吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...3 L1 l0 M' T! o0 W/ K& ]) _
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
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新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，. E1 D1 y# `% b! z3 q
大部分的人都以為每天排便一次才正常，公仔箱論壇: ]' y7 d- C) }" N& y* l
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
+ V% s* Q4 D; Z, B例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；5.39.217.77:88989 N+ r- m. a1 H! c* w
有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，
; j- P( ]& |8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
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# M2 V7 y& f) A) x2 K公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e+ G- k# K$ o& G7 D8 M2 v
現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
1 a. X; }- E' K- {" n李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
5 K x; U! i) E( { L8 Y$ ^: e1 m肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，: g7 e3 g/ T9 C4 ?* `
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
, Q0 n( J$ [5 I1 n; t) M5 I. e TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H4 t4 ?5 |( o' {% q3 Q% {3 L/ M
8 E) A- q9 y1 C) R: i$ r( ?! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，( z6 A) r2 n5 m0 Z9 E! y F
如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。5.39.217.77:8898+ h* Z5 V* q3 H4 E( {9 O
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。# P, K% ~' Z M% j2 N5 c
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，公仔箱論壇9 `6 \. B1 p! X) i# ~- U4 _
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。5.39.217.77:8898: {4 q" b3 j1 K) ?& q6 `, H5 { d
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。5.39.217.77:88980 k! G2 S4 \/ K0 g
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6 f" G7 [6 @! c0 U2 T5.39.217.77:8898李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
7 y& a+ P( k/ W; v J' b所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，" I# u, t& ]3 G' Z0 R
平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，
" }$ O; Q e( S2 X/ V/ A @' B: z |公仔箱論壇一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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