吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
, m: L. D1 W8 i* X, X u5 ?5.39.217.77:8898當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb7 P+ Z1 P* i$ g9 o: V
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& @6 b7 _/ G4 O& ktvb now,tvbnow,bttvb新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，; T# _& K' v# k, \) v
大部分的人都以為每天排便一次才正常，
; @3 `( Z' X/ l/ @公仔箱論壇很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B. V p8 w6 j% _' c. w; K* j0 @6 {/ F
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
% T: n. n/ E" G% l8 k2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，公仔箱論壇8 z4 N! Q; h+ `* o
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。5.39.217.77:8898 G' c2 [$ v L0 t$ U
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: X, c3 g) a: n/ W" [3 a! x公仔箱論壇現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，tvb now,tvbnow,bttvb. c9 ^# l0 H) \% u, n
李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，' G; c# d1 V$ R _& S- q
肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，
# o/ n# k! L h8 {( \/ V# x5.39.217.77:8898久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
8 }* u" u4 j& J* O4 Z" H. _ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
3 J( z+ @& P2 m3 r' t如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。4 F. Y5 `6 j( h6 p& ~
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w5 P% V" }. b9 r% L% c: j- \
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，5.39.217.77:8898: P" d0 s! q+ N8 }+ X& m. H
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。公仔箱論壇6 {) }2 j5 M* Y6 E* t! A
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q7 _; ^7 M" ~7 e! Z% b% z O' ^
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李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
7 `2 r: ?9 l0 J7 O所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，; `- z( O% Z6 K7 F$ m
平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，
# e) y; p, X% \6 a公仔箱論壇一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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