返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 保持年輕口訣

人人都想年輕,而年輕是平時保養呵護出來的,隻要你經常按照下面的口訣去做,年輕十歲就在你的掌握之中。: c9 S0 }) `- u/ t
這段口訣共四十個字:“喝杯牛奶、早餐吃好;多喝開水、常吃香蕉;多食果仁、講究衛生;呵護皮膚、經常遊泳;多聞花香、戶外活動。”9 z  l7 H, ^' Z% U
   $ l: ~# N  u9 [

2 T. J- b% U. z( E; t3 m8 v5.39.217.77:8898喝杯牛奶:
4 q$ D' m( ~0 D, X+ Z2 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶中含有豐富的鈣質,每天喝一杯牛奶,可以多吸收3克的蛋白質,這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
; [7 O5 K" ], {, v- R: g0 u& l7 y公仔箱論壇
( b: t0 o) |# T$ ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐吃好:
3 ~" J1 D( f' W/ {1 A早餐是一日三餐中最重要的一餐,喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量,讓人一天之中精力充沛。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m  _' ~6 z* o- S/ R3 W; p

3 I% Z& O  s6 b多喝開水:
3 U4 f$ g3 |/ I' Q+ E水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞,一般每天喝水2升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒,則更要多喝水。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _+ Q% Y: N- ^7 m  [
5.39.217.77:8898" J0 }& k$ H& I
常吃香蕉:5.39.217.77:8898# P2 H. ], U  S
香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質,還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質,是提神醒腦的最佳保健食品之一。
- k( h  N- A0 U- S" r5.39.217.77:8898
8 K7 a5 Z9 X* Y$ Ztvb now,tvbnow,bttvb常吃果仁:
/ Q. c2 \. T* R; z' ]8 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素,能活化皮膚細胞,把氧氣帶到紅血球,使您保持健康美麗。5.39.217.77:88985 p( N* J. Z6 m
* P4 Z! J1 I/ e2 W4 P: N9 y
講究衛生:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h# T1 ^" `8 H6 n
常曬被褥,常換衣,常開窗戶通風換氣,飯前便後洗手,不吃腐爛不潔的食物,早晚堅持刷牙,飯後要漱口,晚上用熱水洗腳。! ^, x/ M# o7 D) U  T4 Y/ Z
公仔箱論壇' K/ r. c$ E/ F* M% Q- g3 w
呵護皮膚:
5 P6 {3 W- h! D  A) @1 X8 ^公仔箱論壇如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子,那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外,使用化妝品並不是越多越好,每人都應用柔和的液體香皂洗臉。公仔箱論壇; ~" `2 N' ~- u9 j5 U# p! }

" p2 l( }: D9 ^. l: gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常遊泳:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y* w7 g- p0 n# K
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動,比單純健身效果要好,因為水具有舒緩心境的作用,非常有益於身心健康。
3 p; ^3 v0 u1 a6 s% I3 b5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V% o% F& @8 F
多聞花香:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~$ D0 F3 _5 V/ y5 ~* v
植物和花卉可舒緩神經緊張,給人帶來輕鬆愉悅的好心情。公仔箱論壇9 Z9 A/ b9 B1 ~0 k& S- q, d5 M8 J
公仔箱論壇2 v, D+ K" g& Q' F7 I
戶外活動:公仔箱論壇  B% u9 E% l  H7 y5 G0 R0 W
多到戶外活動,如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等,經常戶外活動,可促進新陳代謝和血液迴圈,增強抗病能力。公仔箱論壇  c: B! l( E( L' j

0 Q2 N1 U6 }& n- V  ?/ ^8 E9 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

返回列表