人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
$ @$ B! e& w3 [# _$ A0 I7 h- L這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”tvb now,tvbnow,bttvb8 v5 E( V3 [3 _' L, I+ a
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喝杯牛奶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~6 v: L2 \! Z. n" I( ]8 E/ {: L
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
; {6 ]0 [2 o h% W1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A: F& a; N1 i! h3 t
早餐吃好：1 M2 Y) N0 x$ [7 j# N
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
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多喝開水：
8 P, O6 ^8 _3 Z' w2 K# y公仔箱論壇水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。- W" C, ^2 ^# C
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常吃香蕉：
0 k5 Z- w$ O1 W1 T+ w+ k' n公仔箱論壇香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。tvb now,tvbnow,bttvb, a( q- e; r, [5 ]; v
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常吃果仁：
# z A7 v; f8 y7 ]0 T$ V" }因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
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講究衛生：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N- k$ {9 U( F. i) @% s8 G
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
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1 d1 }( U4 u' a8 f公仔箱論壇呵護皮膚：
7 v; z' E! `) [' y6 f0 y7 ~1 G" o. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。4 w5 Z I! K' P& G
5 z. y, X9 y+ ?4 g# R' E# ^tvb now,tvbnow,bttvb經常遊泳：tvb now,tvbnow,bttvb4 k' Q' F, f% `9 c8 [3 T8 U4 }
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。
- x# ]3 j2 R5 ^4 n8 y" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* _/ `5 J/ B- Y( L多聞花香：+ Z6 E& e5 K% Q- a0 F2 e' `
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。" H# X* J# L8 C! w. \/ H
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戶外活動：
( z+ ?! I' j3 b7 f6 Y* k7 n$ M多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
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9 `/ w+ `. _5 r* j, P" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-5-29 12:38 AM
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