很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
( J5 U7 ^1 w' o& [! i; m1 R/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' u. W; q! }: m2 S; Y6 {9 { ?
1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇+ L) {% |4 N) ~! S! O
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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' R7 ]9 V6 E2 n8 ?$ ?公仔箱論壇2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
5 j8 G0 e* J9 Btvb now,tvbnow,bttvb如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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! q o' a3 n% p7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃火鍋後喝點酸奶
8 w# ]) G2 J( }, B2 q* q火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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9 d( {/ r$ G. T2 a, u P4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水9 S$ a1 z; f, R
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。2 C8 P. Z" x( U) T$ n [5 m$ o" G6 A
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5.吃即食麵後吃水果
4 X9 T2 p+ a1 M h# J5.39.217.77:8898如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。公仔箱論壇! T6 h# G' G% o' ~* @
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
: j6 T f: a( ?( Ltvb now,tvbnow,bttvb蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb6 W2 T/ E4 O7 f; F. i
l5 i6 m; k6 y* K1 m7.潤肺止咳，飯後吃個柿子, p3 `% t. j# \, _* _
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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