8 g$ K% L1 ^( D8 R& U wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ K$ |( Q# ~% y$ \7 A# T5 F' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些关于减肥的传说一直默默流传于女人之间，减肥会减胸、停止锻炼后肌肉会变成脂肪、重点部位个别锻炼才能瘦身……到底哪个才是真的？让专家来告诉你。
) |0 t4 N: D6 P( j/ u TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j4 Z5 J# l3 V3 r% w4 y
谬论：减肥最先瘦下去的是胸部！ " a; f3 c! H0 R. H+ D# b( Z% p
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# e+ \" @; W2 ^+ V' A5.39.217.77:8898真相：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。 8 |9 h' b% u6 D! h H
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+ B' @7 b0 m3 X4 g/ p, B5.39.217.77:8898但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。tvb now,tvbnow,bttvb( D. ~1 N' z% k3 e
3 O( r4 o* S# O; U- b* u! C. F* e公仔箱論壇建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。
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, r% _5 v/ \; X |/ C; Q5.39.217.77:8898谬论：停止锻炼,肌肉会变成脂肪。 5.39.217.77:8898+ z! \5 a: ?' t. A- ?+ D; l
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) B/ _: N2 s" E$ e) F真相：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D6 R2 L) Z% r% o$ K* k
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1 J$ Y- k* v! j* ~. D4 `0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，“雪上加霜”，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。
2 s( a/ M3 L& I8 Y& B% _, i) P8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l s3 l& A$ g- H( ?
谬论：想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。
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0 K) L) s; m! V: S( Q L) i% g5.39.217.77:8898真相：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。 ; E, ]- a4 k. H1 | q
1 J3 E0 ~1 X' H9 _* ^: F1 N5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W% e4 a5 E3 x* c
但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。
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9 o* X& E7 R2 m, |& u7 Q谬论：超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。 / E/ e3 b3 V& h: [7 q
1 L t6 n9 G5 k: L# Y% E% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' }0 W3 _5 u/ Y6 j: q) {$ P
真相：体重上长是你生活习惯的错！ 公仔箱論壇& Y2 P% L! l% V$ s$ b/ X" @! Q
( d0 r! w7 k& A' i5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T- \+ a" D" {% `( I
只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，而不是新陈代谢。 5.39.217.77:8898 l2 B% V% p( A6 J
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超重的另一个特点就是同样的运动量，越是超重的人，消耗的热量越多。 |
發表於 2007-11-16 02:05 PM
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