【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】5.39.217.77:8898* `9 |( Y5 J- b
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑4 v9 \; @( u, w# w2 v+ d
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
! z* p5 a, G; ^; i! ^8 t公仔箱論壇、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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1、優質天然補血品+ \& e- c/ s' H
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R5 D3 H) C, K" h# h
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
% J+ i- C) ?8 Z& _* I1 D. x5.39.217.77:8898倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
. `/ x3 A/ y& A品中含鐵量最多的。
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* ~6 X4 ]5 T1 u* H( ?- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 e3 [. p; O9 i! ]/ a0 m8 a- L⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、tvb now,tvbnow,bttvb4 [) J# T6 n) z, K
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以tvb now,tvbnow,bttvb- R& R7 Y6 V: w0 u7 r6 ]
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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; N4 W, ~, t- `8 Z. F" V公仔箱論壇2、人體的清道夫
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食: W% j. F- A% ^" X" m4 d
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解3 E( @, v) a) x3 t" F* j
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別公仔箱論壇: M: M0 A; a2 J3 \# {0 {; x
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等. U& u( y# a/ |1 ~! P
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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3、頭髮白多吃黑木耳
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
0 M- q9 Y8 b5 Y4 n! g3 Otvb now,tvbnow,bttvb頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮公仔箱論壇2 d- p3 @5 K' S$ l2 j3 x
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K* v9 u* e( r* Q9 i
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應9 j" s& Y3 R; ]1 d& s8 d
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花tvb now,tvbnow,bttvb# u% G+ \4 r/ V; k
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還公仔箱論壇/ C* `1 S0 V8 e- w# m( L
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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) r5 @& p, }0 d' X( d g* t8 htvb now,tvbnow,bttvb多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助+ b, I6 Q9 w/ `3 H% |
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4、減肥防癌治便秘
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! f3 G( F s! {% ]6 j6 Btvb now,tvbnow,bttvb黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠
8 c6 \$ m: `9 O$ D5.39.217.77:8898促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，* Z7 c$ ]: ]9 B P; Z8 a& }8 \
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
* ^2 D& P* Y# V6 ?8 G( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌公仔箱論壇# a) Y& {- ~4 a& q
及其它消化系統癌症的作用。公仔箱論壇9 ^) E) t* o& c
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，# [: c# Z/ a7 ?! S" }( E
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於公仔箱論壇 t4 s/ Q$ ?( S$ ^; O
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
d2 I* f- a# f2 g/ I; I公仔箱論壇等症狀可在2-5天內緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s+ N1 D+ g* H
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5、預防心腦血管疾病" h+ M* ~3 I9 B
9 J1 R/ W! U/ k黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預公仔箱論壇* j' ]) q# ^- ^; \* f: B
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多5.39.217.77:8898) o5 J( w8 ^* |1 ]0 Y1 M n
吃。* Z6 @( W6 U0 U+ b4 P" R/ o
% s( ]; M, ~% w' X/ Qtvb now,tvbnow,bttvb正常人每天食用10—15g。
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3 H8 [2 _. g3 l- P Q/ e6、木耳 紅棗吸出身體肥油 ~* n6 C8 L: ^' w( R1 A3 B8 R
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：公仔箱論壇8 g% J1 U$ y& L! D; g* V
' p5 }2 n s0 \: m( c2 j. d, f5.39.217.77:8898材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。tvb now,tvbnow,bttvb5 _. \! _( O J7 P1 Q+ ~+ k$ d
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。$ c% O4 h% j m2 ?
% @0 s/ ~" _3 m" V0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
. H" X% j' }4 \" {6 ^5 G- U2 P排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽tvb now,tvbnow,bttvb# W" F0 y, @- d$ d6 N$ [
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。tvb now,tvbnow,bttvb7 I3 b# r2 G6 p9 V
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【黑糖養生黑木耳原汁】
7 i" _5 k9 z* t+ S. \' B/ ~, v: i素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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