吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
8 D! g6 f7 N' I* j5.39.217.77:8898當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
( n+ P1 }" L& ]$ w0 y4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇3 n( R& m5 B% Y& U
/ G g7 U1 ?* d8 l新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，5.39.217.77:8898. z S8 {# x) t7 v, E& R: f
大部分的人都以為每天排便一次才正常，
$ n! V: O+ E; N6 N" G很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。8 y7 i$ c# a7 U2 t; Y/ @; g
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
. A+ `4 y6 h1 Stvb now,tvbnow,bttvb有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，
+ R/ A& D6 s' w- F4 j年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k; k2 e7 d0 a3 K, R" O# p
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+ e: x6 j- v7 v& w5 O" }tvb now,tvbnow,bttvb現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，公仔箱論壇& b1 N7 B! M2 I5 v
李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
6 @9 Q- \8 S# l/ m+ i; x: e* y* |tvb now,tvbnow,bttvb肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，
/ S, D7 T' O& G% U9 o5.39.217.77:8898久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。5 m' p* @4 L2 ?" ~: E
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' N" y" \! K7 t- `+ i5.39.217.77:8898他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
7 F! d; E0 S0 o6 B* Mtvb now,tvbnow,bttvb如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。公仔箱論壇8 j! ^# l- ]/ E9 T# H
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。' [: J% N* a1 P) Q8 J
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p0 j% E3 ?4 [
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。5.39.217.77:88988 x F3 P4 W& n2 ~- J; C9 x8 E) f
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。
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李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
) O" [: `' q& E7 H) a6 t5.39.217.77:8898所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
, `1 \; {0 ]" i4 o# A( z, `5.39.217.77:8898平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，5.39.217.77:8898, s' {: u1 z, r' \
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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