【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
j4 A! U; m: n, O) h5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J& ^) V5 @$ t) ~5 }
黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
) [' R# ^1 M4 P }木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病, \: m8 h6 |- W1 x1 z- ^ u- W5 R( H
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
, x/ }1 N0 p& h7 w) stvb now,tvbnow,bttvb。
: H: \6 x. q$ L% ^4 d# T- A4 ]
1 z9 e1 ~7 k& o; j# e5.39.217.77:88981、優質天然補血品5.39.217.77:8898; D/ z$ b& Q: `2 _! N
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
" f! t( e7 y2 }/ |6 E/ z5 H. n1 j木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
. `2 f- y) ~5 g6 T, qtvb now,tvbnow,bttvb倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
# z8 @3 o& ?) d `" R$ d0 T8 m. n0 G品中含鐵量最多的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T7 T5 D4 h# L: t |+ ^7 B$ S
. H* O8 m& `0 _ U8 n9 I/ m
* T$ \0 f' b, L8 E
⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、5.39.217.77:8898% F% B& n2 A9 W/ j
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以6 Y; Y% ?! m1 U! g4 n
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。tvb now,tvbnow,bttvb, E- `0 t, o5 w; M& y5 D
. M, A! ]- V. B$ x" s
2、人體的清道夫
+ O/ r' a& M. W8 C v2 A: o公仔箱論壇
. `0 \7 T @+ y0 a2 J/ U N5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食tvb now,tvbnow,bttvb' N' G+ P0 j* J2 X7 v
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解tvb now,tvbnow,bttvb- F8 M+ S: Q# q( q0 Q+ S
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別5.39.217.77:8898- u, f9 G7 @- Z- G0 ?- P6 B" N
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _! r/ F6 d* ^; D4 \
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。公仔箱論壇' l* A, c4 H# f% Z! v# _6 V. B
, `( r S0 q; q5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、頭髮白多吃黑木耳6 ~, f+ y( Y; H- c
# ^: A5 K% Y$ W" Ytvb now,tvbnow,bttvb人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治3 S+ S. m A0 d+ N" e) u) q8 F9 k
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮3 `1 W) T5 J0 t* J! A
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。公仔箱論壇3 j2 r, [5 j/ B! h9 O; B' m5 ?
: {9 ]/ B: `2 D8 { {8 y微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
* U" u: Q, p, V/ A; G! q. Z, u多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花5.39.217.77:88980 T. F3 [- P* _* E
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還" X; n# I7 _$ }& C S) b' U
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。2 \# c9 @/ q4 j- f
公仔箱論壇0 \6 u( y# e* o, P, w3 z
多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助5.39.217.77:8898/ n, w/ } V' ^- t) a& L
。
# ]& L3 D5 v3 p5.39.217.77:88981 A5 V8 K. H5 I7 X8 ]" r/ f+ C
$ N; Z& p: g3 F6 p B$ y5.39.217.77:88984、減肥防癌治便秘公仔箱論壇# H) R- }2 f# n5 k; y- l" ?- L
$ w, ]& [5 y3 S% a; J. O. o {( ]# [
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠公仔箱論壇7 Z# n$ ]. x* e$ r
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
+ d; V$ `( {0 l( ~tvb now,tvbnow,bttvb從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，tvb now,tvbnow,bttvb+ J& x/ d; T& {: ^, V* Y6 L: Y
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
- ^$ }- m/ K, _及其它消化系統癌症的作用。
- A1 y8 |3 L Wtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb+ {1 l% R) R+ o' A
老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，5.39.217.77:88983 j! }# a4 a# A' F
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於tvb now,tvbnow,bttvb0 I6 b4 f) M" a3 g
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔5.39.217.77:8898% E* }* c4 z4 f- N
等症狀可在2-5天內緩解。tvb now,tvbnow,bttvb! V6 t) }/ Q% s, s6 H
公仔箱論壇) B9 P: i* N1 q t) f8 H+ e' k
5、預防心腦血管疾病4 w! Z7 o# p m' T& `
tvb now,tvbnow,bttvb! M; y! q: L$ e$ Q. ?
黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
5 k6 N/ H8 T: T防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
+ o, x1 l8 O. F4 M3 P$ |
. R$ n. Y1 F m$ q1 O: _* f" btvb now,tvbnow,bttvb黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
/ k( b# S# h. ~5.39.217.77:8898吃。
, F1 s5 e4 t: `6 p/ M. m) l公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb! e* g& \ {% c$ M; C4 v
正常人每天食用10—15g。5.39.217.77:8898 ^9 [+ w7 k0 G7 z6 G" w: B3 v2 v, i
* v9 |1 O* r7 g6 l; ^) T& \+ vtvb now,tvbnow,bttvb6、木耳 紅棗吸出身體肥油
1 R6 u5 F/ u# X/ A3 [6 f 7 K5 ~# e7 ~, X9 H2 ^
黑木耳粉紅棗粉減肥法：
: V, U# r( J3 a& d 9 P! H1 F8 k) V8 ~, k, [1 k
材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。5.39.217.77:8898) k2 F8 r' t0 |+ A! e; X0 q3 q3 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j6 a& J8 {' W4 Z# G( ]! J
做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
1 ?4 |& l3 J8 a4 l L
1 L3 f5 N. W/ F Z( t! E+ U功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
+ B$ {. R2 P* J! j, d4 y3 h& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽tvb now,tvbnow,bttvb* o, D4 w/ l7 E$ E' z
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。5.39.217.77:8898& p, w8 l A+ {
% z+ Z& [$ ^6 x4 x& ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898+ p$ s0 V5 H. C3 c# P
【黑糖養生黑木耳原汁】
& |' r# w% L4 D公仔箱論壇素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
| 
