人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
. W/ H1 E8 E: [4 \, C& t5.39.217.77:8898這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”
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喝杯牛奶：
! W/ m w. [' d) C0 P) ztvb now,tvbnow,bttvb牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
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' W6 x5 F" x% r( m& `8 F5 T- x早餐吃好：
' Q+ P8 e# u: h$ [6 N' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
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多喝開水：
9 i0 n- T9 I7 `6 @5 l* y' B5.39.217.77:8898水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。
4 p) A) [" j7 X' R; p! G& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H' L0 m0 c2 z
常吃香蕉：
2 H3 B# t7 V* u9 `6 ]+ |& t3 atvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。( p7 U; H2 ^) Z& N' _( n1 }) S
! t7 ^6 T6 ?$ E# h `: V5.39.217.77:8898常吃果仁：5.39.217.77:8898, z2 }/ m+ Q& h* r! n
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
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講究衛生：
4 M7 V. m6 x: M% v! `) w! wtvb now,tvbnow,bttvb常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
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- k! U( V3 o& A" P$ R7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呵護皮膚：tvb now,tvbnow,bttvb n; y, N: w0 q& s. K) d" ^' H- S
如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o% ?& Z+ U7 q# q
$ H6 Z$ [* s/ E. _+ A5.39.217.77:8898經常遊泳：# \$ l" f) r: e; `( P5 E3 @
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I( \& g5 ^0 l, ^! f; U/ J
) d! V0 M" ]' E. t ~, w/ atvb now,tvbnow,bttvb多聞花香：5.39.217.77:8898 h2 {: z' P& A1 [ }+ z
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。
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戶外活動：
! g9 a+ L" M/ p( x I( c2 B% k公仔箱論壇多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
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發表於 2007-5-29 12:38 AM
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