[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e. M' U# U9 n1 N* f* W
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。
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2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。公仔箱論壇  \9 x$ T0 b+ I3 z8 {# E" R
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3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。8 V; {& U1 h5 ~7 a% A0 u& A' G% j) [# v

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4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。