吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...公仔箱論壇, A" _7 r4 `0 i4 n
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
, B5 F- R9 ?+ g: b- o1 B( P8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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, a1 h8 k- ]! i2 }( }+ r公仔箱論壇新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，公仔箱論壇3 F. X+ b" ^% L1 ?6 g+ W
大部分的人都以為每天排便一次才正常，
9 E3 X1 x# ^3 @4 ^" G很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。tvb now,tvbnow,bttvb) A1 O2 `9 e. \2 | u- Z# J; W
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
/ V1 ~. _6 f1 r5 y& K8 r7 t有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，
8 o u! \8 H, a. F. d公仔箱論壇年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x; e0 a5 h! x9 a% B A
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( w6 T: \- B T* r現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，公仔箱論壇* q2 S6 O9 R Z" y9 [+ v% ?
李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
8 s" d$ L8 A( R5 D$ L8 }tvb now,tvbnow,bttvb肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g" i9 | ]9 u; k; p% g! I
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
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5 R) ^8 Z9 P* G/ W# U. M) I公仔箱論壇他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P! T7 i* f2 [
如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。 p+ f+ F6 l# _- n# r5 t
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。
6 P5 ^! ? h( {0 |" \若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，! k8 n6 R# v8 N6 j, w- [! H
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。公仔箱論壇% d) A; _4 Q( [8 P2 B" E- _% p9 L
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。5.39.217.77:8898" D9 a- ]! A6 M* t9 o& \/ c$ e
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李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，公仔箱論壇9 S) S3 G# b/ M/ H3 p
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
_' e% t- i8 j) l4 _4 Ftvb now,tvbnow,bttvb平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，
" p: S% |- O" i- n% ?! O2 W% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。 |
發表於 2008-11-26 05:06 PM
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