【聯合報╱林琬翎（記者陳俐君採訪整理） 】tvb now,tvbnow,bttvb4 p# E- L: j7 }! k; Y4 J( u
| 2011.12.03 12:18 pm |
[/td][/tr][tr][td] [/td][/tr] [tr][td]節氣達人 林琬翎台北醫學大學附設醫院 傳統醫學科主治醫師
4 ]( S- x# T7 f: X1 l; d9 k ]5.39.217.77:8898( [7 @) `( }) \/ G8 }; Q8 T
[/td][/tr]
) Y9 b" [- y$ j# }/ ]5.39.217.77:8898
: G8 c, D& N1 ^+ Q$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有別於夏天高溫溼熱，颱風警報不斷，隨著大雪到來，冷氣團與寒流帶來一波波低溫特報，使寒意越來越濃。《月令七十二候集解》：「十一月節，大者盛也，至此而雪盛也。」雖然在四季不算分明的台灣，很難見到大雪紛飛，但早晚低溫，民眾不可輕忽。
% O% P9 a' }% X& \4 k1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣越來越冷，日夜溫差大，最近心血管疾病與顏面神經麻痺患者增加，感冒患者也多了起來。不少老年人早起運動，易因溫差受涼而不適，建議冬季作息最好「早睡晚起」，以免身體陽氣不足，加上清晨溫度過低，導致陽氣外耗，無法對抗寒氣而受涼。
( m7 t0 |% u" }* `; S公仔箱論壇坊間各種禦寒商品紛紛出籠，想要抗寒保暖，建議對內加強身體熱度，對外減少體溫流失。減少體溫流失，建議視氣溫變化，適時增減衣物，上了年紀的人或末梢神經循環較差者，冬季常怕冷，應重視頭頸、耳朵與手腳等部位保暖，穿戴圍巾、手套或耳罩、襪子等，減少因皮膚外露而失溫。
. W/ x& m9 l) C' l1 g' m7 Z2 @. H5.39.217.77:8898
8 O( k8 c# t2 Z公仔箱論壇
對於四肢冰冷而難以入眠的民眾，可在睡前1小時，以45℃溫熱水浸泡雙腳10分鐘，泡腳時，可以適當力道按壓位在第2、3指頭間、腳掌上方三分之一處的湧泉穴，有助增加腳底血液循環，但腳有傷口或糖尿病患者，泡腳時要特別小心；也可在睡前，在肚臍正下方約3吋處關元穴，以溫熱毛巾熱敷，促進氣血循環，達到禦寒效果。 tvb now,tvbnow,bttvb8 `' [" J$ Y Z& }8 P9 r
而若想食補禦寒，可多吃蔥、乾薑、生薑、川椒或小茴香等，具辛溫散寒效果食材，也可適時補充魚、牛、羊肉等高蛋白食物，提高身體熱量，但有高血壓、高血脂或高血糖等「三高」患者，食補前應與中醫師討論，找出合適又健康的補冬食材，過個暖呼呼的冬天。
; e1 G& }" j7 I. M' W; k# J, k9 @, m- l0 b" C; ]% y8 f) b( P
2 N9 l1 ]5 V3 |( E! @# ^& b* @! r0 @公仔箱論壇養生茶
8 m, ~. x h) \0 f" i4 ^tvb now,tvbnow,bttvb活血美顏茶tvb now,tvbnow,bttvb$ k8 F o. w, `7 V+ x: s
材料：乾玫瑰、乾桂花各2克、桂圓8克、冰糖適量、材料：水300c.c.。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \ D3 V! T) A J# b
做法： tvb now,tvbnow,bttvb5 J+ N' V# W6 R! Z9 o' ]
1.先將300c.c.水煮沸，再放入上述材料。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b& m$ H! g4 y+ s: @
2.乾玫瑰、乾桂花、桂圓悶煮3分鐘後，加入冰糖拌勻，即可飲用。 5.39.217.77:8898, I' d. v0 V$ ^& D2 o
效用：具溫暖活血、美顏美容效果。玫瑰花是美顏美容的好茶材，桂花辛溫可溫暖活血，桂圓補氣養身。 tvb now,tvbnow,bttvb w2 ?" P) ^# J# }
禁忌：體質燥熱、上火發炎者不宜。5.39.217.77:88985 M- l' b9 q6 r& R) o
公仔箱論壇 K4 ` e) |. P* S
- G! ^! ^2 n3 X$ @( r2 ?4 Y3 p公仔箱論壇
7 v; k/ z* A X# L3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
發表於 2011-12-3 05:45 PM
| 