很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb1 G9 h# {8 @8 N4 o9 H
7 `- c- [" |2 C% L6 q. Q1.燒烤後吃根香蕉5.39.217.77:8898: q% ~ j% e. Y/ ]$ v
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。tvb now,tvbnow,bttvb1 V3 E$ u6 i. y- Z8 U* n. R
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁公仔箱論壇5 Y* R0 X$ C' K
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。4 ?) r$ {, K' g$ T" h* ~+ Y6 j
3 H: d! e& |% C2 }3.吃火鍋後喝點酸奶
0 p4 e( r7 e+ T4 O4 c% L* U5.39.217.77:8898火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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+ ]/ u, e8 L3 o6 A& L0 s5.39.217.77:88984.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L: \+ n2 `4 A# b
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。; ? ~, l# v* U2 ]! Y3 ?
5 z, A. T$ I$ E6 T: s6 C5.吃即食麵後吃水果
) C. D1 Q; I& t$ l( Z4 j公仔箱論壇如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。6 V: o4 Y$ J% m& }) G
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水公仔箱論壇+ W6 }8 @! c% p! `" }1 k- X
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb7 p, L+ U- v4 |2 g$ P8 q
+ E# G% t/ n2 G( s/ m6 R5.39.217.77:88987.潤肺止咳，飯後吃個柿子5.39.217.77:8898; h) O a3 D: \
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。) `, i7 D7 Y8 Q3 Q4 p% s
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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