【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】tvb now,tvbnow,bttvb0 V' A7 O* |9 E, R8 j& \3 u- f
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑; |5 `7 ?- o( U; D
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
1 W% S% ^1 c5 `/ O2 _$ Q$ Q、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處tvb now,tvbnow,bttvb% Z( ~* W0 G X' M
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1、優質天然補血品/ c) F! a9 D7 S
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑tvb now,tvbnow,bttvb6 g4 Q8 V/ d/ x
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出206 o0 q1 m$ v: x. z+ H9 _$ d
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食# A5 W- c2 r! }( G4 E$ I8 L
品中含鐵量最多的。
0 R7 d% X) q% {1 D( M3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G/ O6 C& O ^5 J& O* H
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
# i) W; s7 ~' y T6 r! t衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
K t5 i1 {6 N1 z, k$ L及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F, {1 f5 g7 j" g1 P
) }* T, C- ~* N0 J: Q9 ^% X: k- z5.39.217.77:88982、人體的清道夫
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& _( _7 w+ V6 U5 Y& R黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
: f( ~& l/ Q" m0 j公仔箱論壇下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R5 C! V# i% d& Z0 f+ {
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別; C) O% Q/ G. E( o9 \
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等5.39.217.77:88989 n [5 L: g/ O% ]" p% B
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。8 ^" d* C. v7 y5 w8 ], l. n
9 r1 y+ B- g+ [! b; v9 |; N3、頭髮白多吃黑木耳5.39.217.77:88981 ~# i, u% U! X3 r/ F# {
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人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
& i) I4 ?+ y6 z7 K6 qtvb now,tvbnow,bttvb頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
* u; _3 D* T0 Q作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
. Q) M- m7 \4 j; L0 Q7 V7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
" g; e& T( _7 K; O子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還5.39.217.77:8898 k9 |+ _) G l# O; e1 |
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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" U$ q$ b* m [( m/ t0 _2 E2 ~公仔箱論壇多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助: |' d- I( B- j
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4、減肥防癌治便秘
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1 ]# e3 S. W' b- S) C' ^5 k黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠! g, r9 K9 y6 T1 c) R u4 t: G& R! W
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
$ v- M* V9 V4 W4 d6 V5.39.217.77:8898從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
, i! W7 F8 o6 `( S% W. z1 @2 c) C有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
* n& {7 G/ C% H N, z及其它消化系統癌症的作用。
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，. X; m9 ~. \! C7 m
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
7 X& `* F R, \1 |" ]: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔6 w0 u3 ~0 g( K/ L# A* C8 l4 {1 Y
等症狀可在2-5天內緩解。
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; y" y7 x g( K$ ]8 O# V! S! S' c9 ^5、預防心腦血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb3 J/ Q& C1 s* t- |- i1 ], `( i
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預tvb now,tvbnow,bttvb3 T$ f3 k2 _" H$ R: o+ t
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。) N. W T7 Y- m" ?, `
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
4 e# D# e5 i- x; \3 Q5.39.217.77:8898吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?5 T( K" [* k- `' C- ^+ v! c
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正常人每天食用10—15g。
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油
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O: ?& s4 J8 Q- n' F' \黑木耳粉紅棗粉減肥法： c0 v/ q! e% _: ?: y
% K' U6 Y7 R/ h/ Y公仔箱論壇材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t8 @- [4 f6 U
! Y# n" \ C8 E5.39.217.77:8898做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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/ z( `/ }3 J2 H+ |0 d功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後5.39.217.77:8898& }! L6 A, ~1 q; c/ w" Z
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
p, V8 Z% d' n& a7 L固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u4 p0 N/ Y- w+ r" q
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【黑糖養生黑木耳原汁】
; E7 M9 O( n7 T0 |tvb now,tvbnow,bttvb素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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