
5 v5 U$ ^* W4 \8 i |  公仔箱論壇 `: ?, z1 P% ~3 I7 x) |- n, e
| 8.刮同一牙縫的另一面。
3 ^; r* Z+ s! D( Z2 |6 @5.39.217.77:8898 |  7 Q% Q8 ~/ P' Q' M5 a
| 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。6 K# x3 T7 i+ H! t8 i4 G7 y: ~0 J
| 
9 l% D; I' w& C" k6 b% @tvb now,tvbnow,bttvb | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
5 c' B3 r9 j* G- \公仔箱論壇 |  tvb now,tvbnow,bttvb0 D% Q" I: b( q3 a
| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
+ Q% P& c/ R4 ^+ k, M; R$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  , E* I4 ]+ A. c R, Q
| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
0 [2 v9 f3 z* R) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  tvb now,tvbnow,bttvb- \" O! t# b ]' `. s2 K
| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y& _& |3 J4 B& m1 h' z* I! i
|  公仔箱論壇- S, t) B6 J6 I8 R$ U4 K
| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W# _" H" d' R9 O4 n' ?
|  公仔箱論壇3 O: a* {. M3 P) N3 |
| 15. 兩手食指同時上下運動。公仔箱論壇! q9 x& g! |/ W: z3 x d7 i3 Z
| 
; D$ ^& ^$ j; v$ G+ [5 }' }5 Q1 Dtvb now,tvbnow,bttvb | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
" I% A' B. P6 dtvb now,tvbnow,bttvb | 
8 {' }$ Z s6 m$ q7 O& a: d. Q* k5.39.217.77:8898 | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
4 o" {. x; P9 D | 
v$ R' k/ j! y0 V' E0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
% g, A& E7 W5 G9 ^+ e) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
* Q" R- Z: N0 d; K9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
tvb now,tvbnow,bttvb9 H. K8 B7 A% H5 d# _* C) g" }$ m
`; I: r' E- {& [, ctvb now,tvbnow,bttvb牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
2 v" n, Y* \9 p1 e, X( h* t
, C/ o0 F# D5 I* Z2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試5 P* P" l/ Q7 J, N4 x0 J
5.39.217.77:8898+ d3 Y% H X6 w6 X/ t
1 u- o7 W$ @/ t9 |5.39.217.77:8898 |
發表於 2009-1-8 12:01 PM
| 
