人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F* `. j$ s& c [: I
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”
0 Q3 Y( W1 [( P6 a 6 B+ D' s+ S6 e1 H, M1 i
3 @% N( z/ e" j% \4 o8 j2 |2 @
喝杯牛奶：
( s( y$ j+ ]6 F" I. v; S2 [牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |, k0 g7 h. u
+ S/ @. @% O8 P i* V% K& T/ g5.39.217.77:8898早餐吃好：5.39.217.77:8898( l( Z4 `3 w+ c" p: ~' F
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。8 t$ W: ^7 n8 i* ]3 W
9 _" V- Z& u+ t( R- ]- z+ O
多喝開水：
z; j* Z, D1 I% P0 G) ]+ q水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。
1 u( R* X w5 e2 u6 V. \9 `/ ?5 ^8 t$ j) _# G W3 c8 F) T4 t
常吃香蕉：公仔箱論壇3 [7 I3 o9 e; @% \; _7 m
香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。
1 _, }/ _1 x) v6 J5.39.217.77:8898公仔箱論壇" d f* z& W* k; d
常吃果仁：
& {" _1 s0 R: a2 _公仔箱論壇因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。; }' m0 E* L1 s
. ^' N) ]8 \7 m; W- ?. k4 q2 atvb now,tvbnow,bttvb講究衛生：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X3 `# h- G" l2 L
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
0 |! }5 q# q- M; V' ~# F公仔箱論壇
2 n, l' v1 U* T. p1 o3 Q. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呵護皮膚：
1 l/ \8 n( e5 j5 v4 j+ w公仔箱論壇如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。tvb now,tvbnow,bttvb! _- R0 P, g; w* H6 H) `
& o2 O8 c3 r p: @0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常遊泳：
5 r. a# A, O+ C2 A% vtvb now,tvbnow,bttvb遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。
* ]3 J7 s; N# t$ g9 _5.39.217.77:8898) _5 W1 u2 _- _% s- K
多聞花香：
+ E& W5 I M% s0 Q5.39.217.77:8898植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O( J, C7 P4 H7 S( Q
, a5 V ~- H# m9 T* q) L W) j& t, t5.39.217.77:8898戶外活動：
8 z" w7 J+ X3 {0 c& s1 j8 a公仔箱論壇多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。 Z9 O# [" |; Y$ b! p4 q; y
5.39.217.77:8898- l+ F+ D% N# J" C2 @' U! u
|
發表於 2007-5-29 12:38 AM
| 
