[冷知識分享] 貝氏刷牙法 ， 描述： 刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其......

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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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2 B5 o! T0 G9 i* f" i% }  B4 C8 c刷牙的順序3 Z) s; \2 H6 F' I4 p

頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

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牙刷的握法 5 f! n8 t) k7 N+ `& n

公仔箱論壇2 V( n" x" n$ P	正確握法，拇指前伸 $ s# q- F1 d& Q& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
% ~1 E/ x$ t' z	兩顆兩顆來回的刷，約10次。公仔箱論壇; l4 S; A; S# W

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貝氏刷牙的方法

. o, I: Q. j9 ^' v	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。 ( i7 a( o$ B( x0 \5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb* ^* I6 e3 a$ U	2.刷上排前牙。 * d5 ?9 l3 j( f* j" @公仔箱論壇
. U7 ~  C; S0 h. N! i; I  }0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	3.刷左上頰側。 # ^. T1 u- G- @! n( `. o* ~: v4 L# N+ h公仔箱論壇
" |7 F) s+ v( g$ N公仔箱論壇	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。 9 G! {! C# L) Qtvb now,tvbnow,bttvb
w% u; S8 p6 m" W9 F! l	5.刷左上舌側TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A0 a7 y3 S- B2 |9 `# ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x2 R1 u+ M9 q# W9 @  a	6.刷上排前牙舌側。+ K$ }% t2 @# ]% O; d* v! `9 u
9 l7 B3 S. G5 \; x) k+ [5.39.217.77:8898	7.刷右上舌側請用左手。 , T( F5 f% t3 Y1 }$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 M+ P3 x& K6 r; H公仔箱論壇	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。 9 M& Z. d! E3 f* Y: o- ^; R公仔箱論壇
" M9 }; B5 G; v( Z7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。 , ^; Y+ n* _" g8 ?" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb, b  g. Q: P+ }8 O: \8 x: c	10.刷下排前牙外側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s/ d' }2 g7 ^
1 B9 G0 P9 D3 s0 g& W% D1 L* G* p	11.刷左下頰側。 . n0 {" d- t4 c3 `, i1 w6 U; Z8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ y  A$ V7 ^; E  L8 M1 ^; M/ w5.39.217.77:8898	12.刷左下咬合面。) B  L$ z4 d9 x3 E6 E2 b( p
公仔箱論壇% d% e; q" a9 Y$ v# i. O9 \7 f	13.刷左下舌側。% W4 i! e: ~1 B& k
* A  @, {/ k! G+ L/ d8 O" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	14.刷下排前牙舌側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C) N% i$ M/ C5 z8 U
$ q! s0 _8 k" L0 j) T0 v	15.刷右下舌側，請用左手。5.39.217.77:88982 D! d$ h6 y5 |: J% x3 F
% u6 d( g5 t- Y# c公仔箱論壇	16.刷右下咬合面。 1 l, d4 L7 E+ r: B1 h- z

) s; K7 m4 Z! o  T2 H公仔箱論壇最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
% R. z( r/ t+ Y% g3 T餐後及睡前是刷牙最好的時機
  O" w- ?9 T+ M+ Ftvb now,tvbnow,bttvb用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
! }8 A" T$ J0 ?- p9 L另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb5 [" C6 @3 m1 a& K3 _. y* z- x

+ I2 W2 d# x! X" [) q牙線的使用
, ?" r. I: F" w' j9 r& r' T% Y公仔箱論壇每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r6 Y2 e: @: G+ k
1. 傳統牙線使用法 % i- `8 j+ T: S5 U! m  S3 {8 o2 F5 h

4 W! P6 G% `/ [5 ytvb now,tvbnow,bttvb	1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)tvb now,tvbnow,bttvb& G& G+ C6 D3 a9 a5 T4 f. v- r8 U$ @) z+ n
: g$ s% L- D8 J/ i! F, L. Q; o2 B4 y	2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手公仔箱論壇) A0 I0 E& |/ O7 L+ t3 ^9 d4 V" ~- P
5 {: s% z5 i! y1 T' b9 q公仔箱論壇	3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊 2 R0 _! e+ n2 J; o$ e- s! X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]1 d! g+ ]- K1 e: g8 Y7 [/ i# X	4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H( v: O" E$ {
6 M1 V1 L+ X7 O# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。 5 _& k! C) \, A$ P& Q7 T5.39.217.77:8898
7 I2 t& G! _( W5 z	6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。 ; d8 J" F: L3 |, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q& R/ ?' l' E  E% [9 {	7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。公仔箱論壇! z  }$ y. ~. i* W0 d  }. g
tvb now,tvbnow,bttvb$ q' i- [/ Y7 i6 A0 d* j/ n0 n9 F* w	8.刮同一牙縫的另一面。5.39.217.77:88984 s, z7 `6 @3 m" Y( k+ v& D
" c7 C. _  i0 y* I9 ~7 t公仔箱論壇	9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。 ; _$ k, F: J+ |  H
I- O/ t- r6 l8 {8 d	10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。 2 [" g  i. E. ?tvb now,tvbnow,bttvb
- g. v+ y6 g+ }8 A	11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。 2 _+ f, L  H+ \# z0 w3 l9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `4 N+ \. M' T: @6 i	12.刮後牙區時，使用兩手食指。 ( J- j& P* n) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. \7 g( J  O1 p! {0 a' n9 N+ _3 d5.39.217.77:8898	13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。5.39.217.77:88988 O0 I! I" t# i2 K9 c
9 l0 g* n1 I8 U, z, L5.39.217.77:8898	14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。 . I( w  c+ q; k) Ztvb now,tvbnow,bttvb
1 v+ N/ U# x6 }, P) Y. M! Y2 e8 N	15. 兩手食指同時上下運動。 ; e6 `* C0 E( q, p* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Y- F0 d3 N$ h: W# ?	16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。 ! q$ `" R: J* z1 y) F8 ]2 ^
# E5 Z0 K8 o" y6 ~( L( d% {- F" Q$ A& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @/ r1 N( q! _* D  R1 \  k& X6 G+ p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y) @) i% G; i* L# \	18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G5 n5 r1 c6 J, f5 w$ V6 c7 O2 Q- Y
; Y. b9 W& R& p3 f! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。	19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。

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9 _! J5 d  ^& A! @+ ]( Z9 K牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 $ F% @% M: m. _: O6 J% x) B# \7 S

0 R4 }" S& o0 n5 s; V5.39.217.77:88982.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試公仔箱論壇& H+ n$ z2 H" J6 \

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