[健康資訊] 早晨忌食的三种食物

轻轻的走过

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
& U( r4 K, Z- X* {$ m* t  W　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。tvb now,tvbnow,bttvb' e- ~  Y' K0 }. O& x7 M: a4 U
　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。tvb now,tvbnow,bttvb# y9 M" J# f, k2 D  ~
　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
" D* w+ N% \' |% k8 E　　早晚养胃粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H0 C& g# }4 z2 {0 V
　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z: _0 ]+ T4 B6 \8 b1 `  A
　　做法：
4 g9 L6 s' }7 t9 r- E5.39.217.77:8898　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
8 ~- L1 [# x' ~4 g2 D. g公仔箱論壇　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。
! t6 d* g4 {0 ?( {tvb now,tvbnow,bttvb　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。