很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉
1 `( R9 V" o" j6 v& R$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。tvb now,tvbnow,bttvb) |5 \$ [- J5 n }# }
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
9 G: ~* o6 |- X, ?6 J' J9 G如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。公仔箱論壇9 _# h! Z5 L" X7 q- l9 T
1 P' U9 `/ t% L [3.吃火鍋後喝點酸奶
5 m+ W+ P8 T* \4 v b2 ]+ o公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇9 R) }! }! I# b6 y: y, E1 {( j6 x8 e
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb) M q2 Y# M0 L. D
# ], K+ v. r7 ^0 U X公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果
1 x5 q1 E9 |( P0 [tvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb* a2 p1 M1 m" D ?6 R$ W
" k2 l+ ~; `, Z. G% k$ n& D& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃蟹後要喝生姜紅糖水5.39.217.77:88985 s- w" E# u0 S; p2 E8 N
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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3 S* T2 Z, |/ |7 f+ R3 }- ?7.潤肺止咳，飯後吃個柿子- m% q4 p& a3 B$ s
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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9 O! Y. D6 b" k5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # v2 U+ \4 u1 a2 ^+ T1 I
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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