夏季是一年中氣溫最高的季節，人體的新陳代謝十分旺盛，好多人在炎熱的夏天常常出現全身乏力、食欲不振、容易出汗、頭暈、心煩、昏昏欲睡等症狀，甚至被中暑、嘔吐、腹痛、腹瀉等疾病所困擾。為了安度炎夏，生活中我們應該注意什麼呢？公仔箱論壇2 o5 y; \% N3 t9 t
, A1 u" A: Y" q$ j' N
一、應時起居。夏季則宜晚睡早起，中午一定要午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大洩，毛孔大開，易受風寒侵襲，吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痺或肌肉酸痛等。5.39.217.77:8898+ M6 r# y n. K
* x4 J6 f& f0 ctvb now,tvbnow,bttvb 二、合理調節飲食。夏季一般人的食欲有所減低，所以夏季應吃清淡易消化的食物，少吃油膩或煎炸的食品。其中蛋白質的攝入量要充足，最好吃些含蛋白較高的食物，如魚、蛋、奶及豆制品等。當然新鮮蔬菜、水果更是不可缺少的。另外夏天因出汗多，身體失去大量的水和鹽分，這樣會導致血液濃縮，影響血液循環，特別是高血壓、腦血管硬化的老年患者易形成血栓。因此應注意少量多次飲水，絕不能等到口渴時再喝。但也不要過多地喝冷飲或多食冰淇淋之類的食品。
5 q3 Y! y& h8 C0 g9 f) g& j! ^6 N/ s3 v) U
三、不宜久洗冷水澡。老年人久洗冷水澡或在冷水中久泡，體溫會驟然下降，容易受寒，使關節疼痛，肢體麻木。四、應注意防暑。夏季暑熱濕盛，宜防暴曬，宜降室溫，居室應盡量做到通風涼爽，早上開窗，十點前關閉，防止室外熱氣入侵。此外家中還應備些適當的防暑藥物，如藿香正氣水、清涼油、仁丹、風油精等。
+ {' r7 h: E* {
' f$ `" H: S# e4 ~tvb now,tvbnow,bttvb 鼎真湯王———海玉竹五爪龍老雞湯
) R: D1 S0 @' {3 e; L! K& E- y' {! ]6 g1 D! B# `) I$ ^" Z
配料：海玉竹10克，五爪龍25克，老雞150克，瘦肉100克，調味料適量。
9 ?: P. F0 J. G; [4 |. J6 x
9 [# B. n( u3 d) W 做法：將海玉竹、五爪龍洗淨，老雞，瘦肉洗淨，切塊；將全部用料放入炖鍋內，加入適量清水，炖煮2小時，加入調味料即可。公仔箱論壇+ j, |0 b; s+ @7 U" O! ~& P& H
tvb now,tvbnow,bttvb$ f+ z. x1 N f! a5 J" E6 F
功效：養陰生津tvb now,tvbnow,bttvb3 H8 a' |$ M2 v
$ T& f2 {$ d3 n, z- N6 t1 z 健脾養胃鼎真湯王———紅景天金蟲草土雞湯 k; I: a! h- H: A1 `3 _, e0 D
. n O: l% w5 v/ y公仔箱論壇 配料：紅景天5克，金蟲草5克，西洋參8克，土雞250克，調味料適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m& c$ {2 e# ]" @8 @
8 Y: O" s) u) o. M 做法：將藥材稍洗，土雞洗淨，切塊；將全部用料一起放入炖鍋內，加入清水，炖煮2小時，加入調味料即可食用。
0 E7 C) z2 p3 b6 X) E; q: H# B" P- d) {" X
功效：補中益氣、潤肺養胃降虛火 |
發表於 2008-6-2 12:36 PM
| 