石斑翡翠苗卷5.39.217.77:88984 E' N9 Z/ D# s$ ~' M* K% s8 w
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3 q1 @9 M1 t. b' n3 H8 n/ g& G; s5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[材料]石斑肉 - 160 克tvb now,tvbnow,bttvb, o. s" B+ A- J* `( F1 f3 j
翡翠苗 - 1 杯
/ q. K* t/ }' Q$ p8 k+ h花生油 - 2 茶匙
, b) R1 d* H, X, W4 A# u7 q0 M蒜蓉 - 1/2 茶匙
6 J( {) z. k+ t& D) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。石斑醃料﹕* c V) l. ^, h; Y D. n. f+ l
鹽 - 1/3 茶匙公仔箱論壇, k' W3 f. O% r; Y9 f& y! w' u+ P
薑汁 - 少許
! D" c2 x4 }& E% E: d4 t0 f' Utvb now,tvbnow,bttvb糖 - 1/3 茶匙
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[調味]鹽 - 1/3 茶匙
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[做法]1. 用醃料醃石斑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n6 R4 j5 y: t8 K$ T6 F
2. 洗淨翡翠苗，待用。
+ L; {$ A& n1 `7 |* F$ }公仔箱論壇3. 燒熱鑊，下油，爆香蒜蓉，炒翡翠苗至半熟，加入調味料，即盛起。 3 \0 q" K, Z w8 d
4. 將翡翠苗放在石斑上，捲起，用牙籤固定。
y- N$ X- M: o' e$ @5. 下油，煎石斑至熟。 公仔箱論壇9 j2 E. O% _- {$ M- d. R# \1 }+ f
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8 L. \5 P7 b6 q+ X! A- c8 q( a# }公仔箱論壇貼士﹕ tvb now,tvbnow,bttvb2 c% Y; L2 L4 g+ Q& ~* E
石斑不但含有蛋白質，還有碘質，有助頭髮生長得健康又美麗。 |
發表於 2008-5-27 12:13 AM
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