一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最( I# e% ^7 p% z J& I' J
基本有效的法。
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" `8 o( F( V* m: r, A9 S5.39.217.77:8898二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
/ o+ e- c% u5 L8 |4 c# ~0 M9 ~* `' T5.39.217.77:8898了。
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1 |9 E5 ]7 q d( ~* S y7 C) I5.39.217.77:8898三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
6 Z! q V: M! n/ k2 U7 P+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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5 J4 ^% P( J, Y R' vtvb now,tvbnow,bttvb四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
: u5 T- U% \1 u+ X9 Z公仔箱論壇不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
9 A' O2 U) |2 M' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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% U' T9 v6 Q; J5 b- N x公仔箱論壇五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
2 y) u3 _. u( t7 E( n c及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一5.39.217.77:8898) d. } D( G( o7 _9 E
下雙臂，扭腰動一動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h) ~% n6 I( u; F4 r% f. }
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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1 q& k6 M4 |, e! C4 a0 Ktvb now,tvbnow,bttvb七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2008-7-9 12:55 PM
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