[中式食譜] 石斑翡翠苗卷

btgirl001

石斑翡翠苗卷5.39.217.77:8898( ]' m1 n' K. a5 j. b, }

( T  n) k# i" D* E9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: j: _3 Q8 g& C* |7 X& E0 h公仔箱論壇公仔箱論壇* q7 \1 [0 L* D( u
[材料]石斑肉 - 160 克tvb now,tvbnow,bttvb- U+ ^& @8 s0 H. A! e  `
翡翠苗 - 1 杯
/ L# J- }& F* M3 L9 ]0 Ktvb now,tvbnow,bttvb花生油 - 2 茶匙5.39.217.77:88982 `; V- C2 \' ]8 q$ Y) W6 Q$ L" G
蒜蓉 - 1/2 茶匙 6 [4 v: ^* Q0 y( U
石斑醃料﹕公仔箱論壇. Y: p) P, O# W
鹽 - 1/3 茶匙
/ f8 U5 j( v% v" Y& X( h公仔箱論壇薑汁 - 少許
$ p& r  p* M- d1 c7 ^* M7 z1 N6 l糖 - 1/3 茶匙
: D1 X7 D7 c  K0 x; k3 j9 @0 Stvb now,tvbnow,bttvb
2 m: ^( ~8 }% g1 y! a% Y5 {5.39.217.77:8898
/ E0 w8 \  O2 j' g6 ptvb now,tvbnow,bttvb[調味]鹽 - 1/3 茶匙
! ^: u8 k; R( W! [0 C. c7 M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a5 e! ^. ]6 `" L
  
3 h9 U) s* x* }- x7 A+ m[做法]1.  用醃料醃石斑。
$ J& \2 A4 m. Y; u2 a6 ^6 D4 R9 }3 |5.39.217.77:88982.  洗淨翡翠苗，待用。  
! h1 s6 N+ h& y9 K7 w0 c5.39.217.77:88983.  燒熱鑊，下油，爆香蒜蓉，炒翡翠苗至半熟，加入調味料，即盛起。  tvb now,tvbnow,bttvb" _- l' Z( C: v$ h9 C4 s! M! A. o( J
4.  將翡翠苗放在石斑上，捲起，用牙籤固定。  $ Q! y6 z, R% L
5.  下油，煎石斑至熟。
& ~; H, V% s( I0 k/ @$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* F# D5 n* w7 O5 g3 F5.39.217.77:8898  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O& D9 J0 @0 d7 I6 M4 F
貼士﹕
8 [3 Z& K$ ^1 Q! l# x4 w石斑不但含有蛋白質，還有碘質，有助頭髮生長得健康又美麗。