康宝莱医学与教育部副总裁、美国营养师协会专家路易吉·格拉顿指出，夏天人们应该适当少吃一些主食以及热量高的食物，摄入适合的流质以及大量新鲜水果和蔬菜可以帮你对抗高温。* i; T- d9 r" J& [" y& c$ K7 l
* y' Q, {: o5 `. ?2 T }6 e 红辣椒防中暑效果好 A4 q) M0 ^% E/ j
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热天吃辣椒，听起来是个疯狂的想法，但富含维生素C和辣椒素的辣椒可以有效促进汗液的排放，帮助体内毒素排出，起到一定的降温作用，防止中暑的情况发生。tvb now,tvbnow,bttvb% T5 n1 I* O" C: P! z
* I4 W A3 E: U/ U% B6 {公仔箱論壇 吃哈密瓜能防晒tvb now,tvbnow,bttvb6 Z0 G$ f1 |( ?- ]/ N5 B
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路易吉·格拉顿博士指出，没有什么能比哈密瓜更能代表夏季的了，它的含钾量是西瓜的三倍。
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1 q+ M& Z+ g4 E' U- L公仔箱論壇 哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助您抵抗紫外线的辐射，有助于维护皮肤健康，每天吃一两块哈密瓜，对夏天皮肤的保养有很大好处。tvb now,tvbnow,bttvb+ S6 n# Y! O# C2 P# h
+ f2 k6 Z* b: q+ t: ctvb now,tvbnow,bttvb 番茄可以消炎
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9 b% D; l7 G) ` G. r5.39.217.77:8898 夏天容易有一些发炎症状，而甘甜可口的番茄富含与阿司匹林成分相近的物质，所以多吃一点可起到消炎作用，还能有效减轻日灼带来的伤害。
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- d N: G7 W' b4 X4 V+ ?2 k5.39.217.77:8898 菠菜护眼抗疲劳公仔箱論壇* x, m3 z! T" Z% w) K& [0 Q8 y1 i4 Q) {
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饮用水可以有效补充水分，但如果您在湿热环境下进行运动，那么运动型饮料也许是一种更好的选择。它们能帮助您补充有价值的矿物质，并增进人体对液体的吸收。此外，其淡甜的口感也会让您有多喝一些的冲动。 |
發表於 2009-7-21 12:54 PM
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