人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。
; M) v6 A7 w( x r+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”) W7 H% A; I4 A
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- t5 N0 b" e! ]2 R. Y喝杯牛奶：: p! D$ O8 c1 w7 f1 G
牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
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早餐吃好：tvb now,tvbnow,bttvb# d$ B1 Z3 |/ p$ x" e
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。5.39.217.77:8898: P( n8 I6 ~9 l) O) r
0 f k+ P6 Z" qtvb now,tvbnow,bttvb多喝開水：
7 k, g# B2 B# H公仔箱論壇水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。5 o: n. I/ {+ g" D& h; a3 R% |) g
( A1 x1 w4 x% I6 S y: atvb now,tvbnow,bttvb常吃香蕉：tvb now,tvbnow,bttvb7 V6 ]4 i$ Z) b9 _
香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。公仔箱論壇! ?6 Y* {$ X1 W$ C. h! B, S
' K" C/ Y% T P6 T7 Q( s8 `常吃果仁：
9 s/ H# E* q& W) s0 S. X( O因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
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講究衛生：5.39.217.77:8898: A% B, |& b+ x
常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。6 ?/ a8 F; Y) ~" v1 Q
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呵護皮膚：
* H# Q, A: l+ \! I$ t- f9 a/ Y$ d如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。tvb now,tvbnow,bttvb) k3 E. h p$ Q% M7 N1 d4 @( g
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經常遊泳：公仔箱論壇% S- R- a$ W- S/ B [* y
遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。) I( Y- I$ T N, P) T7 r
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多聞花香：
9 ^& J8 p) q) p4 s0 N4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。tvb now,tvbnow,bttvb# K& Y2 ]9 W" O3 y/ P1 Y+ `! [
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戶外活動：
# c2 t) S2 O0 t# D: W. Y9 s0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
: m, W: u+ D. j2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N8 H; D3 y. I
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發表於 2007-5-29 12:38 AM
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