[健康資訊] 女性健康实用宝典

1.  在干净的床上裸睡公仔箱論壇7 ]1 R* N8 b) q( w* z! f) I
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经5.39.217.77:88984 K: z5 P! ^5 S
3.  经期只穿无钢圈内衣! O" R. j) @  P( \# G
4.  养成记录生理周期的习惯
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B& e/ |. n6 ]/ y7 E. k+ F
7.  后去一次洗手间
8.  贴身衣物要干洗
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着2 u3 v$ ~' ]9 _' p1 C
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿公仔箱論壇9 w% }0 f' I( b7 i
13. 如非必要，不使用卫生护垫 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A4 {5 H1 s! g1 }5 ~' C' d1 ?' ]
14. 定期检查化妆品的保质期 5.39.217.77:8898- m+ M, I2 ~: A3 c1 [0 v6 }# t
15. 洗浴后一小时再化妆
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 5.39.217.77:8898/ m1 N3 E( F& r9 v/ O5 {5 o
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞( t! W( b2 ^# r# o$ s% S/ X6 C, v
18. 染发频率控制在半年一次
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作tvb now,tvbnow,bttvb" N% H/ A$ s4 ?; C  t
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21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米% x9 w  X$ |( `; ^8 V' @
23. 只在非常必要时才使用滴眼液
24. 不趴在办公桌上午睡公仔箱論壇  d# ^" {  w& P- y# t3 z% {
25. 该午休的时候不玩电脑游戏
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部) R  J/ I/ \. \  b
27. 从不戴着眼镜接听手机5.39.217.77:8898' @: c5 v0 ?4 c0 O# x% u# r" A- ~
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \6 v+ @9 c1 i/ J# u  W) q3 O  r4 q
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射: a+ e: j7 Z3 M. d  ]6 W( a8 T
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
32. 每 30分钟伸一次懒腰
33. 办公室地毯定期清洗杀虫
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R9 W' r1 q  R3 z% d
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上公仔箱論壇4 G! x" l: x. ?' }; _- M
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^& n6 A6 P! Y: u
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来tvb now,tvbnow,bttvb  Z* }& q& L! m. Q& r
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次公仔箱論壇  w4 T- @! `. `% r
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
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41. 沐浴不超过10分钟
42. 不要坐在马桶上看报纸
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头! O8 q# L# F5 u" W
44. 用冷热水交替洗脸1 F$ d' ^6 g" e
45. 不用塑料器皿盛装热水
46. 定期清理冰箱公仔箱論壇) H* U+ z0 O! |3 }9 R- U
47. 微波炉在工作时，请离开厨房
48. 使用抽油烟机
49. 晚餐时关掉电视机tvb now,tvbnow,bttvb, g: z9 |# ]  b5 a6 c
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘5.39.217.77:8898. l9 Q7 ^5 b, g  b
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间+ S/ E# P; B' `4 e8 n3 w1 H
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a* B; o% }. |+ u2 G0 ^; B
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O% K7 j) j. s& u7 d. I0 q
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^, v, z7 W3 J9 a: ]
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H. Y. w+ a' \- x2 `$ O% n* E$ ?
58. 头发没干时，别急着入睡公仔箱論壇8 |# l7 D: t' G( _) r: `
59. 卧室的房间要用柔和色彩5.39.217.77:8898* B* i9 \" Q7 z% Q& k) h* m! U1 L
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
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61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
63. 多喝酸奶
64. 无论什么原因，都别抽烟
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
66. 饮绿茶胜过红茶! n6 D! C  b( q9 H; w0 V. b% z. R
67. 重视早餐多过晚餐公仔箱論壇8 ]# a6 a/ M. W( X
68. 控制盐的用量5.39.217.77:8898" g* @5 n9 n' n' T5 P) t: ]
69. 起床后先刷牙，再喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \3 V$ g6 c- T$ G1 G5 w7 R2 l: }
70. 经常嚼口香糖
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘3 Y/ Y$ y5 s9 n: G
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕2 \( f0 z$ Z! i# S
73. 每周至少吃一次鱼tvb now,tvbnow,bttvb( a4 O; A3 e% U- j4 s1 t+ O$ o0 q# M% L
74. 远离可乐等碳酸饮料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X) M% ]# k+ R8 A+ }
75. 不喝久煮的火锅汤
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
77. 饭前吃水果胜过饭后TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g% e: G' o8 P3 L4 {* U. {
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
80. 多享受早晨8－9 点的阳光- `0 J) U% y8 h) [4 F
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81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条& f6 z& Y) k- _( X* [! W/ q1 n
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张( ~$ ~9 J& G" X
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
84. 冬季少做户外运动公仔箱論壇& Y: s  e: i9 v# R6 X0 H- J, y, N
85.10 层以下，不乘坐电梯
86.每三个月改变一次你的健身菜单
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时tvb now,tvbnow,bttvb* L3 I( [* y+ Q* i2 E0 b) G
88.运动前先卸妆
89. 边看电视边做柔软体操+ _/ ^; J4 B* p* C# t
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
91.经常散步
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康5.39.217.77:88985 w/ H" I  j% _
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩5.39.217.77:8898. f% r) \: A* L3 w+ }) `
96. 非运动状态下不喝功能性饮料公仔箱論壇( d  ~, e5 d" r1 q6 |- c
97. 运动后休息半小时再入浴
98. 不在过吵的健身房中锻炼) q# B% J; c) C) n% P
99. 正确的姿势比专程去健身更有效7 F$ `$ S( o5 k8 B: S1 d/ |3 J

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