* X, ` Z! T1 ]* {4 s3 }! \; j( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。 5.39.217.77:8898# }* }8 L4 [# Y5 \! v$ s ]( F
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刷牙的順序
6 p+ s+ x; y! w+ `tvb now,tvbnow,bttvb | 頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。 |
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* |! A8 z% H9 m2 f |# J5.39.217.77:8898牙刷的握法
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+ M; o% @! k( g | 正確握法，拇指前伸
+ `, t9 \& {9 i' G) i1 Ttvb now,tvbnow,bttvb |  | 刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。 | 
9 E5 O& @( V& @* t' H公仔箱論壇 | 兩顆兩顆來回的刷，約10次。
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貝氏刷牙的方法 
6 k' ^! a$ V4 B! D# Z$ M9 `/ \0 b# ftvb now,tvbnow,bttvb | 1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
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; J: S2 t7 A) H7 {+ a9 l6 M% ?/ H | 2.刷上排前牙。5 Q/ m9 K. x% j$ y. N8 D
|  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K4 g9 y& Y, g+ f8 r
| 3.刷左上頰側。tvb now,tvbnow,bttvb' H1 H& h" {+ p" ^8 N. |+ w
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| 4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。公仔箱論壇# q: b+ I0 `3 t% Y/ @# ]7 u% @
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| 5.刷左上舌側
4 j, D1 [. x0 Z6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h+ x- F E c7 m9 S* Q5 P
| 6.刷上排前牙舌側。- v2 q% {( J; |" ]$ E |$ F
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| 7.刷右上舌側請用左手。公仔箱論壇/ W& a# f* D; L. ^5 \* P0 ~( v8 p
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8 u/ l4 e$ s/ ~, N! C% d公仔箱論壇 | 8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。. r5 [ l1 `8 I" e' W! e: W
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| 9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。
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Y- A% q0 b1 V! t: E& ] | 10.刷下排前牙外側。
+ i i( l9 Z4 `0 v7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
0 L+ N! I0 R6 M8 V | 11.刷左下頰側。
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8 x2 h% f9 M& Atvb now,tvbnow,bttvb | 12.刷左下咬合面。
6 ?0 }3 H: e( ]9 ?, |. t! q: v公仔箱論壇 |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [1 }. T0 v8 r9 A, d
| 13.刷左下舌側。
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| 14.刷下排前牙舌側。
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3 [# u. o' G1 B! m( e: J5.39.217.77:8898 | 15.刷右下舌側，請用左手。
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; B9 i1 ]" e+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 16.刷右下咬合面。
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; j" O' J2 i. n4 W2 x* ?6 Z最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。
* ~+ J+ B6 ? P+ S) R! u J2 g1 N5.39.217.77:8898餐後及睡前是刷牙最好的時機
9 j/ X( D0 X; |8 k7 Gtvb now,tvbnow,bttvb用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。
0 u6 [) @: r* k7 {1 z, R# y" Rtvb now,tvbnow,bttvb另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。% ?" q8 |+ I& _ p0 E0 G
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 牙線的使用tvb now,tvbnow,bttvb7 {- @% X M& y) A4 u
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。
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! A" J/ h- l+ c2 S4 L1 f/ I使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
2 h" x) [; [4 Y- E% Z2 D+ z8 Z- \$ B$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 傳統牙線使用法 , w, x4 Y- \; l& I9 W5 b0 ^
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| 1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)
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| 2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手* B! _! v7 G( e! B( l! L
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4 `, G" O' Y; `8 B1 [6 X+ v hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊1 Z% j5 V W' d( z" }% `0 t
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5 T; E k, Z4 Y& h0 ` | 4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。tvb now,tvbnow,bttvb6 r, g" e% L" g& ^- V4 Q9 r6 p
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| 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。
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% A' O& |( T( M3 ~4 H公仔箱論壇 | 6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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* e/ i- w7 D# Z* M | 7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。
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| 8.刮同一牙縫的另一面。公仔箱論壇7 @- ^! T! e$ j/ }5 f& e4 i7 E
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. l9 E8 }( }1 G* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。公仔箱論壇4 V* S0 [% ~; N8 w2 \9 E7 r2 ~* p
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| 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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7 {/ N* _: l" r6 c. |$ R# `7 c. N | 11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。$ R2 f( _5 a% F, e, q
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9 m8 N) M5 t# B' w7 y e公仔箱論壇 | 12.刮後牙區時，使用兩手食指。 W$ i* K/ n. f2 Z3 u
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| 13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。
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| 14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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| 15. 兩手食指同時上下運動。' P) ~2 A1 o, h5 T. c2 W* \
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0 D' O9 v* N0 l# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。tvb now,tvbnow,bttvb* K, y4 C: ?0 f' `2 J
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y! x: n# X* \' k6 ltvb now,tvbnow,bttvb | 17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。
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' j0 Q X0 |8 J/ I | 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。* ]' C. A$ m2 @( c# l
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| 19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。 |
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" m$ l+ d4 {( C# {; \公仔箱論壇牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。 tvb now,tvbnow,bttvb O0 _6 ^$ p: a$ g
* s/ m& a, P, h( y8 H' n2.環圈式牙線使用法： 如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試公仔箱論壇* _; ?! C5 e/ S4 g4 T# R. g
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2 h `7 R3 u6 M) M/ J. D) Y; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2009-1-8 12:01 PM
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