杂食，慢食，素食，早食，淡食，冷食，鲜食，洁食，生食，定食，和小食。
( \" s6 n0 h; C! G 杂食
, t/ T1 \, T/ x% m/ Xtvb now,tvbnow,bttvb 杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。) ?2 S$ M' {' q5 w: ]& h5 ~
慢食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J4 o3 }7 m7 |7 r; G" t, Q" C, y
“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H/ i4 K+ G- Y9 \4 m* t
素食
; ^" U7 R2 V) Q+ I) _5 C; }5.39.217.77:8898 原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。
2 O8 E6 a+ k3 a8 R- i 素食是防治文明病的核心措施。
+ [7 p% a0 _! i7 [/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早食
9 Q0 C s6 y& L" d) J. H( }tvb now,tvbnow,bttvb 即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。
n& t7 E. s* R- b3 b" i" v 淡食
0 }5 ?: O* `& T, `7 w* utvb now,tvbnow,bttvb 包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。5.39.217.77:8898* B% I$ \! a1 r- f* f: P9 ~8 |) Z6 x' Y4 g
冷食 B. @0 W6 g0 Y" _9 O( i! b2 C
吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。4 v$ d4 E: R0 F, N, h
鲜食
( t- m) F8 m% f0 c/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i- x, I; C) y
洁食公仔箱論壇9 _' J4 |. r' ?% e( v8 E
“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。5.39.217.77:8898) M& I, Q5 i" I* M8 T5 \
生食
. V5 L8 P- ~# v z: R 并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。公仔箱論壇, [8 ]9 T- u" H9 f) S' ~, _
定食
6 v* _ @! V1 W- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。
, y) A# B! [+ D- N2 A 小食
3 u- I- r0 ^' x7 g1 Q) z) e公仔箱論壇 21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。 |
發表於 2008-9-17 04:37 PM
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