m% t$ i$ _# `' t# H6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 ( C: _& v5 Y/ E& e
( O1 d6 e# B& d4 ?5 g% x公仔箱論壇刷牙的順序
$ A7 V: e) B+ i( j | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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牙刷的握法
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| 正確握法，拇指前伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \5 f5 s: N% q: S- {
|  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 |  % c* n4 V7 S4 s- s
| 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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4 a$ \- ^0 v k K5.39.217.77:8898貝氏刷牙的方法  2 M7 s' {8 B! x' `' i
| 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。tvb now,tvbnow,bttvb5 k0 x8 s0 e& M! L5 l0 Y- x2 |
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9 A1 S) l* a# O0 [- ? | 2.刷上排前牙。
0 o, Q0 x* ]8 L/ K& I |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C) K X( x3 O, e E* o& U
| 3.刷左上頰側。3 d! k8 j. n, q* [* t2 ]3 s
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2 o9 N9 n. m, z0 R) `+ H; e! ^ | 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。
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| 5.刷左上舌側
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! w3 d1 r; [* [% q公仔箱論壇 | 6.刷上排前牙舌側。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q2 B. Q+ d, N2 W k m. [
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| 7.刷右上舌側請用左手。
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| 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。* R5 f8 g) Q+ e+ \& T
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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| 10.刷下排前牙外側。5.39.217.77:8898) V: x4 M. q4 E& m7 U
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| 11.刷左下頰側。
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8 s2 f( m! Y- z+ b# ?3 H8 e | 12.刷左下咬合面。
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/ b* z }, Z# o, M- p+ x) K5.39.217.77:8898 | 13.刷左下舌側。+ c- b! E; D9 @/ p3 [+ A
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8 b( E" k" p ~2 U, {" h& k7 G | 14.刷下排前牙舌側。
- `/ e6 U8 n- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  公仔箱論壇% ] J( B1 c' e2 ?+ ~
| 15.刷右下舌側，請用左手。公仔箱論壇7 r" u" d& Z" e7 F$ ?5 F
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| 16.刷右下咬合面。- ~( W+ y# n+ |; N4 P+ o
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9 z7 Q# \% Y0 v/ n" U最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
' [6 X! p6 {# V5.39.217.77:8898餐後及睡前是刷牙最好的時機
/ i$ ?5 u7 s3 L# \用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。+ @( v8 T3 B) c7 `
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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8 T5 a& ^' b6 u* p/ a- O# ^ 牙線的使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J8 R! N6 B/ M5 I+ ?. Y4 Y
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
8 h. l' e3 v! L8 s* p- T A9 r公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X/ ]) y; P$ n; N
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使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
. R8 Q" @3 N! K0 M8 ]0 k' ?: `+ xtvb now,tvbnow,bttvb1. 傳統牙線使用法
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& Y/ S7 B* e" r) l% l9 K7 [ | 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
, C, S0 K2 H/ a9 G% i# L) W& V7 E2 Z$ {5.39.217.77:8898 |  5.39.217.77:88987 G1 }2 q& m2 i& m% i3 n
| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手
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2 E% F' n3 }) D- Z% X/ w) d. J | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
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! a% i! N% v/ t. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。5.39.217.77:8898) ~+ a. {; q4 e& d6 V
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- l: [" ]" h. b& Y: D | 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。tvb now,tvbnow,bttvb# y v' E% s/ Y$ l7 F
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+ e2 i6 H- I B; t0 u7 H1 Q5.39.217.77:8898 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
1 b' N. i' F& n2 g6 d% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
4 |, ?- I. s( M& s" s! N$ U | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。tvb now,tvbnow,bttvb1 g" Z! }7 {, i% j, [* J# L; Q
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8 Y" m/ d# O+ l/ Y" |/ B( b6 m2 f7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 8.刮同一牙縫的另一面。公仔箱論壇& p9 [; E8 K3 { R! h+ U! r' I
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( Q2 g% N# \! }$ i5.39.217.77:8898 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。tvb now,tvbnow,bttvb/ u! ~4 d& A7 e8 R
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' I2 ?: c3 j" k4 P- r6 R | 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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* x% Q7 m( \( b5 ^) ]/ { | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。
7 f' M) u7 M# F6 E2 T# k2 ~# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
2 {3 I1 p# X! [1 l5.39.217.77:8898 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。- G. a) F( l4 r. Z
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9 s, \% Z% w B6 ytvb now,tvbnow,bttvb | 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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; c5 U8 k: U( P( X. Ztvb now,tvbnow,bttvb | 15. 兩手食指同時上下運動。
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5 b* Z. O/ ~/ c( q: Z* Ntvb now,tvbnow,bttvb | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。公仔箱論壇4 a1 w4 i) ]( R: Z
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* a4 D: c/ m; J0 T | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。7 ]- h- @. i7 Y! i, ^9 X+ f
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| 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。2 U: \" L! m) ~! ^$ N9 Q$ B0 k" s
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
& p( q8 g+ ^- W2 {& Q" D* H: P TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k' d& e1 u+ g5 N" z2 O2 ?: J
牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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發表於 2009-1-8 12:01 PM
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