[冷知識分享] 地中海飲食的原則

mancool08

地中海飲食的原則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `8 y" T1 D* @1 ^
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。
+ d/ e$ _& g8 x% Q" ?) z! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m4 h( f2 ]2 c. b  Y
5.39.217.77:88986 w( F( A$ l( B# U
2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。5.39.217.77:88988 s4 m7 x/ }/ x/ V0 f, o
4 z& ^) R3 @- \' |# O2 F* x5 M8 B

( M6 g$ E9 I1 t: g0 x! v/ v4 S3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。
: J/ i$ \- X  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 h) ?9 K( k+ L2 d6 x5 z1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* c. ?, C; ?+ G' B5.39.217.77:88984.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。