[健康資訊] 早晨忌食的三种食物

轻轻的走过

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
( G% _% Y' T1 A2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
4 o8 @& X* s1 o0 S! f. I" F8 e公仔箱論壇　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。公仔箱論壇" _  T# T' f8 e6 d9 @8 d, M/ p
　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：公仔箱論壇/ V$ n2 k3 F" s: i9 r! K
　　早晚养胃粥
: I! s: f1 Y/ A$ ~  H: ]! I) t　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。5.39.217.77:88989 C7 w: ^# d1 E2 `
　　做法：
. B/ F& p2 i' }# z　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
  F/ G' s) y4 S! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。
* N/ A; O; M) k/ S$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。