很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。公仔箱論壇( M+ G/ t8 O9 m
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1.燒烤後吃根香蕉3 j# E c: F" z+ ?8 W, @4 Y7 T
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。( Q H7 d! G; ~8 Q b
2 S" y4 A5 g+ ]8 {! K7 |! _% B' ^5.39.217.77:88982.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
* z; H$ M4 E1 R) w R( u如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb( C1 O6 f$ f' L% S2 b: ]( @$ G
0 ?4 m' E5 o& {2 r2 E* B公仔箱論壇3.吃火鍋後喝點酸奶
9 L! h* B) h5 w6 _: P; e3 o1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水tvb now,tvbnow,bttvb$ o; h5 u! u3 {/ K5 s
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb9 f! l: R8 o l/ ^& m( B
' l1 A4 V( D; p- `$ b, H公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果
0 K: `* k" I, h4 j" E% o如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。4 h" G; U4 z7 B" A" ~4 W& o& a% e2 z
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
% D+ E3 N* e( s6 t1 A5 G5.39.217.77:8898蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
A7 D* m$ w# N0 p$ L# b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C0 h @) M4 x6 z1 v' Q
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
& Z& v- j8 e; t ]! S2 K$ J! ttvb now,tvbnow,bttvb柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {$ z: E& f' V( Z6 F* y: y3 Y) ^
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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