很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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7 i ~, _4 y6 C+ B公仔箱論壇1.燒烤後吃根香蕉
+ Q8 p% ?7 R( Y2 b. Z' @燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
' n4 |: ~5 S4 I& X7 \% g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^0 k3 p) A0 X8 b: d4 g. P! d
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁5.39.217.77:88985 M( y/ M( n' p- n' ~- ^" I6 o7 w
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。2 E: x% J- [5 j. ~
( G5 l1 H; O8 i6 t3.吃火鍋後喝點酸奶
2 j& R( H7 D* x- w火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。+ n8 D/ g/ F( W" m! L; @
9 E7 W. P c) R9 d3 |& M6 u2 q% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水+ ?! G- w3 O7 \1 K ?/ x6 t
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。# a; E, w' N8 [' Q- ~7 t+ h5 z X
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5.吃即食麵後吃水果
+ E; `0 G5 e) u$ V0 I如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。5.39.217.77:8898" Y7 D6 x, p: j1 W& {1 l2 @5 ^
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水- {4 z/ e5 H/ j5 t% {
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7 Z, _ U" c8 i; u) Utvb now,tvbnow,bttvb7.潤肺止咳，飯後吃個柿子公仔箱論壇# K1 p4 R& U! z2 C! H3 ~, j
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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