[健康資訊] 早晨忌食的三种食物

轻轻的走过

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。3 o" [8 U4 Y% b7 n0 c& X( X
　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
% r4 H' M8 p  z  [* U　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。公仔箱論壇  v- G: ]& e0 j3 Y
　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：5.39.217.77:88983 H( c* M  X- j: ~/ [3 Z- R: e4 ^
　　早晚养胃粥
) u+ q7 F/ `. v+ E3 f. g公仔箱論壇　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
3 }8 r6 B' B# L/ p/ qtvb now,tvbnow,bttvb　　做法：
# T& R4 V" |0 G" R  ^( L8 V$ f3 mtvb now,tvbnow,bttvb　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。5.39.217.77:8898- X; S  {: s: n8 \& N
　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。
% r7 ?; @+ _# P1 a3 F: r　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。