( p4 V* ^7 E9 k* ~/ Y1 h* @/ Btvb now,tvbnow,bttvb刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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3 Z, f3 E% t8 l2 ~! }. j4 Etvb now,tvbnow,bttvb刷牙的順序tvb now,tvbnow,bttvb6 x; Y" ?: X5 G. h6 S# y2 Z5 A- _
 | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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) p# g' }' c1 Y* ]公仔箱論壇牙刷的握法
4 F3 B* H1 e2 W% m- S1 h1 ^& G3 Etvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n" L3 _* O, c3 o: e
| 正確握法，拇指前伸
' \! Y9 u. n2 r' D5 w' p |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  . ~ b6 Q* Y' J9 f" l6 d A# ^$ W
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。5.39.217.77:88987 E: g( s& J% s' z
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% H9 @' [$ ?/ {8 v; Ltvb now,tvbnow,bttvb貝氏刷牙的方法 
5 O+ i" f1 i4 s7 U0 x# _ | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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/ p: ^6 V4 ]$ g" W' {+ g公仔箱論壇 | 2.刷上排前牙。
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2 h0 k2 B4 N$ N% Y6 X公仔箱論壇 | 3.刷左上頰側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @; J6 V* w- U/ d. a
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0 j, _; E% u* P3 A: A公仔箱論壇 | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。公仔箱論壇: t( k! f% e# {- K2 S9 ?/ F: ~
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| 5.刷左上舌側. k& f! y" G& T- X( {
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0 f9 J: j/ o3 b& S6 ]tvb now,tvbnow,bttvb | 6.刷上排前牙舌側。
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: N6 ?0 c' p( t ?0 A | 7.刷右上舌側請用左手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P. \3 V# I; D- E; n3 q
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a% B+ |; u4 d
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。- y3 k& O' ^1 d
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. W* O8 F% P4 ^- v# y+ t公仔箱論壇 | 10.刷下排前牙外側。) P0 u+ p! ? ]$ g" l
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| 11.刷左下頰側。公仔箱論壇$ E% z- ]: E$ Q% o* R
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| 12.刷左下咬合面。5.39.217.77:8898. h4 I: q2 |( T5 e4 W1 T
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| 13.刷左下舌側。
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5 u7 t( o7 n% B: w ^% r) U | 14.刷下排前牙舌側。
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| 15.刷右下舌側，請用左手。
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| 16.刷右下咬合面。
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最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
0 D Z1 _' w/ }8 B9 Wtvb now,tvbnow,bttvb餐後及睡前是刷牙最好的時機公仔箱論壇+ A, K4 S7 T- ]; v. z+ Z$ l2 P8 [
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
$ a$ P( u# @& u) `+ A0 }9 |6 r公仔箱論壇另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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$ ^: r3 g! j3 ^8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牙線的使用
: _. V' t: q6 n0 D$ b每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
C M' p9 l! j' b' ?tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k3 B* O5 _1 }+ `
$ |; \0 x; A* B& \2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
: k/ ?, N6 x# G3 O' B3 w5 A% c7 e公仔箱論壇1. 傳統牙線使用法 9 A6 M+ t. ]5 F' [
+ ^5 U ~$ C4 g0 h e5.39.217.77:8898 | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)1 Y, y9 I. {4 C# _* n
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+ V- M* V9 |& D | 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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| 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊5.39.217.77:88983 O' m6 D7 Y* Q# c) I
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+ C" A: m! V x, O! H$ N | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。
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% k; x2 e: y1 u0 itvb now,tvbnow,bttvb | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
6 g7 n+ P5 }8 h6 s! |/ e S" y9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
0 u! ]1 A; V5 O" S& ~ | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。 Q/ y: ~8 q: y5 y$ ^- v. n" W, n
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| 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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; x b' n3 s4 a9 Y, Q7 @6 o公仔箱論壇 | 8.刮同一牙縫的另一面。公仔箱論壇) z0 {9 o$ w/ J5 l) C$ k$ T" [- d0 {
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' `& _# u/ D$ T, {4 E. m: itvb now,tvbnow,bttvb | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。: U! Z6 _ H: R0 G2 \1 o
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& N& W9 F5 y% P" ?: z; j# l/ Gtvb now,tvbnow,bttvb | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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| 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。公仔箱論壇2 \( w- }& W8 P' o% ~, O* r3 @
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| 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。公仔箱論壇: V& T! Q, J( n; T+ Z- V) F, P
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| 15. 兩手食指同時上下運動。
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% N4 A* D6 e; P3 u+ v5.39.217.77:8898 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。
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f1 Y# H4 R; W" b$ atvb now,tvbnow,bttvb | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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/ A$ j! k' [- e1 C1 m2 G公仔箱論壇 | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |, J- a$ d/ v
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3 t G G' ]% A0 m; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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/ q" [2 _: S5 D* q2 r! [5 Stvb now,tvbnow,bttvb2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試公仔箱論壇! m! O. P- M. o
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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