人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
5 r3 C$ ~! }4 V$ \0 h! A- a5.39.217.77:8898這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”
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4 g+ }9 C; \: g喝杯牛奶：公仔箱論壇$ d* ]0 X+ j- u7 z8 V; u% F+ I
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
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# |/ S P9 o3 x% ]" u1 |早餐吃好：
# F b1 j: C# R/ _" Q1 }" Btvb now,tvbnow,bttvb早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
( A" w6 O" N6 Y5 H. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; p( d$ Y& ~/ r, N8 Ntvb now,tvbnow,bttvb多喝開水：; y! C; }' {$ K: b
水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。公仔箱論壇( K( G! p; t" q* m" |
$ z$ E3 f, [5 _/ X6 `* K; C4 U9 w( q常吃香蕉：
2 U6 T2 j8 b% }! S" b4 F香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。tvb now,tvbnow,bttvb( J8 S' \7 @7 b3 r" M
- H( N9 X5 T/ H- j7 P0 W- Z8 {tvb now,tvbnow,bttvb常吃果仁：
" }$ F! M/ [( t2 g( |, Y5.39.217.77:8898因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
+ M+ h) B% z- n, _; Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A m* d v- x
講究衛生：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E8 Y+ `$ K2 A, V0 g" b/ ^
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R; K2 W. _" z3 ~
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呵護皮膚：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m+ ^$ G+ _! y0 W
如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。
. r0 U" B H( R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n7 {3 J9 o5 @
經常遊泳：6 F0 R: X+ ]# h. c% r8 H2 `
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。! i1 S4 G0 G4 q6 a( _
6 a, O- p9 X- u# Ztvb now,tvbnow,bttvb多聞花香：
! K9 t4 x% B) _+ z3 I植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。tvb now,tvbnow,bttvb. E# `7 g* S0 P! Q0 F
* U J6 P( w' e4 R8 [' @' j公仔箱論壇戶外活動：
3 ?" f1 S$ Y0 F7 K6 s' a8 ^ Q$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。5.39.217.77:8898: f0 [# O! N" X. I, V9 J( w/ F
) E0 E/ W% _5 v1 T7 r2 a# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-5-29 12:38 AM
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