很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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1.燒烤後吃根香蕉
- F& ?" q6 M+ ~4 y* }2 B. P' N2 D5.39.217.77:8898燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。; g7 p9 {! R( I2 v5 H# D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y: i! Z& m Q9 H5 O
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
: \# d- T& |9 i* T6 w/ z3 ^5 W3 e+ Htvb now,tvbnow,bttvb如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。/ R0 {# X- ?( @& B
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3.吃火鍋後喝點酸奶5.39.217.77:8898# o/ g4 v4 Q6 g5 O+ ]6 ?6 y
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U. D+ }6 {6 y5 l$ ]) V
2 }/ X% a/ }$ s5.39.217.77:88984.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水5.39.217.77:8898. B v9 V+ W, h" Y9 B/ [- C
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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+ N* f* e/ t! Z$ @5 w, u. R. z5.吃即食麵後吃水果7 L+ O# W' @3 o0 ]
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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4 C- d3 M4 p5 H* |4 v. w* ?公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水5.39.217.77:8898% b2 c4 p) r3 t9 @
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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% ]% p9 d' M4 }% E! x4 q8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
% u- y* @2 P. D公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。公仔箱論壇 I( g8 ]% ~; r) @$ u$ `0 Z. E1 E
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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