【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】公仔箱論壇 v8 a& K" ], c. k& C* f
公仔箱論壇, j* ?/ i1 O* V+ h; |/ o; ~( a
黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
- i; i1 S5 `& g* a. f' x公仔箱論壇木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
; |2 u6 g/ V. u1 J) u! I7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
% G& g) l- c! w! o5 Wtvb now,tvbnow,bttvb。公仔箱論壇7 Z! @' s- Q( K3 Q
公仔箱論壇9 y; F, D" Z) u1 j* K. O
1、優質天然補血品
% a8 H1 Q; A/ H" Otvb now,tvbnow,bttvb黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a. j+ u; N7 Y% |
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20公仔箱論壇; `8 f$ J$ E4 {# D6 n" R
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
a4 S4 ~- e' i0 F/ j* m# Z+ y5.39.217.77:8898品中含鐵量最多的。. K: z# ^6 t3 z" k6 n
tvb now,tvbnow,bttvb' I& s7 R; X C, @2 j' Q+ ?4 \2 @( f
4 V2 v, Q8 D C4 R! Q/ N" v+ W+ A
⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
) v L X, V; V$ @' x+ r8 E5.39.217.77:8898衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
8 Q1 n5 Y' F$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
$ k' U- @/ s$ F/ Q8 o公仔箱論壇
@& T) Q& ^6 A8 B! _2、人體的清道夫tvb now,tvbnow,bttvb* W2 L/ |3 v: ^) |( R6 C# W
& U) Z, ~# G/ t2 C6 R3 }# H, utvb now,tvbnow,bttvb黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食3 D0 |, s, B5 L: n6 ]0 t
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g5 B: O$ E! z) m$ @: E1 Y# B7 F
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
. R9 z. ~. d/ g& X* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等公仔箱論壇# t3 P7 D6 ~: B- e5 N- j; \* W, y
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
3 D5 F0 G2 r# b: B% z z* I" z公仔箱論壇
9 W* K! v! |' B5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、頭髮白多吃黑木耳
& q# [# \' j9 B/ S8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 N9 H A3 T* a1 f, n5.39.217.77:8898人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治4 b* o7 t6 J* |( F: M5 d
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
* f1 }( F. @; u5.39.217.77:8898作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
8 P% B6 E$ ?0 T5 @; S% \tvb now,tvbnow,bttvb
8 a6 x3 ]1 u9 n1 a6 w, K公仔箱論壇微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應) N I3 B8 Q! M: n, W5 C. l: M {
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
! v: g- `8 M4 P- B: L- K' j公仔箱論壇子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還公仔箱論壇$ m p6 ]" `4 s+ y
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
# w- }9 ]6 G+ P a6 r公仔箱論壇 公仔箱論壇/ \/ b6 o% C- n$ H& F) O" K+ t- Y
多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
- ~; }- j" O; c' T) P( y# D; {。: a7 W* X8 Z6 q2 b- j/ ]
4 U5 F) d8 s# Y7 F3 g! h2 Ctvb now,tvbnow,bttvb
4 }* U% |, A W. x. A5.39.217.77:88984、減肥防癌治便秘# K J& y- l3 ?2 j6 Z! W# M
, Q8 ]1 W- E2 W6 z- o黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠% T! W J3 b5 A1 r) Y) j0 `( }
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
. u4 w/ @( h0 K( Y" N公仔箱論壇從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
( a$ i! b5 k$ ]" x; v6 M- l2 P有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌tvb now,tvbnow,bttvb& \8 J, r! g2 B4 e% l0 B5 u3 ]
及其它消化系統癌症的作用。
3 S0 }7 I) I, F; b$ S+ n
8 w5 d, u' z: h) z5.39.217.77:8898老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，tvb now,tvbnow,bttvb9 v0 D+ f# B8 M: O, z/ I
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於7 f& J4 w/ ]4 ]; C
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔/ p) W+ s' `4 x3 N
等症狀可在2-5天內緩解。
! v! Q" i- Z. R: a/ `; rtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:8898. r: W! C& _' R0 ?4 S# p
5、預防心腦血管疾病
* ^" U! ~8 E3 j8 y; v! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- [; o: G1 h, K6 K4 S2 G黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
* I2 h* ?0 D+ s0 {( t5.39.217.77:8898防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。7 T4 _1 L5 ^9 Q* O$ }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a8 R7 N1 H( ?+ Z4 ~
黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
. j2 Q! P- o2 ?$ U! V吃。
+ ]5 \1 F7 E+ j2 B3 |
3 R; q' R" m* W* c3 a) O正常人每天食用10—15g。5.39.217.77:88981 w, G" z# ]1 t$ r$ [
公仔箱論壇8 n- h" x; b1 [( n& S
6、木耳 紅棗吸出身體肥油. \) q& v g% ?& T5 {+ g D
* k+ ?9 {9 H! D* I6 A6 I; O黑木耳粉紅棗粉減肥法：
! T, Y) f4 F! o S
; A- W+ [3 }% M1 X5 e- q4 j5.39.217.77:8898材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
) f( K1 J6 s# m* B
. ?$ L @ q8 t7 c% {$ v5.39.217.77:8898做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
5 n# \2 g& f; o3 V1 T* L' v( m1 ]+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* o/ Y+ h5 p+ n' Z, k& V公仔箱論壇功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
8 ~" ]/ H6 k( T f2 V排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽5.39.217.77:88987 G% Q w$ E( A9 G
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。tvb now,tvbnow,bttvb9 s; r7 ]) t. L# A1 Y6 s
公仔箱論壇* n5 G7 g7 F- F' l
j; n5 D: [# k5 ?【黑糖養生黑木耳原汁】
( M: y# {8 @( M1 d5.39.217.77:8898素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
| 
