【聯合報╱林琬翎（記者陳俐君採訪整理） 】
; ?' D* b* Q9 H! B公仔箱論壇 | 2011.12.03 12:18 pm |
[/td][/tr][tr][td] [/td][/tr] [tr][td]節氣達人 林琬翎台北醫學大學附設醫院 傳統醫學科主治醫師
& T5 M0 o* V i) ^; }9 ctvb now,tvbnow,bttvb
& o1 @) T, l4 P/ w; F* d! ]" h9 d公仔箱論壇[/td][/tr]
0 W; d9 _. A" k: d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w* R3 l# k) I: t: l' S
有別於夏天高溫溼熱，颱風警報不斷，隨著大雪到來，冷氣團與寒流帶來一波波低溫特報，使寒意越來越濃。《月令七十二候集解》：「十一月節，大者盛也，至此而雪盛也。」雖然在四季不算分明的台灣，很難見到大雪紛飛，但早晚低溫，民眾不可輕忽。tvb now,tvbnow,bttvb( a( x; @- J4 M" w0 A4 n( F9 ~0 |) M
天氣越來越冷，日夜溫差大，最近心血管疾病與顏面神經麻痺患者增加，感冒患者也多了起來。不少老年人早起運動，易因溫差受涼而不適，建議冬季作息最好「早睡晚起」，以免身體陽氣不足，加上清晨溫度過低，導致陽氣外耗，無法對抗寒氣而受涼。0 q, S& q( I! ?9 R5 X
坊間各種禦寒商品紛紛出籠，想要抗寒保暖，建議對內加強身體熱度，對外減少體溫流失。減少體溫流失，建議視氣溫變化，適時增減衣物，上了年紀的人或末梢神經循環較差者，冬季常怕冷，應重視頭頸、耳朵與手腳等部位保暖，穿戴圍巾、手套或耳罩、襪子等，減少因皮膚外露而失溫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U2 t1 H/ n6 N1 k
) t) o2 i) q) a5 ?/ f5.39.217.77:8898 對於四肢冰冷而難以入眠的民眾，可在睡前1小時，以45℃溫熱水浸泡雙腳10分鐘，泡腳時，可以適當力道按壓位在第2、3指頭間、腳掌上方三分之一處的湧泉穴，有助增加腳底血液循環，但腳有傷口或糖尿病患者，泡腳時要特別小心；也可在睡前，在肚臍正下方約3吋處關元穴，以溫熱毛巾熱敷，促進氣血循環，達到禦寒效果。
0 |! E; V1 w) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而若想食補禦寒，可多吃蔥、乾薑、生薑、川椒或小茴香等，具辛溫散寒效果食材，也可適時補充魚、牛、羊肉等高蛋白食物，提高身體熱量，但有高血壓、高血脂或高血糖等「三高」患者，食補前應與中醫師討論，找出合適又健康的補冬食材，過個暖呼呼的冬天。
4 H1 P1 k% P" {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 B4 ?; M2 j' q0 a9 h7 r+ m
tvb now,tvbnow,bttvb. E4 G! K3 h, O; K& ], f& X
養生茶
$ L# x9 q% f( }7 l$ z活血美顏茶5.39.217.77:8898+ o9 P5 C: S/ Z) s
材料：乾玫瑰、乾桂花各2克、桂圓8克、冰糖適量、材料：水300c.c.。 公仔箱論壇8 B+ p& ], S' L5 r( E% P) @
做法：
! F% \& M% X. V7 |公仔箱論壇1.先將300c.c.水煮沸，再放入上述材料。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H7 W6 z3 U( `2 g; K ]
2.乾玫瑰、乾桂花、桂圓悶煮3分鐘後，加入冰糖拌勻，即可飲用。 1 S: y2 O$ n C4 Z
效用：具溫暖活血、美顏美容效果。玫瑰花是美顏美容的好茶材，桂花辛溫可溫暖活血，桂圓補氣養身。
r* _3 m- l0 K0 \禁忌：體質燥熱、上火發炎者不宜。
& U1 l8 I. Z+ i% \1 R; U0 Q3 a4 rtvb now,tvbnow,bttvb
0 _% |" ]+ x* V( c5 L# m1 ? k+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Y6 ?) N# k3 D1 T5.39.217.77:8898- e/ e) J$ ]! ?0 D D) `* ?3 L
| 
發表於 2011-12-3 05:45 PM
| 