[健康資訊] 每天一杯绿茶可治疗打鼾

轻轻的走过

　　打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，男女比例大约是6∶1。睡眠时如果仅仅是鼾声如雷，没有憋气现象，醒来时神清气爽，属于良性鼾症；如果有睡眠憋气现象，则有可能患有阻塞性呼吸暂停综合征，必须到有检测条件的大医院接受检测。
9 C6 G$ i3 p2 T- Z0 G) B* e( ~公仔箱論壇　　前不久，美国有报道，绿茶中的成分可以保护大脑免受睡眠障碍导致的神经性损伤。+ _0 e/ Z' D" X# y
　　专家指出，多喝绿茶(每天至少1杯)可以作为睡眠呼吸短暂中止的辅助疗法。此外，采取以下几项措施有助于减轻鼾症：公仔箱論壇! a: Z) c; {  s! Y
　　睡觉时垫高床头，不只是头部，而是整个上半身；
" r9 J. ~% d4 P1 l& |) l公仔箱論壇　　侧卧入睡，适合于温和型鼾症者，可以在睡衣的背部缝一个口袋，装入一个网球，当仰卧时会因感到不适而引导患者在睡眠中侧卧；, o1 F* I- Y6 F
　　积极减肥；戒烟；避免宵夜饮酒，睡眠前饮酒进食过多可以引起肌肉松弛；防治过敏性鼻炎或感冒，减少过敏引起的打鼾；公仔箱論壇7 [, \. m' t# S" e  A% `+ O
　　尽可能不用安眠药。服用安定等药物虽然可以使人入睡，其副作用却会使颈部肌肉松弛而使打鼾加重。