1.吃早餐─可以年輕1歲。tvb now,tvbnow,bttvb) m$ j: `$ f- ]# O: ?: ^$ \
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e5 O! {9 V, o8 a& U6 p
0 {" X, R1 p1 d2.養狗─可以年輕1歲。
* V3 @9 }' G. F; g2 U4 U! J/ Ptvb now,tvbnow,bttvb強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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0 `/ L7 [9 c. h, M" m; M7 ]3.擁有好的性生活─年輕6歲。公仔箱論壇- ]) U( ]8 e! C1 ~% }' b( F/ y
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4.舉重─年輕7歲。
( q F* s- n @3 q% a% Otvb now,tvbnow,bttvb1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。( v1 T' {) \. U! e7 G! g
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5.每日小飲一次─年輕9歲。
, ~$ y3 N( z+ h" |2 U8 F: x$ j7 Ltvb now,tvbnow,bttvb小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。5.39.217.77:8898' \: i# t6 A: }1 a
" |; q7 Y& p. \7 N7 L) {6.交朋友─年輕2歲。
9 {- K% N8 z, O5 q交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇0 z& ~ T9 Y e; Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S T3 l5 }! w. j( F" `
7.大笑─年輕7歲。- s G$ B& Q2 _- O. ?/ a1 f( C" e
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡，自然就年輕許多。tvb now,tvbnow,bttvb" X6 G6 Y9 @$ u3 y3 J3 d# N
' x8 S% ^7 Y h1 z8 Y( l5.39.217.77:88988.上課─年輕5歲。tvb now,tvbnow,bttvb( t% t% s/ d, O% q( k
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇: \; N, ~0 @+ F
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9.每天快步半小時─年輕3歲。
: u/ ~0 x+ d) u, I5 @* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇8 O' S% {7 Q/ y( S% [
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10.充足睡眠─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d% ~9 H5 u- e7 U" @
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11.多吃蔬果榖類─年輕4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~. w( f! O' F+ y& f; l
# Z3 ^% |( B# J8 @9 e, E# O公仔箱論壇12.少吃肉類、油脂─年輕6歲。
! _- f. G' g3 {% j) Z1 y: x Itvb now,tvbnow,bttvb食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb) K7 k8 ?, M4 e" ~( o5 O; i
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13.牙線剔牙─年輕4歲。
; R8 g7 t1 w1 F' R) \% Y2 \0 V5.39.217.77:8898研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。tvb now,tvbnow,bttvb& S4 F' g" r/ A+ s
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14.運動─年輕4歲。
7 P3 a4 z' y; Z- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
3 f6 Z' V' `# h! Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S2 h9 q. e# S! _7 c* I, O5 P, ?
15.了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。) r. V% `: D1 k! d" I' D
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2008-9-30 11:20 PM
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