[健康資訊] 女性健康实用宝典

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1.  在干净的床上裸睡
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经9 ^% `# I  O# u- K9 `9 W* w
3.  经期只穿无钢圈内衣1 T* C& X$ D, m
4.  养成记录生理周期的习惯
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经
7.  后去一次洗手间
8.  贴身衣物要干洗公仔箱論壇2 ^# c3 E, Y% e- @
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s/ b& j: J# e
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕tvb now,tvbnow,bttvb% z6 A: h- b4 T( n( u8 L+ g1 [
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
13. 如非必要，不使用卫生护垫
14. 定期检查化妆品的保质期 8 y( a  S) u1 s3 m1 O0 Q
15. 洗浴后一小时再化妆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k: h3 Q. D+ H* s& R" h, [! ~
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 tvb now,tvbnow,bttvb- g, M, U2 b. x: W- q- K: n5 S
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
18. 染发频率控制在半年一次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d1 Y# J9 J( m
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史公仔箱論壇/ l/ s& ^/ |5 n. H( k
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
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21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米
23. 只在非常必要时才使用滴眼液TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O/ u* K& Z! W7 y; \. g; T! f
24. 不趴在办公桌上午睡5.39.217.77:88980 ]# n. o# m4 l' C, Y
25. 该午休的时候不玩电脑游戏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s& Z0 P8 Y. H7 B( L2 a6 n& I
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
27. 从不戴着眼镜接听手机TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^0 h9 [# ]8 Z
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶tvb now,tvbnow,bttvb7 e+ ^" T0 [9 n0 n6 G5 c' A3 ~% G
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射8 q  b8 P3 ^1 L& x# j5 `
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
32. 每 30分钟伸一次懒腰
33. 办公室地毯定期清洗杀虫
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E) v% U! Z; x4 G5 l; U
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来tvb now,tvbnow,bttvb3 \3 a8 K& W- _, z: L' e& }+ L
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次) D( ^. {1 v: T+ c7 d! u
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
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41. 沐浴不超过10分钟
42. 不要坐在马桶上看报纸
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q  j3 b$ V. x
44. 用冷热水交替洗脸公仔箱論壇* \: \1 j4 v' h& H
45. 不用塑料器皿盛装热水
46. 定期清理冰箱; G) q- M0 o8 h$ t6 b
47. 微波炉在工作时，请离开厨房
48. 使用抽油烟机
49. 晚餐时关掉电视机
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘公仔箱論壇& B; [% b5 K( A, O
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂公仔箱論壇/ ^/ \, z: x1 E
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x1 n8 x# a" Z& |# z, d9 g1 e
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?9 ?: ^5 {2 H) V
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟; ]+ W& C' g  Q; b4 n
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
58. 头发没干时，别急着入睡7 l  X( Q2 J, D4 Q
59. 卧室的房间要用柔和色彩
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
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61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水tvb now,tvbnow,bttvb; D. V& I/ ~7 w1 H
63. 多喝酸奶
64. 无论什么原因，都别抽烟8 l1 S& U. ?1 ~$ m$ L
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb* y; Z" h0 C7 }. ~; C  X
66. 饮绿茶胜过红茶公仔箱論壇9 B3 {. O9 W9 @' W7 A
67. 重视早餐多过晚餐4 L$ c! Q2 ^) \4 Y
68. 控制盐的用量- I3 `" ?* F! g$ ^
69. 起床后先刷牙，再喝水5.39.217.77:8898( v; ?& m* H: ]! f$ H# x" Q5 O+ X
70. 经常嚼口香糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I. B* }: P" W
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
73. 每周至少吃一次鱼3 s- R9 Q5 Z: e8 H' ^
74. 远离可乐等碳酸饮料& I. c# R+ b% l' Q
75. 不喝久煮的火锅汤0 V: Q  v/ v  B- {: |/ D2 x
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
77. 饭前吃水果胜过饭后
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松# Z  U0 d8 F$ k: A
80. 多享受早晨8－9 点的阳光2 i( o# f0 T" k% E5 `+ d( ~: n5 q
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81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要公仔箱論壇3 Z5 q' \, p# N& B- `
84. 冬季少做户外运动6 M; x2 m/ W3 e* D
85.10 层以下，不乘坐电梯2 g3 N" s( D) A- g# `# C
86.每三个月改变一次你的健身菜单
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r$ Q& w3 d9 l3 G0 ~
88.运动前先卸妆
89. 边看电视边做柔软体操
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
91.经常散步
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n" t" A0 x4 _; b8 m
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩
96. 非运动状态下不喝功能性饮料
97. 运动后休息半小时再入浴tvb now,tvbnow,bttvb. `- r* _" i; A0 B- [6 s
98. 不在过吵的健身房中锻炼8 S# w5 g! m& Z
99. 正确的姿势比专程去健身更有效

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