杂食，慢食，素食，早食，淡食，冷食，鲜食，洁食，生食，定食，和小食。公仔箱論壇9 E; d2 v5 _( G4 p) o: b9 e
杂食tvb now,tvbnow,bttvb5 ?9 {1 a: R" s8 q* {0 ~3 k- K
杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V1 w3 S' B U9 R7 h! w2 H
慢食
. E" v7 R' i. ]/ K0 C “一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。
( A) t2 l: O! y, U6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 素食tvb now,tvbnow,bttvb( D5 j- u! R! A$ M \0 a3 j
原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。
3 E; d* Z* T$ v; d- r8 U: t 素食是防治文明病的核心措施。
* o" W }! d; m, X* w' H# m2 b% ]tvb now,tvbnow,bttvb 早食
& b2 f$ K. F; `- P1 v* c2 \公仔箱論壇 即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。
0 x1 t2 s6 z2 s4 ~ 淡食
& v ^, o/ m" z# L2 h5.39.217.77:8898 包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。, W9 Y2 E7 M# t# Q" V
冷食
$ U% i$ _% E, t- I6 n 吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。
6 F! q+ p* t4 D) z; X$ C$ x5.39.217.77:8898 鲜食
$ T# P2 _! d$ D0 ^, G3 i% ]7 s* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。
- l' n& O( `4 ~% }% L4 U$ t+ a: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洁食tvb now,tvbnow,bttvb9 t- O; e2 d9 \* K
“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。
0 _% ?6 D) q# K7 j. S 生食
3 @; I" f( C6 S# @# I" u 并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。
' ]4 R: k) q, n/ w8 F O' Qtvb now,tvbnow,bttvb 定食5.39.217.77:88984 ?, n+ |0 n5 i8 k( Z7 J
定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。
* I' `7 K8 p# l l( A2 [6 {9 Jtvb now,tvbnow,bttvb 小食
/ ]; [' Q1 k1 y- ~( ]7 btvb now,tvbnow,bttvb 21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。 |
發表於 2008-9-17 04:37 PM
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