& w, Q7 t3 \+ T( @tvb now,tvbnow,bttvb材料：
* M6 B. K4 L \) X! W公仔箱論壇青鱼800g、番茄酱1瓶（约300g)、白糖30g、姜片10g、蒜20g、盐5g。
+ a7 {( _! e0 A% ^, p5 |& _# P2 M; Q
3 B0 b" z2 E' q! M) }tvb now,tvbnow,bttvb做法：公仔箱論壇- H6 x$ k8 m2 X; Y' j! X/ {
1、热锅热油，爆香姜片，加糖到融化。
5 [0 R: O4 b/ A' k8 Z公仔箱論壇
' A, p0 G0 ^& a; F' V3 _5 y2、青鱼入锅，每面各煎2分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s% j# T: `0 e7 H
- z5 C6 c+ f' d) }9 U+ O" ?3、把其他所有的调料都加进来，最后加到鱼身一半的青水，烧开转中火15分钟。
3 V: ~: v! [9 U
0 H9 O6 { u* x) q2 U4、感觉鱼已经吸足了汤汁，但别让番茄汁完全被烧干就可以咯，新鲜的青鱼DHA丰富，应该多吃~
# ^5 D! l5 l0 x2 _: v |
發表於 2008-9-19 02:05 AM
| 