石斑翡翠苗卷5.39.217.77:8898* I- r* @& ?+ J# N
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[材料]石斑肉 - 160 克
1 X( F: p. ]! l7 J$ x5.39.217.77:8898翡翠苗 - 1 杯公仔箱論壇" |4 ]/ N' l' ^* d u3 ~% u' e' C
花生油 - 2 茶匙
9 r- h. L6 C" V, l4 t+ `蒜蓉 - 1/2 茶匙 5.39.217.77:88988 u* ^1 a8 v" M* Z5 s
石斑醃料﹕
: V) N/ S* v/ F! V, z9 R/ e2 H鹽 - 1/3 茶匙
+ ~ k* p' E4 V% K" d Gtvb now,tvbnow,bttvb薑汁 - 少許9 Y, y! i/ U9 }* d$ o( k
糖 - 1/3 茶匙公仔箱論壇/ `0 U% j1 s& g- N+ ^2 e" e
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: E/ x, Y7 U; e& h6 d& Dtvb now,tvbnow,bttvb[調味]鹽 - 1/3 茶匙
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[做法]1. 用醃料醃石斑。
, j A/ P/ X' w% n8 m2. 洗淨翡翠苗，待用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M+ B4 G! a! \9 b/ N2 E
3. 燒熱鑊，下油，爆香蒜蓉，炒翡翠苗至半熟，加入調味料，即盛起。 5.39.217.77:88984 M9 ~0 J8 u2 e, Y6 z8 y
4. 將翡翠苗放在石斑上，捲起，用牙籤固定。 5.39.217.77:8898" c9 B8 X3 S6 {
5. 下油，煎石斑至熟。 $ t# Z5 P0 {% q5 B* s2 S( F/ q
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石斑不但含有蛋白質，還有碘質，有助頭髮生長得健康又美麗。 |
發表於 2008-5-27 12:13 AM
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