吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...公仔箱論壇5 V4 c1 b% M6 H, \; G" w
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
4 @: K" |5 [- J6 ]5 [5.39.217.77:8898
7 }' @; Y8 f7 d! q+ G5.39.217.77:8898
, D1 b3 \( i# D5 g公仔箱論壇新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，6 i5 z; S2 l# C! w8 h5 [
大部分的人都以為每天排便一次才正常，; V, q& s" e; Y
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
, Z! u8 E: g0 }5.39.217.77:8898例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
" x$ H+ k/ X. J# j5 K5.39.217.77:8898有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，tvb now,tvbnow,bttvb+ V+ I% e* H( z \; o9 k
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
$ Q; \, z4 J/ F公仔箱論壇
3 S3 T+ c. u/ s6 J$ u6 ~: O5.39.217.77:8898
$ k5 \: d9 W* E! h0 u9 G7 w4 l$ q5.39.217.77:8898現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
5 z6 ]# {% [- g1 Y1 |; {5.39.217.77:8898李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
& o0 l4 g5 Y+ m+ ?. ttvb now,tvbnow,bttvb肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，
; c" d' B; {* d9 s7 t) M4 n$ K久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。tvb now,tvbnow,bttvb- `" G0 b: U+ B2 P/ C% s0 X* a1 G
9 x4 c% ~/ M7 M6 L
9 s' ?* c! ?7 q5 m- Z8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
# Y0 X% Q( P* E( F3 b3 A2 R/ J" r( \5.39.217.77:8898如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
2 @& \. p2 `7 f3 z( Z3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。! X; q$ ]* X9 v4 S% Q
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u ~5 c: [9 r6 N: O5 o
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
7 k% i% B# q3 k一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。( ~# G0 n% r6 B; F
' u5 C+ e& x. X/ n 4 n ^* ?; [: Y. F( [! ]& h+ `2 |, b
李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
8 b( }" D4 Z/ l! `, i vtvb now,tvbnow,bttvb所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，! a6 t& W" _2 K7 H! T6 X I
平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，
. @! O; X" Q8 P- [1 o$ a6 X! l公仔箱論壇一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
| 