[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則
$ G, i2 s* H) T' [3 f" P, u$ P5.39.217.77:88981.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v& \* U7 Q6 C5 ~) z8 j; N4 y/ i

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8 J" b, r. y7 i8 c8 o7 i6 t2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。
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3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。5.39.217.77:8898' L" U2 D4 [- b% @. g
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4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。